16 livros de Psicologia Positiva essencial

A psicologia positiva é uma abordagem psicológica que, desde os anos 90, se concentra em fornecer conhecimento cientificamente fundamentado sobre a felicidade, o bem-estar psicológico e o potencial criativo e transformador dos seres humanos..

¿O que é psicologia positiva?

Em outras palavras, aborda questões que até recentemente eram ignoradas pela maior parte da psicologia, mais preocupado com o estudo de transtornos mentais e padrões de comportamento anômalo e prejudicial.

Autores como Martin E. P. Seligman o Mihaly Csikszentmihalyi eles vêm promovendo o estudo da felicidade e as características positivas da psique humana há anos, e o conhecimento gerado por esse ramo de pesquisa tem se voltado para uma grande quantidade de conteúdo informativo, entre os quais muitas vezes é difícil escolher. São livros inspirados na filosofia humanista que caracterizavam psicólogos como Carl Rogers ou Abraham Maslow, embora com uma base científica muito maior..

Os melhores livros de Psicologia Positiva

O potencial da psicologia positiva positiva é evidente: é apoiado por pesquisas que podem nos ajudar a estar mais perto do que conhecemos como felicidade. No entanto, muitas vezes é difícil escolher entre todos os graus de psicologia disponíveis. Para isso, criamos esta seleção de livros.

Abaixo você pode ver uma seleção dos mais destacados e reveladores livros de psicologia positiva, aqueles que são mais úteis quando se trata de compreender este aspecto da ciência comportamental e processos mentais, e que também servem para aplicar algumas medidas concretas ao nosso dia a dia.

A grande maioria, além disso, São livros sobre psicologia positiva em espanhol, além de serem muito acessíveis e fáceis de ler..

1. "Uma tartaruga, uma lebre e um mosquito", de Nacho Coller

Um livro divertido com o qual entender os fundamentos da psicologia da vida cotidiana. A arte de evitar dramas desnecessários e saber nos cercar do que nos ajuda a fazer feliz é simples e complicada, e é por isso que nunca é demais que um trabalho como esse nos permita aprender o essencial nesse aspecto. Através de uma mistura de divulgação, contação de histórias e reflexões pessoais, Nacho Coller está delineando uma filosofia de vida saudável que nos leva a admitir que não somos perfeitos e não temos que fingir estar instalados no impossível da felicidade constante.

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2. «Fluxo (fluxo): uma psicologia da felicidade», de Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi é conhecido por sua pesquisa sobre o "estado de fluxo", isto é, um estado em que sentimos que estamos vivenciando as coisas da melhor forma possível, mantendo toda a nossa concentração nelas e percebendo um sentimento de bem-estar e potencial criativo difícil de expressar em palavras; tudo sem consumir qualquer tipo de substâncias.

Neste livro, o autor explica algumas chaves sobre a natureza deste estado, e como chegar a provocá-lo.

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3. "Felicidade autêntica", de Martin E. P. Seligman

Seligman Ele tem sido uma das referências da psicologia positiva, então pela força ele deveria ter muito a dizer sobre a felicidade. Neste livro eles revisam várias das investigações que ajudaram a dar corpo ao que se entende por felicidade da psicologia positiva.

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4. «A ciência do bem-estar: fundamentos de uma psicologia positiva», de Carmelo Vázquez e Gonzalo Hervás

Este é o livro ideal para aqueles que buscam uma abordagem mais acadêmica para o assunto da psicologia positiva. É uma leitura um pouco menos leve do que o resto dos livros de psicologia positiva que são apresentados aqui, mas ao mesmo tempo é mais completo.

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5. "Otimismo inteligente: psicologia das emoções positivas" (vários autores)

Um dos livros mais recomendados para aprender até que ponto os estados emocionais estão associados a diferentes maneiras de ver a vida (e como fazer isso acontecer a nosso favor). Os autores são Mª Dolores Avia Aranda e Carmelo Vázquez Valverde.

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6. «Superando a adversidade: o poder da resiliência», de Luis Rojas Marcos

Este é um dos livros de psicologia positiva que lida com a questão da resiliência, muito tratado a partir dessa abordagem psicológica. Em suas páginas, explica o que esta capacidade de superar as adversidades mais difíceis consiste em sem deixar que a dor e a tristeza assumam o controle de nossos atos.

