Benefícios de dormir no lado esquerdo do corpo

De acordo com alguns estudos, a posição em que dormimos é crucial em nossas vidas. Algumas dessas posições ajudam a melhorar nossa saúde.

Dependendo de como acomodamos o corpo, podemos ou não intensificar o descanso, facilitar o desenvolvimento normal das nossas funções e dos nossos órgãos e nos sentirmos totalmente relaxados..

Para cima, para baixo, para a direita ou para a esquerda?

O Journal of Clinical Gastroenterology publicou recentemente um artigo em que o Dr. John Doulliard, graças a vários estudos, menciona que quando dormimos no lado esquerdo do corpo nós favorecemos a drenagem linfática do nosso corpo. A linfa transporta os elementos que devem ser filtrados pelos nódulos linfáticos, e é do lado esquerdo que o organismo finalmente os processa..

Da mesma forma, dormir no lado esquerdo do corpo favorece o bom funcionamento do nosso sistema digestivo. Isso afeta que temos uma melhor produção de suco gástrico e que a secreção de enzimas pancreáticas ocorre sem muito esforço. Em termos gerais, o sistema digestivo tem um processo mais calmo e seu desenvolvimento ocorre em um tempo favorável, mas menos rápido, do que quando se dorme em outras posições..

Outros benefícios para o corpo que ocorrem ao dormir do lado esquerdo referem-se diretamente ao bom funcionamento do coração. Este músculo vital está nesta área do corpo; na verdade, ocupa mais de 80% da parte superior esquerda do nosso corpo.

Aorta deixa o coração e, finalmente, leva ao abdômen, assumindo uma forma arqueada que predomina para o lado esquerdo; é por isso que seu trânsito normal ocorre naquele lado. Agora, enquanto tudo isso está acontecendo, nosso coração continua bombeando sangue, mas o faz de uma forma mais simples, porque quando dormimos no lado esquerdo, estamos localizados em seu território..

Por outro lado, devemos levar em conta que O baço também está localizado no lado esquerdo do nosso corpo. Este órgão desempenha um papel muito importante para o sistema digestivo, linfático e imunológico. É por isso que, quando uma pessoa se habitua a dormir nessa posição, ele está ajudando o corpo a enviar seus fluidos naturais para o baço e desenvolve seu trabalho de maneira adequada..

Acostume-se a dormir no lado esquerdo

Geralmente não estamos cientes das posturas que adotamos na hora de dormir. Acontece também que durante a noite nós mudamos de posição e acordamos de uma maneira completamente diferente da que tínhamos quando fomos para a cama..

O que notamos, em muitas ocasiões, é que acordamos com dores musculares ou sentindo o organismo pesado e lento. Talvez se prestássemos mais atenção à posição de dormir, notássemos grandes benefícios para o nosso dia a dia.

Também é muito importante tomar consciência da posição que o corpo adota durante os cochilos. Estes períodos curtos de sono geralmente ocorrem após o almoço ao meio-dia. Portanto, uma má postura pode terminar em dificuldades digestivas de vários tipos.

Não é necessário que você durma uma soneca inteira, e muito menos uma noite, no lado esquerdo. Simplesmente suficiente que é a posição predominante. Talvez intuitivamente você saiba disso e queira descansar daquele lado. Mas se não é assim, é simplesmente mudar um hábito. A convicção de que esta posição pode ajudá-lo a melhorar sua saúde é o melhor incentivo para tentar adotar este hábito saudável.

Seu corpo irá apreciar sua ajuda para trabalhar da maneira certa. E lembre-se que ser saudável sempre fará você se sentir um pouco mais feliz.

Imagem cortesia de Krudo