Dormir de lado reduz o risco de doença de Alzheimer e Parkinson

A forma ou posição em que dormimos pode afetar nossa saúde neurológica, como eles descobriram em um estudo realizado pela Stony Brook University nos EUA. Aparentemente, dormir de lado ou lateralmente ajudaria nosso cérebro a eliminar certos resíduos que contribuem para aumentar o risco de doença de Alzheimer e Parkinson entre outras doenças.

Embora esses resultados ainda sejam isolados, eles abrem um grande canal de pesquisa para elucidar qual é a causa e que tipo de diretrizes preventivas podem ser dadas à população para reduzir o risco de desenvolver essas doenças. Embora as conclusões sejam complexas, podemos obter boas lições delas. Então vamos ver como o estudo foi desenvolvido ...

Como foi realizado o estudo??

Uma equipe internacional de cientistas liderada por pesquisadores da Stony Brooke University descobriu que dormir de lado ajudou o cérebro dos ratos em seu experimento a eliminar resíduos químicos do cérebro através de seu sistema de limpeza (caminhos gymphatic).

Graças à ressonância magnética funcional, os pesquisadores puderam observar os resíduos do líquido cefalorraquidiano estavam cheios de proteínas amiloides e tau, substâncias que, se acumuladas, parecem estar diretamente envolvidas no aumento do risco de Alzheimer e Parkinson.

Assim, essas análises descobriram que o sistema de limpeza do cérebro era muito mais eficiente na posição lateral do que na posição supina (face para cima) ou propensa (face para baixo)..

Parece curioso que, aparentemente, Esta posição é a mais comum no momento do sono tanto na população humana como no animal. De fato, há poucas pessoas que dormem de costas ou de cabeça para baixo, então parece que o uso dessa estratégia é uma questão de adaptação natural..

Então, Embora esses achados ainda não tenham sido replicados em humanos, os resultados são promissores, porque, graças a essa descoberta, sabemos mais sobre a biologia da função restauradora do sono e como podemos usá-la para reduzir o risco de doença de Alzheimer e de Parkinson..

O que devemos saber sobre Alzheimer e Parkinson?

Ambas as doenças compartilham de certo modo uma característica histopatológica: a presença de resíduos neuronais e bioquímicos no cérebro das pessoas afetadas. No entanto, cada doença é muito plural em muitos aspectos. Vamos ver alguns detalhes sobre eles:

Doença de Alzheimer

Estima-se que cerca de 2-5% da população com mais de 65 anos de idade tem demência de Alzheimer; Esse percentual é muito maior (25%) após 80 anos e chega a 30% naqueles com mais de 90 anos. De qualquer forma, o início pode ocorrer em uma faixa etária muito ampla, entre 40 e 90 anos..

Não obstante, o diagnóstico definitivo só pode ser confirmado após a morte. Em autópsias, os cérebros das pessoas afetadas por esta doença têm um número menor de neurônios corticais, um grande número de placas senis, degeneração neurofibrilar e granulovascular e um acúmulo de lipofuscina..

Seu começo é insidioso e geralmente começa a se manifestar com mudanças de memória de curto prazo e falta de concentração e desorientação. Assim, mudanças na personalidade também podem ocorrer de uma forma que a pessoa seja apática, egoísta, descortês, grosseira, irritável, agressiva ou rígida quando, em sua vida, ocorreu o contrário..

Além da constatação do estudo que discutimos, devemos levar em conta outros tipos de fatores de risco associados ao desenvolvimento da doença, já que controlá-los pode nos ajudar a retardar e até impedir sua aparência:

• O envelhecimento é o fator de risco mais poderoso. Aqui vale a pena notar que as mulheres também são mais propensas a sofrer da doença (talvez devido à sua maior expectativa de vida).
• Níveis elevados de colesterol ou proteína homocisteína.
• Diabetes.
• Trauma cranioencefálico e síndrome de Down.
• Estresse psicológico crônico.
• Hipertensão e tabagismo.

Da mesma forma, fatores associados a um menor risco também foram identificados: alta escolaridade, permanência física e mental ativa (mens sana in corpore sano) participando de atividades de lazer, praticando exercícios físicos regulares e seguindo uma dieta mediterrânea com alto teor antioxidante.

Embora as causas sejam desconhecidas, várias hipóteses são consideradas, mas alguns não podem ser evidenciados ou apenas explicam parte dos casos. Por exemplo, a hipótese genética representa apenas 5% dos casos.

Outras conjeturas visam a possível influência de vírus lentos ou a deficiência de acetilcolina. Níveis elevados e tóxicos de metais, como alumínio e sicílio, também foram encontrados nos cérebros desses pacientes.

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Doença de Parkinson e demência associada

A doença de Parkinson é uma doença neurológica lenta e progressiva caracterizada por tremor, rigidez, lentidão motora e instabilidade postural..

Seu principal envolvimento cerebral é ao nível dos gânglios basais, estrutura responsável pelo controle de movimento entre outras funções. Nas autópsias desse paciente há sinais óbvios de perda de corpo neuronal e de Lewy na substância negra.

Tal é a inter-relação que ocorre entre as demências, que em autopsias de alguns afetados pela Doença de Parkinson vieram a encontrar sinais indicativos de Doença de Alzheimer ou Doença do Corpo de Lewy.

Em relação à doença de Parkinson devemos saber que há 30% dos casos que desenvolvem demência. Além disso, o início dessa demência geralmente é tardio (de 70) e a prevalência é maior em homens que em mulheres..

A demência associada à doença de Parkinson geralmente começa a se manifestar devido a dificuldades em discriminar a forma, o local ou a posição dos objetos, as dificuldades em falar fluentemente e, é claro, as alterações de memória (neste caso, pode-se começar a esquecer andar de bicicleta como a conversa que foi realizada há 30 minutos).

Fatores de risco são semelhantes aos da doença de Alzheimer, então, mais uma vez, mostra como é importante manter um estilo de vida saudável e um equilíbrio entre nossa saúde mental e física.

Assim, mesmo que dormir ao seu lado ainda não seja uma estratégia preventiva claramente evidenciada, não é bom que a tenhamos em conta quando se trata de cuidados diários. É incrível como com este simples gesto podemos reduzir o risco de Alzheimer e Parkinson ...

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