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7. «Fluxo nos negócios», por Mihaly Csikszentmihalyi

Outro dos mais destacados livros de psicologia positiva de Mihaly Csikszentmihalyi. Nesse caso, o autor aplica suas conclusões sobre o estado do fluxo para aplicá-lo ao mundo dos negócios, onde essa experiência na qual a motivação e a criatividade são misturadas pode ser um importante mecanismo produtivo quando se trabalha.

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8. «¿Seu cubo está cheio? Estratégias para melhorar suas emoções positivas ", por Tom Rath e Donald O. Clifton

Uma leitura rápida para aprender alguns dos princípios básicos sobre como estados emocionais são produzidos que geralmente e como aproveitar esse conhecimento em diferentes áreas da vida: tanto no trabalho quanto nas relações pessoais.

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9. «Psicologia Positiva: as explorações científicas e práticas das forças humanas» (Vários autores)

Uma excelente maneira de entrar em contato com a psicologia positiva pela primeira vez através de explicações abrangentes e exaustivas. Este livro, que no momento não é traduzido para o espanhol, é escrito por Charles Richard Snyder, Shane J. López e Jennifer T. Pedrotti.

10. «A ciência da felicidade», de Sonja Lyubomirsky

Um dos livros de psicologia positiva com uma abordagem mais prática, com medidas que podem ser incluídas entre os hábitos do dia-a-dia. É um programa de bem-estar baseado em evidências científicas.

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11. "A inutilidade do sofrimento", de María Jesús Álava Reyes

O psicólogo espanhol María Jesús Álava Reyes Neste livro, ele detalha algumas das chaves para entender o que é a filosofia humanista por trás da psicologia positiva. Inclui conteúdo prático que pode ser aplicado no dia a dia.

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12. "A vida que floresce", de Martin E. P. Seligman

Neste livro, o pai da psicologia positiva atualiza sua concepção do que é bem-estar e traz novas formas de compreender as emoções humanas. Um dos livros de psicologia positiva mais populares.

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13. "Psicologicamente falando" (Adrián Triglia, Bertrand Regader e Jonathan García-Allen)

Para entender a lógica por trás do pensamento positivo e o poder que a mentalidade modifica, não há nada como conhecer os fundamentos da psicologia. Neste pequeno livro, escrito pelos fundadores da Psicologia e da Mente, você pode encontrar todo o conhecimento fundamental sobre o qual se encontra a ciência fascinante da mente humana..

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14. "A armadilha da felicidade" por Russ Harris

Um livro que parece contrariar a maioria dos livros de psicologia positiva; Talvez seja por isso que é tão único. Uma das principais idéias que o autor desenvolve neste trabalho é que, muitas vezes, o que nos mantém longe da felicidade é o nosso próprio esforço para nos aproximarmos dessa realidade.. Através dos princípios da Terapia de Aceitação e Compromisso, Russ Harris nos apresenta estratégias simples e exercícios com os quais podemos aprender a deixar-se levar pelo fluxo da vida e aceitá-lo com todas as suas imperfeições.

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15. "Os hábitos de um cérebro feliz" por Loretta Graziano

¿O que está por trás de todos esses processos psicológicos que constituem a felicidade? Neste excelente livro você pode aprender o que é a lógica que guia o aparecimento desses momentos de euforia e bem-estar psicológico que nos invadem de tempos em tempos, o que a química do cérebro que ocorre e por que experimentar este tipo de experiências como nós nós fazemos.

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16. "Psicologia Positiva: A Ciência da Felicidade" por Alan Carr

Um dos livros de psicologia positiva que enfatizam a necessidade de oferecer uma visão global sobre esse ramo da ciência do comportamento e dos processos mentais. Um trabalho introdutório e de divulgação concebido para pessoas interessadas não apenas em aprender estratégias e truques práticos, mas também em entender como se faz progresso neste campo e qual é a história desta disciplina..

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Continuamos com uma coleção de pensamentos positivos

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