Dormir muito 5 consequências para a saúde

Nós vivemos em um mundo onde tudo é uma questão de equilíbrio. Além disso, o nosso próprio universo é um equilíbrio delicado em que tudo faz sentido e o que acontece tem causa e consequência. Nós somos um produto deste universo, então quando não conseguimos nos equilibrar, causamos conseqüências negativas em nosso corpo e mente. Por esta razão, Dormir muito pode ser tão negativo quanto a falta de sono. 

O sono é necessário porque recarrega o corpo, pois o descanso da fadiga diária é necessário. Mas não devemos abusar, porque é tão negativo não chegar a 7 horas de sono diário como mais de 10. Uma das pessoas que mais estudaram esse fenômeno é Susan Redline, médica em Brigham and Women's em Boston e professora da Universidade de Harvard.

Com base na pesquisa da Redline, junto com outras publicações e estudos, descobrimos que todos concordam em algo: pessoas que excedem 10 horas diárias de sono apresentam pior estado de saúde do que aquelas com média de 7 ou 8 horas.

"Eu gostaria de poder colocá-los entre parênteses, ou hiberná-los, eu não sei, colocá-los para dormir e não acordar até novo aviso".

-Javier Marías-

As conseqüências negativas de dormir muito

Desde que nascemos, nosso corpo é regulado para encontrar o equilíbrio perfeito. Ao nascer, um ser humano passa 20 horas por dia dormindo. Esse número é reduzido até a adolescência, quando o máximo de 9 horas por dia marca o limite. De lá, eles são recomendados entre 6 e 8 horas, não excedendo ou diminuindo essas margens e encontrando virtude e equilíbrio a médio prazo.

E nosso corpo, sábio como poucos, nos pede algumas horas de sono mínimas, mas também máximas. Por quê? Porque quando realmente descansa é durante a fase do sono profundo e isso só é conseguido com um tempo específico que normalmente não excede 8 horas por dia.

O problema com o sono prolongado que excede 9 horas por dia é que torna-se um sono leve. Ou seja, um estado profundo e constante não é alcançado, então o descanso é pior, de má qualidade, poderíamos dizer. E é por isso que é tão prejudicial quanto não chegar a 6 horas por dia, por exemplo.

É importante levar a sério as advertências dos especialistas sobre a necessidade de não dormir demais. Os riscos para a saúde são realmente altos e eles podem colocar o nosso bem-estar em sério perigo.

Risco de doença cardiovascular

Dormir muito, como fazer mal, contribui para aumentar o risco de doença cardiovascular que, como confirmado pela Organização Mundial da Saúde, são as principais causas de morte no mundo.

No entanto, dormir demais não só pode causar doenças cardiovasculares, também aumenta a possibilidade de sofrer ataques cardíacos e patologias neurológicas e metabólicas.

Segundo as estatísticas da OMS, as mulheres tendem a dormir mais do que os homens, o que significa que são mais vulneráveis ​​ao desenvolvimento de problemas cardíacos..

Alteração do metabolismo

Nós comentamos brevemente que o excesso de sono também pode alterar o metabolismo humano. E, se passarmos muito tempo dormindo, nosso corpo realiza muito menos exercício.

De acordo com estudos internacionais sobre o assunto, uma pessoa que dorme excessivamente corre o risco de sobrepeso e obesidade. A falta de atividade física é crucial nesse sentido.

Aparecimento de diabetes

Dormir muito também pode ser determinante para o desenvolvimento do diabetes, assim como a falta de sono. É porque níveis de açúcar tendem a subir muito. Um aumento na glicemia aumenta o risco de diabetes tipo 2.

Lentidão do cérebro

Quando sofremos de sono prolongado e crônico, nosso cérebro envelhece mais rápido. Esse fenômeno prematuro gera dificuldades para o desenvolvimento das atividades cotidianas, mesmo as mais simples.

A razão para abrandar e envelhecer prematuramente deve-se a falta de sono profundo quando você dorme muito. Como o indivíduo acorda constantemente durante a noite, o descanso é de má qualidade e o corpo não é restaurado corretamente.

Morte prematura

Finalmente, nos concentramos em o risco de morte prematura. Para dormir em excesso aumenta os perigos de sofrer de diabetes e doenças cardiovasculares, ambas causas de morte prematura que podem ser precedidas por excesso de sono.

Sem duvida, Tão negativo é dormir muito pouco. E é que esse ciclo biológico que é o sonho tem um equilíbrio que devemos respeitar. Se formos contra nossa própria biologia natural, estaremos prejudicando seriamente a nossa saúde.

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