Como encaixar os golpes (em memória de Bernabé Tierno)

Um par de dias atrás, o psicólogo e escritor Bernabé Tierno morreu. Ele tinha 75 anos e vinha lutando contra um câncer ósseo e uma metástase pulmonar com a integridade e a sabedoria que ele transmitia em suas obras. Bernabé Tierno nos traz seus mais de 60 livros publicados, além de todas as palestras e cursos que ministrou.

Por tudo o que contribuiu para mim a nível profissional e pessoal, hoje escrevo este artigo sob a forma de uma homenagem a um dos psicólogos mais prestigiados da Espanha. Eu me lembro de "Karate Mental" como um dos livros que mais me influenciaram e, portanto, vou falar agora.

"Karate Mental" e como encaixar os golpes da vida

Quando eu li, fiquei surpreso ao perceber a capacidade dos seres humanos para controlar nossa própria mente, e, consequentemente, para controlar nossas reações, nossas emoções. Acreditamos que estamos à mercê do externo: o casal, colegas de escola, família, chefe ... e realmente, somos escravos deles porque nós mesmos decidimos ser.

Bernabé nos ensina neste trabalho o poder da inteligência emocional e, principalmente, o poder das palavras para mudar quase todas as circunstâncias problemáticas. Pois é inspirado pela sabedoria e filosofia oriental, transmitindo que a prudência, paz e paciência muito mais vitórias são alcançadas com força ou visceralidad e que é amor e positivismo o motor da mudança.

Está cientificamente provado que uma palavra tóxica, más notícias ou linguagem negativa podem causar tanto dano quanto agressão física, e, pelo contrário, palavras positivas e tônicas podem funcionar como um bálsamo. O problema é que na nossa sociedade, cada vez mais, estamos rodeados de pessoas tóxicas, stress e dor, causadas, principalmente, por nós mesmos.. É por isso que é tão importante tornar-se um karatê mental.

Ser um karatê mental é aprender a ser como uma rocha, para que estejamos conscientes de que a chave está em nós para que a toxicidade nos afete ou não. É claro que não podemos controlar os pensamentos ou ações dos outros, mas é claro que podemos nos controlar.

A chave é desarmar a pessoa tóxica, aquela pessoa infantil e imatura que quer projetar seus problemas em nós e sua amargura. Bernabé nos ensina que temos um poderoso antídoto para agir diante dessas pessoas impossíveis: mostrar a elas que elas não têm poder sobre nós, que elas não controlarão nossos sentimentos ou nossa vida..

Se, por exemplo, o meu colega de trabalho quer me tocar narizes todos os dias e eu mostrar a ele que tem o poder de fazê-lo porque eu fico com raiva, eu me sinto triste ou me enervado por causa de seu comportamento em relação a mim, o que estou fazendo é o reforço que novamente agir da mesma forma comigo, porque eu estou dando-lhe o que você quer: pessoas amargas e tóxicas precisam que os outros sejam maus também.

"O brilho que você gera irrita aqueles que vivem na escuridão"

-Bernabé Tierno-

Aprenda a ser emocionalmente inteligente

Bernabé enfatiza gestão emocional como a chave para o crescimento pessoal. Do calma, calma e paz é alcançada quase tudo e é de stress e impulsividade onde os projetos estão quebrados, relações com os outros ea nossa própria saúde mental. Vamos parar autoboicotearnos.

É, portanto, muito importante aprende a ser emocionalmente inteligente, abandona as formas primárias e viscerais que não resolvem nada, mas causam ainda mais problemas, e substituí-los com empatia, compreensão e doçura. Com a prática, nada e ninguém terá o poder de perturbá-lo ou irritá-lo. Você será senhor de si mesmo, sem depender dos pensamentos ou palavras do adversário.

O conceito que devemos ter muito claro é "eu ganho-você ganha". Não se trata de participar de competições imaginárias ou de bater em alguém. Consiste em aceitar o outro como uma pessoa válida que tem suas próprias convicções e crenças e que, embora não as compartilhemos, podemos entender e negociar.

Se tivermos certeza de nós mesmos, saberemos como reconhecer quando o outro está certo, saberemos como aceitar que cometemos erros e que isso não é um problema, pois é o caminho para o aprendizado e saberemos como abordar cada problema com calma e tranquilidade, sem nunca perder o controle. Surpreendentemente, com esta atitude, vamos ganhar mais amor, empatia e compreensão dos outros.

"Quanto mais tenso, séria e crítica é a situação, circunstância ou pessoa incomodando, sobrecarregado ou estressado, mais paz, alegria e paz interior que você precisa para ativar e gerar naquele tempo"

-Bernabé Tierno-

Conformismo? Nada disso. Um bom karateka mental é muito claro sobre o que ele quer e quer, é firme em suas convicções mas também sabe como se colocar no lugar do outro e é gentil nas formas. Pratique a "lei do contrário", isto é, diante da raiva e raiva do oposto, aplique o contrário: um rosto calmo, maneiras corretas e olhar firme. Nossa paz interior é tão importante que não podemos perdê-la através das reações de outra pessoa, não podemos arcar com isso!

Se você quer ser um bom karateca mental e não deixar atormentando por reações bravata e infantis de outros, você precisa ler este livro e praticar as idéias ali previstas. Talvez com essa filosofia você comece a mudar sua vida como no seu dia eu mudei para mim.

Descanse em paz, mestre.

Imagem principal: Bernabé Tierno.