O poder de um sorriso

Eu sorrio e me sinto bem, sorrio e isso me deixa feliz. Quando sorrio, posso me sentir menos estressado. Quando sorrio também sinto que, se sinto alguma dor, posso agüentar melhor. Um sorriso me faz sentir relaxada e distraída.

É verdade então que dizem que rir prolonga a vida? Sim, há alguma verdade nisso ... E sabe por quê? Porque se meu cérebro ri, libera endorfinas. A liberação de endorfinas está presente em todos os humores positivos e é um dos responsáveis ​​mais importantes pela sensação de prazer, ou que o cérebro nos anestesia rapidamente quando sofremos danos.

Além disso, quando rimos, reduzimos a liberação de cortisol, o hormônio do estresse; para compensar, o cérebro libera dopamina, uma substância que está associada a emoções positivas. Com o riso também conseguimos liberar energia negativa do corpo, como Freud nos disse.

O que mais um sorriso pode fazer??

Eu quero continuar a convencê-lo a não perder o seu sorriso, então vou lhe dizer que quando você ativa os músculos faciais responsáveis ​​pelo riso, seu cérebro imediatamente libera dopamina e endorfinas, embora o sorriso não seja espontâneo. Esta última nuance é importante, pois implica que Ao mudar o nosso gesto conscientemente, também podemos mudar o nosso humor.

Por outro lado, o que acontecerá se eles me fizerem rir? Pois que seu cérebro oxigenará e seu sistema límbico será ativado e, assim, facilitará as funções de retenção de memória. Então, não esqueça de rir antes de dizer algo que você quer que alguém se lembre. Seu cérebro estará mais preparado para codificar, reter e recuperar essa informação.

"Um sorriso custa pouco, mas vale muito. Quem dá é feliz e quem recebe é grato. Dura apenas um momento e sua memória, às vezes, dura a vida inteira "

-Mariano Aguirre-

Efeitos sociais do riso

Depois de ver como meu cérebro funciona quando estou rindo, vamos ver o que acontece nos outros quando lhes dou meu sorriso. A verdade é que o sorriso nos torna mais atraentes; Alguém sorrindo sempre vai oferecer uma companhia mais desejável do que alguém que não sorri, ou que ele franze a testa assim que ele encontra outra pessoa.

Risos projeta uma imagem de mim mesmo de segurança e estima, Isso gera mais confiança e convida os outros a se aproximarem de você. Então, quando sorrio, sinto-me mais otimista e posso gerar uma versão melhor de mim mesmo, uma versão que depois transferirei e infectarei para o exterior..

O sorriso tem o poder de gerar sorrisos nos outros graças aos nossos "neurônios-espelho"" Esses neurônios são responsáveis ​​por imitar inatamente o que vemos de fora. Então, às vezes, quando ouvimos ou vemos alguém com um acesso de riso, começamos a fazer o mesmo sem saber por quê, obtemos sua energia positiva.

Humor e riso podem nos dar um novo foco nas situações em que nos encontramos, desde que ativam nosso córtex pré-frontal. Esta área é responsável pelas funções humanas mais desenvolvidas, como criatividade, perseverança, pensamento e organização mais flexíveis. Isso é demonstrado por um estudo realizado em 2010 sobre o riso e o cérebro.

"O dia mais desperdiçado de todos é um sem sorrisos".

-Edward Estlin Cummings-

Cerque-se de pessoas que te fazem rir

Sabendo agora todos os benefícios do riso eu vou procurar pessoas que me fazem rir, vou buscar pessoas otimistas e com um sorriso no rosto. Vou me cercar de pessoas que transmitem energia e bom humor. Vou procurar pessoas que saibam rir dos seus problemas, que vejam um lado engraçado das situações e acima de tudo quem sabe rir de si mesma. Eu quero pessoas que soltam sorrisos e consigam.

Eu também me comprometo a transmitir tudo isso, fazer você rir, distribuir dopamina, reduzir o cortisol, aumentar as endorfinas e ativar seus neurônios-espelho. Eu me comprometo porque quero te ver rir, porque o humor ajuda a superar a adversidade e ver um pouco mais de luz no final de qualquer túnel.

Eu quero que seja assim, porque talvez quando eu não tiver mais nada para contribuir, eu vou te dar uma boa risada... e se eu puder te ajudar com isso, tenha certeza de que vou.

Desafio: apague da sua vida quem apaga o seu sorriso Instale em sua mente aquela lixeira onde você carrega em um único "clique", tudo o que não vale mais, incluindo as pessoas, que apaga seu sorriso. Ler mais "