De que maneira a vida moderna prejudica nosso cérebro?

A maioria das pessoas presume que, se você vive por muitos anos, seu cérebro simplesmente se desgastará com o tempo, como um carro velho que acaba virando lixo. Felizmente, isso não tem que ser assim.

Permita-me levá-lo em uma viagem imaginária à idílica ilha de Ikaria, na Grécia. A população desta ilha chamou a atenção de cientistas de todo o mundo pela sua longevidade. A maioria dos seus habitantes chega a cem anos de vida, mantendo-se saudável, em boa condição física e até mesmo tendo uma vida sexual ativa após os 90 anos de idade. Doença cardíaca, câncer e doença de Alzheimer são desconhecidos.

¿Qual é o seu segredo? Uma explicação sugere que seu segredo é que suas vidas permaneceram alheias à poluição do progresso. Acontece que, de acordo com algumas teorias, a vida moderna não é compatível com nossos cérebros. Vamos ver como isso nos afeta:

1- A dieta

A dieta moderna típica contém excesso de açúcar, gordura e aditivos químicos que afetam nossos neurônios. Esta dieta leva a epidemias de obesidade, hipertensão arterial, diabetes e doença de Alzheimer. A dieta atual não só nos dá ingredientes insalubres; também não possui os nutrientes essenciais para o cérebro, como os ácidos graxos ômega-3.

2- O estilo de vida sedentário

O estilo de vida sedentário mata nosso cérebro, literalmente. A atividade física adequada é necessária para criar o fator neurotrópico do cérebro que estimula a produção de novas células cerebrais e conexões neuronais.

3- Os monitores

Assistir à televisão ou ficar sentado tanto tempo na frente de um monitor de computador não nos dá os estímulos que o cérebro precisa para criar novas conexões neurais. Ao contrário dessas atividades - que são passivas -, jogar xadrez, ler, aprender algo novo, realizar alguma atividade artística são ações mentalmente estimulantes.

4- Estresse Crônico

O estresse diário altera a estrutura e o funcionamento do cérebro. Especificamente, a parte do cérebro que contém memórias é reduzida, enquanto a parte onde a ansiedade e o medo residem crescem..

5- Transtornos do sono

Os distúrbios do sono, incluindo a insônia, nos fazem desperdiçar a oportunidade de rejuvenescer nosso cérebro e consolidar memórias, já que é precisamente durante o sono, quando o cérebro é reparado e renovado..

6- Ambiente Tóxico

Existem mais de 80.000 produtos químicos fabricados, poucos dos quais foram analisados ​​para verificar sua segurança. Está cientificamente provado que a poluição ambiental, aditivos alimentares e toxinas presentes na água, reduzem o QI, destroem os neurónios e contribuem para o aparecimento da doença de Alzheimer..

7- Drogas e drogas

Grandes quantidades de medicamentos gratuitos, medicamentos prescritos e drogas recreativas causam perda de memória, confusão mental e Alzheimer precoce. Ainda mais, tem sido estudado que certas interações entre diferentes drogas ou medicamentos podem gerar o aparecimento de demência senil e doença de Alzheimer..

Todos esses dados realmente nos dão muito para pensar. Se levarmos em conta como a vida moderna afeta nosso cérebro, é realmente um milagre que ainda possamos pensar e raciocinar da maneira que ainda fazemos ...

Referências:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

Imagem cortesia de ra2studio