Você conhece a incrível origem da Atenção Plena?

Você já se perguntou qual é a origem da atenção plena? Falamos de uma ferramenta ou de um conjunto de ferramentas que são tópicas porque são fáceis de entender, por causa da história que as pessoas que as usam fazem e por terem um elemento prático muito poderoso. Assim, é raro você passar por uma livraria e não encontrar a palavra "Mindfulness" em nenhum dos livros na vitrine.

No entanto, essa técnica que promove a plena consciência do que estamos fazendo está longe de ser moderna, por mais que tenhamos dado uma camada de evolução que a atualize para as particularidades de nossos tempos.. Para conhecer suas origens, viajaremos vários séculos atrás no tempo.

A origem da atenção plena

Dizem que todas as modas voltam. Mesmo assim, não se pode dizer que o Mindfulness seja uma moda passageira, mas é curioso o quanto se falou nos últimos tempos de uma técnica quase quaternária. Peculiar, você não acha?

Considera-se que Mindfulness tem sua origem em Kapilavastu, lugar que hoje é a fronteira entre a Índia eo Nepal. Lá, onde tantos ensinamentos orientais sobre o homem e a consciência tomaram forma e se espalharam pelo planeta, parece que esta prática emergiu.

Mas o mais curioso é que A atenção plena nasceu do ambiente palaciano de cerca de 2500 anos atrás. Neste lugar um homem, descendente de Suddhodana, rei dos Sakya, chamado Siddharta Gautama, constitui a primeira referência histórica com a qual agora temos.

Os primeiros passos de Siddharta durante a origem do Mindfulness

Siddhartha acabou sendo um homem cansado de sua vida confortável e rotineira. Então, ele também acabou se sentindo cansado do sofrimento que o rodeava. Deste modo, Ele decidiu entregar sua existência a um ascetismo realmente rigoroso.

Siddhartha começou uma vida de intensa meditação, mas ele não encontrou nela a respiração de que precisava. A busca de rotas de fuga para o estado emocional em que se encontrava o levou certa noite a sentar-se sob a figueira sagrada em Uruvela, às margens de um rio afluente do rio Ganges. E foi aí que ele prometeu a si mesmo que não iria se mover até encontrar o verdadeiro conhecimento.

Mas curiosamente, naquela mesma noite ele recebeu uma revelação. Para alcançá-lo, ele teve que superar as tentações enviadas pelo deus Mara, que tentou enganá-lo de todas as maneiras possíveis, para que ele desistisse de seu propósito. É assim Ele ficou conhecido como Buda, isto é, o Iluminado.

"Ande como se estivesse beijando a terra com os pés"

-Thich Nhat Hanh-

A origem da atenção plena é real??

Na verdade, esta história pode ter mais de um romance do que uma realidade. De fato, Siddhartha, ou Buda, como queremos chamá-lo, não deixou nenhum documento escrito. Porém, a essência de seu pensamento e filosofia sobreviveu e foi transmitida de boca em boca e chegou até hoje.

Este personagem, que acompanha uma história tão curiosa, enfatizando sua própria experiência como fonte de conhecimento encontrou uma série de fundamentos que podem ser considerados sólidos. Estas fundações deram lugar ao Mindfulness e seriam articuladas nas seguintes

• Durante cada momento da nossa vida devemos estar plenamente conscientes e viver a estadia no presente.
• Receba o que vem da própria experiência, seja negativa ou positiva, com amor e sem entrar em juízo.
• Mantenha nossos corações abertos para sermos nossos melhores amigos e deixar a compaixão surgir por tudo o que nos rodeia.

Estes três pontos constituiriam a base e a origem da Atenção Plena, assim como a essência de caminhar através da nossa existência.. Eles dariam lugar a uma maneira renovada de conectar nossos sentidos com nossas emoções, de ser e estar plenamente conscientes e de agir de acordo com o lugar e as circunstâncias em que nos encontramos a cada momento. Mais tarde, um professor budista tibetano, Chogyam Trunga Rinpoche, fugiu da invasão e repressão chinesa, dedicou-se a estudar os olhares que o ser humano ocidental tinha sobre o mundo..

"A pior agressão a nós mesmos, o pior de tudo, é permanecer ignorantes porque não temos coragem e respeito para nos tratar com honestidade e ternura"

-Pema Chödrön-

Desta forma, Rinpoche previu que O budismo viria para o Ocidente sob a forma de psicologia. Mais tarde, seria Dr. Jon Kabat-Zinn, durante os anos 60, pegou a luva e usou a técnica Mindfulness para melhorar a vida de pacientes que passaram pela Clínica de Redução de Estresse no Centro Médico da Universidade de Massachusetts..

Assim, a partir dessas origens ancestrais, a prática da Mindfulness chega até nós hoje com mais força do que nunca. Filosofia budista pura adaptada ao mundo ocidental que pouco a pouco, e por uma demanda social, se consolida como uma das ferramentas mais aceitas para melhorar nossa atividade mental.

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