Jejum, uma prática espiritual

O jejum é uma prática que tem sido realizada desde tempos imemoriais. em quase todas as culturas. No começo, isso foi feito por razões basicamente sagradas. Foi jejuado coletivamente, em certos momentos, a fim de prestar homenagem a Deus ou conceder alguma graça.

De fato, hoje esse espírito é mantido em práticas como a Quaresma Católica ou o Ramadã dos Muçulmanos. E, com o tempo, Foi descoberto que o jejum pode trazer grandes benefícios para o corpo e para a mente..

De muitas abordagens médicas, É abordado como um exercício que permite desintoxicar o corpo e contribuir para a cura de diferentes doenças. Da mesma forma, o jejum beneficia a mente e o espírito, na medida em que exige colocar em jogo a vontade e a renúncia..

"Parar de comer e beber é mais que um prazer; é glória para a alma "

-Leo Tolstoy-

O jejum é um ato de austeridade voluntária. Por essa razão, fortalece a mente e contribui para um aumento da capacidade de concentração. De alguma forma, deixa a mente mais livre para que possa se concentrar no conhecimento e no reconhecimento de si mesmo. É um teste da vontade que, em qualquer caso, não deve ser levado ao ponto de violar o organismo ou a mente.

O jejum e o poder de desistir

Embora nossa sociedade coloque uma grande ênfase em implantar todas as potencialidades para ter, a verdade é que muito mais capacidades podem ser exigidas para renunciar.. Algumas filosofias insistem no fato de que quanto mais uma pessoa tem, menos livre ela é. Sua mente e coração devem lidar com essas posses, materiais e espirituais, e em vez de colocá-los a seu serviço, ele está ligado a eles.

Dizem que "rico não é quem tem mais, mas quem precisa de menos". Isto é verdade, na medida em que a necessidade nos coloca numa perspectiva de falta, de vulnerabilidade.

E é claro que muito do que precisamos responde mais a uma imposição do mercado e sociedade que a uma falta real. No entanto, esquecemos ou ignoramos isso com muita frequência, e é por isso que muitos de nós nos tornamos "necessitados crônicos".

O jejum nos lembra que temos o poder de desistir, até algo tão fundamental quanto a comida.

A privação voluntária de comida nos permite entrar em uma nova perspectiva. É uma prática que nos obriga a voltar os olhos para nós mesmos, para perceber mais claramente os sinais que o nosso corpo envia e para identificar as emoções que nos acompanham.

Aqueles que rapidamente garantem que a percepção e a sensibilidade aumentam acentuadamente durante os períodos de abstinência. O resultado desse tipo de prática, quando realizado corretamente, é muito benéfico para o mundo emocional.

Você experimenta um poder maior sobre si mesmo e isso aumenta a confiança e a auto-estima. Uma sensação de bem-estar é produzida pela conquista alcançada e a tolerância à frustração se desenvolve. Aqueles que jejuam tendem a ser mais calmos, autocontrolados e sensíveis consigo mesmos.

Jejum e saúde

Um dos cientistas que pesquisou em profundidade sobre os benefícios do jejum é Mark Mattson, chefe do laboratório de neurociência do Reino Unido. Seus estudos nos permitiram concluir que o jejum é uma prática saudável, que favorece notavelmente o cuidado do cérebro..

Para Mattson, a prática regular de jejum prolonga a expectativa de vida e reduz a velocidade degenerativa dos neurônios em doenças como Alzheimer ou Parkinson. Como também reduz os processos oxidativos em todos os órgãos do corpo e atrasa o aparecimento de doenças crônicas relacionadas ao envelhecimento.

Mas isso não é tudo. O jejum também aumenta as habilidades cognitivas e promove a capacidade dos neurônios de estabelecer e manter conexões entre eles. Isso se reflete no aumento da capacidade de aprender e no crescimento da memória. Mattson diz que o jejum oferece benefícios semelhantes aos do exercício físico e mental e que é aconselhável praticar uma ou duas vezes por semana..

Da mesma forma, pesquisadores do Instituto do Coração do Centro Médico Intermountain, em Utah, Estados Unidos, indicaram que O jejum reduz o risco de doença cardíaca e traz mudanças positivas nos níveis de colesterol.

Desta forma, é claro que jejum beneficia você fisicamente e emocionalmente. No entanto, você não deve esquecer que este tipo de prática deve ser feito sob supervisão médica, especialmente se você tem alguma doença..

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