Como recuperar a força mental

Vivemos em um mundo cheio de estímulos, em que podemos acorrentar um após o outro sem descanso e sem tempo para recuperar a força mental. Podemos terminar de assistir a um capítulo de nossas séries favoritas e continuar assistindo ao próximo sem pausa. Vivemos em tempos de infinitas oportunidades com canais de comunicação abertos 24 horas.

"Todo tipo de vida, sem descanso alternativo, não é duradouro."

-Ovídio-

O descanso necessário para força mental

Apesar dos benefícios conhecidos do descanso mental, é difícil para nós desistirmos desses estímulos agradáveis. Dia após dia saturamos nosso sistema mental, sem perceber que o descanso está apenas nas mãos de uma vontade que às vezes não exercitamos. Isso acontece porque não estamos cientes de que o mundo não vai nos dar uma pausa se não pedirmos.

Curiosamente, Recentemente, uma certa empresa de doces criou zonas livres de WiFi. Nestes espaços existem alguns dispositivos que bloqueiam qualquer sinal que nos permita acessar a Internet.

Ao mesmo tempo, eles oferecem assentos confortáveis ​​para sentar. O que eles estão procurando é tão simples quanto é claro: aproveite um bom livro ou uma conversa sem as interrupções da tecnologia moderna. Nos tornamos tão viciados a ponto de precisar de espaços que nos libertem das constantes notificações e bombardeios de informação??

"Tornou-se terrivelmente óbvio que nossa tecnologia superou nossa humanidade."

-Albert Einstein-

Opções para desconectar e descansar

Existem várias soluções para colocar a mente em branco sem ser imposta de fora. Remédios simples para os quais só precisamos reservar algum tempo, mas isso nos permitirá recuperar a força mental necessária para continuar.

Entre essas soluções está a meditação, que consiste em realizar exercícios de respiração, sem ruídos ou distrações ao redor, entrar em introspecção, lidar com mensagens positivas e relaxantes e, finalmente, não pensar em nada que possa gerar estresse em nossa rotina diária..

Outra opção é dedicar 15 minutos (ou mais se desejado) a si mesmo. Pode ser tomar um banho relaxante, tirar uma soneca ou ouvir música relaxante. Feche os olhos e imagine que já relaxa você, não é? Por que é mais difícil para nós gastar algum tempo fazendo isso do que navegando na Internet? Pense nisso por um momento.

Para desconectar, Outra possibilidade é realizar certas atividades físicas para forçar a mente a não pensar. Pode ser um exercício perfeitamente estruturado e em companhia, ou uma caminhada solitária na qual nos propomos a não seguir nenhum tipo de rotina. Apenas ande, seja ativo.

"Aquele que não tem dois terços do dia para si mesmo é um escravo, seja ele qual for, político, comerciante, oficial ou erudito."

-Friedrich Nietzsche-

Também, existem outras técnicas que você também pode tentar, como aquele que consiste em olhar para um objeto (por exemplo, uma vela acesa) e concentrar-se apenas nele sem parar para pensar em outra coisa. Gradualmente, a mente começará a fugir, permitindo alguns minutos de silêncio interno para eliminar o.

Coloque o limite

Finalmente, Não se esqueça que, mesmo que a sociedade de hoje esteja determinada a lhe dar incentivos, na sua mão está o poder de renunciar a eles. e a possibilidade do prazer que às vezes significa. A desconexão é necessária para eliminar de novo toda a nossa força mental.

Perder você para se encontrar novamente ou sair para respirar e voltar a entrar são prazeres que negamos, que às vezes nem imaginamos por causa do medo de perder coisas que acontecem muito mais devagar do que o nosso próprio ambiente nos faz pensar. Deixe um momento ir embora para que, naquele momento, você possa ganhar mais.

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