Como encontrar o silêncio interior em um mundo barulhento

O silêncio interior é um conceito muito antigo, que recuperou notoriedade. Para entender o que é, vamos pensar no barulho do mundo. Isso não se refere apenas aos sons estridentes que encontramos diariamente nas grandes cidades. Também está relacionado a essa multiplicidade de elementos que alteram nossa tranquilidade.

Assim, podemos falar de um silêncio exterior e de um silêncio interior. O silêncio exterior é a ausência de sons. Corresponde àqueles estados magníficos nos quais o ruído externo desaparece. Por sua parte, silêncio interior refere-se a um estado subjetivo em que não há elementos que perturbem a tranquilidade.

Tanto o silêncio interno quanto o externo proporcionam grandes benefícios ao nosso cérebro. Tanto a ausência de ruído como a ausência de estímulos estressantes facilitam uma forma única de descanso. Revitalizar Eles esclarecem a mente e moderam as emoções. Não há nada como o silêncio para nos renovar.

"Todos os problemas da humanidade vêm da incapacidade do homem de se sentar sozinho e silenciosamente em uma sala".

-Blaise Pascal-

O silêncio interior e contato com nós mesmos

Um dos aspectos mais difíceis do enfrentamento no mundo de hoje é o bombardeio de estímulos a que estamos expostos. O mais preocupante é que muitos deles têm um selo de urgência ou urgência. Nós não somos capazes de acordar e já temos um grande número de preocupações em nossas mentes.

A tecnologia está absorvendo boa parte do nosso tempo. Em parte por causa do trabalho e porque desenvolvemos dependências para redes sociais. Eles são um espaço de socialização e comunicação que constantemente nos incita a consultar.

Nestas condições, é praticamente impossível estabelecer uma verdadeira entre em contato conosco. Para isso, precisaríamos de espaços de silêncio interior, isto é, teríamos que reduzir esse volume de estímulos ao mínimo e deixar espaços em branco que nos permitissem retornar a nossos próprios pensamentos e emoções para ouvi-los..

Viva em um mundo barulhento

O silêncio interior e exterior estão relacionados entre si. Hoje temos muito mais estímulos auditivos do que antes. Constantemente nos sentimos chamados de nós mesmos por ruídos externos. Uma sirene gritando, um motor rugindo ou um tom anunciando a chegada de uma nova mensagem. Tudo o que acontece com uma densidade impressionante.

Às vezes sentimos desejos de ir embora, para um lugar onde não há barulho. Se podemos fazer isso, nada melhor do que fazer isso. O ruim é que muitas vezes isso não é possível porque os compromissos nos impedem. No entanto, não precisamos nos resignar a essa carga constante.

Não é necessário começar a praticar yoga ou realizar exercícios de meditação. Apenas uma coisa é suficiente: reduzir o número de estímulos recebidos. Simplifique a vida. Eliminar o sentimento de obrigação diante de tudo e ficar só com o essencial.

Ouça a si mesmo e faça contato

Quando não temos momentos de silêncio interior, permanecemos tensos. E com o tempo, essa tensão se torna. Nós vivemos sofrendo. Isso não é um modo de viver. Para sair desse estado, temos que aprender a estabelecer limites, tanto nos estímulos que recebemos como nos mandatos que nos impomos a nós mesmos..

No mundo de hoje, o primeiro limite a ser resolvido é com tecnologia. Nós gastamos muito tempo em nossas redes sociais e e-mails. Chegamos à ideia de que tudo é uma grande contribuição para nossas vidas, mas não é assim. Eles nos roubam momentos valiosos e nos impedem de nos ouvir.

Uma boa ideia é ter dois telefones celulares: um para o trabalho e outro para assuntos pessoais. Uma vez que o dia acabou, devemos desligar o telefone de trabalho e ligá-lo novamente no dia seguinte. Da mesma forma, vale a pena pensar, todos os dias, qual é a real contribuição que as interações fazem nas redes sociais. Nós provavelmente descobrimos que é muito escasso. Isso nos encorajaria a limitar o acesso a eles.

Somente do silêncio interior podemos ouvir o que nosso corpo diz. Suas reclamações, seus alertas, seus prazeres. Também Precisamos dessa forma de silêncio para nos redescobrir e identificar o que pensamos e o que sentimos na frente da nossa vida. O silêncio interior é um dom que não devemos negar.

O silêncio é essencial para regenerar o cérebro Estudos realizados, em várias partes do mundo, determinaram que o silêncio é um fator que enriquece e melhora o funcionamento do cérebro Leia mais "