Síndrome de Hulk, o pesadelo de Bruce Banner

A síndrome de Hulk é uma síndrome pouco conhecida do público não especializado. É caracterizada por explosões repentinas de raiva. Essas explosões muitas vezes se transformam em comportamento violento. Medicamente, o nome é síndrome de Amok. No entanto, em geral, é conhecido pelo popular monstro verde: Hulk.

Hulk é um personagem dos quadrinhos da Marvel. Ele também apareceu em vários filmes pertencentes ao Universo Cinematográfico Marvel. Entre esses filmes estão o mais recente capítulo da saga Thor, assim como Os Vingadores. Hulk é o alter ego do gentil Dr. Bruce Banner. Ao realizar experimentos com resíduos tóxicos, o Dr. Banner está contaminado.

A partir desse momento, o Dr. Banner emerge uma segunda personalidade: Hulk. Este grande monstro aparece de repente, é violento e gosta de destruir as coisas ao seu redor. Dr. Banner não consegue controlar o Hulk e vice-versa. Pouco a pouco, Dr. Banner deve aprender a "viver" com o monstro verde.

Síndrome de Hulk, síndrome de Amok

Por causa de sua caracterização em quadrinhos, Hulk responde a esse perfil em que há comportamentos muito intensos e descontrolados derivados da raiva ou raiva. Pensemos que quando a raiva, quando é encapsulada, amordaçada ou negada de maneira sistemática, pode nos fazer explodir de uma forma muito violenta..

Segundo especialistas, a síndrome de Hulk está ligada a fatores culturais. Embora a síndrome de Hulk tenha sido documentada em muitas culturas, existem especificidades específicas e específicas para cada cultura em relação à síndrome..

No Ocidente, antes do aparecimento do Hulk como personagem, a síndrome de Hulk já estava documentada. Era conhecido por outro nome: a síndrome de Amok. A palavra Amok foi tirada do termo malaio meng-amok. Esta palavra significa, em uma vasta tradução, "atacar e matar com ira cega".

Acredita-se que a síndrome de Hulk é a causa de muitos danos, a fonte de muitas lutas. No entanto, estudos sugerem que a frequência do diagnóstico é muito menor do que sua incidência real na sociedade. Por exemplo, muitas pessoas que sofrem de síndrome de Amok e na manifestação de sua raiva acabam cometendo um crime, eles podem cometer suicídio no final do episódio.

Transforme a raiva em energia

Nem toda raiva é negativa. Não há nenhum ponto em negar certos humores. Uma pessoa espiritualmente saudável é aquela que se permite sentir toda a gama de emoções.

Isso inclui emoções de valência negativas, como raiva ou tristeza. Assim, a raiva cumpre sua função quando nos adverte: olho, eles podem ter violado seus direitos. Também cumpre quando nos dá energia: olho "reagir, você não pode permitir que eles abusem de você ou de alguém que você ama". O problema aparece quando é a emoção, com sua mensagem e sua energia, que domina nosso comportamento.

Desta forma, a gestão da raiva exige a intervenção da nossa inteligência emocional. Com trabalho e dedicação, as explosões de raiva causadas pela síndrome de Hulk podem se tornar um elemento que joga a nosso favor..

É importante entender que o controle da raiva é um processo que exige um esforço consciente. No entanto, é muito gratificante. Uma pessoa pode conseguir canalizar a energia que anteriormente causou violência para um plano de trabalho organizado. Lembre-se, a síndrome de Hulk não é uma qualidade definida do caráter de uma pessoa. Pode ser trabalhado e convertido em força.

Como canalizar raiva

Em seguida, damos algumas estratégias para que você possa lidar com sua raiva com mais facilidade. Desta forma, a probabilidade de ser pego por uma síndrome de Hulk é reduzida.

• Exercite-se e tome ar fresco. O exercício torna mais fácil para nossos corpos drenar energia acumulada. Além disso, o exercício libera alguns hormônios associados à felicidade.
• Pensamentos externalizados. Às vezes é difícil articular eficientemente nossos sentimentos. No entanto, a comunicação emocional que fazemos é muito importante, pois a quantidade e a qualidade da ajuda que recebemos dependerão em grande parte dela..
• Meditar. Aprender a colocar nossa mente em branco é uma habilidade com potencial para ajudar em situações emocionais muito intensas. Por exemplo, através da meditação é possível alcançar um maior auto-conhecimento.

Lembre-se que a raiva e a frustração fazem parte da nossa paleta de emoções. Tente dar-lhes um jeito inteligente. A melhor maneira de lidar com esses sentimentos é canalizá-los para comportamentos que beneficiem você.

A estratégia terapêutica de converter raiva em compaixão A raiva é uma emoção com uma função definida: defender-nos do perigo. Atualmente, usamos muito mal e isso envolve nos machucar. Podemos mudar a emoção da raiva pela compaixão observando alguém que se comporta injustamente conosco. Nós dizemos a você como fazer isso. Ler mais "