O nobre caminho óctuplo para enfrentar o sofrimento segundo o budismo

O nobre caminho óctuplo fala de uma revelação enunciada pelo próprio Buda depois de dois meses meditando na solidão. Nela, explica-se que a vida anda de mãos dadas com o sofrimento, porém esta sempre tem uma causa que pode ser tratada e aliviada para poder transcender e avançar em paz. A maneira de conseguir isso requer que ponhamos em prática oito chaves muito específicas.

Se há algo que o budismo e a psicologia têm em comum, é seu propósito aliviar o sofrimento. Ainda mais, se nos aprofundarmos em muitas de suas práticas, abordagens e estratégias, perceberemos como esse tipo de tradições a meio caminho entre espiritualidade, filosofia e religião serviram de inspiração para muitas das técnicas usadas pela psicologia moderna..

Ainda mais, o Dr. Alan Wallace, da Universidade de San Diego, publicou um estudo interessante na revista American Psychological Associaton onde ele mergulhou nos grandes benefícios de unir ambas as disciplinas. Deste modo, criando pontes entre o budismo e a psicologia, favorecemos o equilíbrio mental e uma saúde emocional mais positiva. Isto é, sem dúvida, o que pode ser visto em várias clínicas e na prática psicológica do dia-a-dia..

Assim, tais teorias úteis como o nobre caminho óctuplo enunciado por Siddhartha Gautama nos facilitam, por exemplo, a aprofundar vários aspectos relacionados ao sofrimento.. É um princípio de crescimento pessoal, melhoria e esclarecimento de si mesmo que pode ser de grande ajuda. 

"A dor é inevitável, o sofrimento é opcional".

-Buddha-

O nobre caminho óctuplo, em que consiste??

O nobre caminho óctuplo é parte do que é conhecido como as quatro nobres verdades do sofrimento. Depois desses dois meses de isolamento e meditação completos, Buda retornou com a certeza de que encontrara a iluminação. Em primeiro lugar, para acessar esse conhecimento, ele precisava entender e superar o sofrimento. Esse véu tão sutil, mas sempre presente entre nós, é possivelmente nossa fonte eterna de desconforto e infelicidade.

Desta forma, Buda baseou boa parte da prática de sua filosofia para transmitir aos outros as 4 verdades do sofrimento.. De acordo com essa linha de pensamento, uma vez que possamos encontrar a raiz desses tormentos internos, estaremos em posição de curar e alcançar a iluminação através do nobre caminho óctuplo: oito estratégias para entender e praticar diariamente.

Portanto, para começar neste caminho de cura, o primeiro passo será aprofundar as quatro verdades do sofrimento.. São as seguintes.

"O que você é é o que você tem sido. O que você vai ser é o que você faz a partir de agora ".

-Buddha-

O que as quatro verdades do sofrimento nos dizem??

Nós vamos com eles:

• Toda existência está sofrendo. Como o Sutra de Varanasi (aquele primeiro discurso ou ensino registrado de Buda) o nascimento é sofrimento, a velhice é sofrimento, a doença é sofrimento, a morte é sofrimento, viver com o indesejável é sofrimento, separar-se do desejável é sofrer, não conseguir o que você quer está sofrendo ... A própria vida muitas vezes tem esse gosto e esse sentimento eterno. Aceitando e entendendo, será a primeira chave em nosso processo de crescimento.
• A origem do sofrimento é saudade. No nosso dia a dia vivemos com muitos "venenos", dimensões nocivas que fazem as sementes da dor crescerem. Esses venenos aos quais Buda se refere são apego, ódio, inveja, sentimento de falta, ignorância ...
• O sofrimento pode ser extinto. A terceira verdade nos diz que todos podemos eliminar essa dor de uma maneira muito concreta, a saber: tratar a causa.
• Para extinguir a causa do sofrimento deve-se praticar o nobre caminho óctuplo. Nós apontamos para isso no início, nossos desconfortos podem desaparecer. Nossas ansiedades e infelicidade podem desaparecer, desde que ponhamos em prática o princípio enunciado pelo Buda, que requer a aplicação de oito princípios ao nosso dia a dia..

A jornada interior do nobre caminho óctuplo

As oito partes do caminho para a libertação estão agrupadas em três pilares muito definidores da própria prática budista. Da mesma forma, e de certa forma, também está bastante relacionado a muitas dessas perspectivas psicológicas baseadas em humanismo ou abordagens positivas. Então, essas três dimensões que estruturam o nobre caminho óctuplo são o comportamento correto, a disciplina mental e a sabedoria.

Buda falou dessa prática em todos os seus discursos. Ele considerou essencial em sua filosofia, um legado a ser transmitido ao seu povo e à própria humanidade. Vejamos, portanto, em que consiste esse caminho.

• O entendimento correto. Devemos entender que tudo nesta vida é passageiro e perecível. As coisas vêm e vão, elas têm o curso, o começo e o fim.
• Pensamento certo. Os pensamentos determinam a qualidade da nossa vida. Se nos esforçamos para sempre levá-los ao longo da margem da esperança, da libertação, do equilíbrio e do positivo, podemos dissuadir o sofrimento..
• Discurso direito, palavra certa. O nobre caminho óctuplo enfatiza a necessidade de fazer uso da verdade, de abordar os outros sem engano. Não fale para falar ou cair em discursos vazios, cheios de críticas ou desprezo.
• Ação correta. Vamos agir sem deixar as emoções de lado. Bondade traz equilíbrio, respeito e humildade que nos dão paz e interior (menos sofrimento).
• Meios de subsistência corretos. Sua profissão, seu comportamento, suas ações maiores ou menores devem sempre ser orientadas para fazer o bem.
• Esforço certo. Nada neste mundo é obtido sem esforço. Somente quando investimos todas as nossas energias e esperanças em algo nos sentiremos satisfeitos, completos e afortunados..
• A atenção correta. Devemos controlar nossa mente, treiná-la em atenção, naquele olhar que escolhe o que consertar sem perder seu objetivo e sua humildade.
• Concentração correta. O último passo do nobre caminho óctuplo se refere, é claro, à meditação. Uma mente calma alivia as preocupações e mata o sofrimento. É uma maneira de nos libertar e alcançar a iluminação.

Para terminar, Como vimos esta teoria, lição ou princípio do crescimento espiritual é altamente inspirador. Tomando-o como referência ou como um exercício de reflexão pode ser útil para melhorar a nossa qualidade de vida. Vale a pena tentar.

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