5 benefícios psicológicos da dança

Você ainda não conhece os valiosos benefícios psicológicos da dança em sua vida? Você ainda não tentou tudo dança pode ajudá-lo? Conheça estes 5 benefícios psicológicos da dança e você entenderá que existem 5 razões poderosas para começar a mover seus pés, sua mente, seu corpo ao ritmo da música..

A dança é uma linguagem universal, duas ou mais pessoas podem se conectar e se comunicar apenas com o movimento de seus corpos, a música define o ritmo e seu desejo de se movimentar faz o resto. É por isso que dançar oferece a você a chance de conhecer novas pessoas sem a necessidade de falar e se expressar sem a necessidade de usar palavras.

Aqui estão alguns dos benefícios psicológicos mais salutares da dança para a nossa mente e corpo

Dance para desenvolver a criatividade

Quando permitimos que nosso corpo flua com a música, fazemos o cérebro funcionar livremente. Nós não precisamos de linguagem, apenas sintamos e expressamos de uma forma corporal. A espontaneidade e a criatividade nos abrem, permitindo-nos avançar em novas formas e buscar novas soluções, o cérebro procura rotas alternativas, testando e liberando alguns de seus nós.

Peter Lovaat, diretor do Laboratório de Psicologia Dancista da Universidade de Hertfordshire, realizou um estudo no qual afirmou que dançar ajudou o cérebro a gerar novas rotas de pensamento e novos circuitos neurais.

Dance como uma maneira de se conectar

Dançar nos permite nos conectar com nós mesmos, com o nosso interior. Quando dançamos, expressamos sentimentos que podem inconscientemente nos habitar, ou até mesmo liberar tudo o que pesa dentro de nós. Dançar nos dá a oportunidade de nos conhecermos através de um novo idioma.

Conectar não é só para você, a dança traz sua parte social e abre as portas para conhecer novas pessoas. A dança une pessoas de todas as idades, a dança permite que duas pessoas de diferentes países falem a mesma língua e acima de tudo sobre pessoas com gostos totalmente diferentes, unidos apenas pela música e ritmo.

Dança melhora o humor e auto-estima

Quando você dança sua mente é liberada e permite que você esqueça seus problemas para se concentrar em seus pés. Quando você dança seu cérebro libera dopamina e serotonina, substâncias que permitem que sua mente libere o estresse e gere felicidade. Outros estudos encontraram dados que apoiaram a hipótese de que a dança poderia ajudar a melhorar dores no corpo, assim como dores de cabeça e nas costas e alguns dos sintomas da depressão..

A dança nos permite unir corpo, mente e alma, melhora as conexões e fortalece a auto-estima daqueles que praticam melhorando o relacionamento consigo mesmo e com os outros. Também permite que você gere mais confiança consigo mesmo e com seus parceiros de dança. Desinibindo a nós mesmos e testando nossa criatividade na pista, abrimos nossas portas dentro de nós que nos ajudam a nos amar um pouco mais..

Dança retarda o envelhecimento do cérebro

Um estudo conduzido por M. Joe Verghese (2003) foi capaz de demonstrar que a dança favorece as sinapses neuronais, diminui a perda de volume no hipocampo que ocorre naturalmente com a idade e geralmente protege o cérebro a longo prazo. Este autor encontrou em outro de seus estudos que a dança estimula o sistema nervoso central e a atividade cerebral.

Sabendo agora todos os benefícios psicológicos de dançar, curtir música, deixar sua mente livre, proteger seu cérebro ao longo dos anos. Pense que a dança oferece a você a oportunidade de estimular sua criatividade. Em definitivo, Libere seus pés, porque a música e a dança fazem o som do coração.

"As expressões mais autênticas das pessoas estão em sua dança e em sua música. O corpo nunca fica ".

- Agnes de Mille-

A dança está capturando o ritmo da vida A dança é uma maneira de conhecer e reconhecer tanto o corpo quanto as emoções e paixões contidas nele. Descubra seus benefícios Ler mais "