JOMO, o prazer de dizer conscienciosamente

Talvez você tenha ouvido falar sobre FOMO ou medo de perder. Essa palavra em inglês se refere ao medo que algumas pessoas sentem quando sentem que algo importante está sendo perdido. Mas você sabia que existe também o termo oposto? Estamos falando de JOMO ou alegria de perder, uma expressão um pouco desconhecida, mas também se refere a um fenômeno que está ganhando popularidade.

Ao contrário do que acontece com medo de perder, as pessoas que experimentam o JOMO eles estão felizes em perder algo que eles deveriam experimentar. No artigo de hoje, veremos exatamente em que consiste este sentimento e que estímulos ou circunstâncias geralmente o geram..

O que exatamente é JOMO?

A expressão inglesa que responde ao acrônimo JOMO pode ser traduzida como "alegria de perder alguma coisa". Por mais estranho que pareça, mais e mais pessoas afirmam ser felizes por não experimentar algo que teoricamente deveria. Mas por que esse conceito surgiu em nossa cultura? O que está levando tantas pessoas a se identificarem com ele??

A ideia da JOMO é ser um tipo de antídoto para o medo de perder. As pessoas que criaram Eles consideraram que estar sempre pensando sobre o que eles estavam perdendo causou muito dano. E por essa razão, eles decidiram inventar uma nova palavra que lhes daria permissão em um certo sentido para não ter que ficar de olho nos "trens que passavam por sua estação"..

Em um mundo tão interconectado quanto o nosso, é sempre possível encontrar algo melhor do que o que já estamos fazendo. Com alguns cliques, podemos acessar nossas redes sociais e encontrar pessoas que parecem estar tendo um tempo melhor do que nós. Assim, muitas pessoas sentem que passam mais tempo querendo fazer algo interessante do que aproveitar as experiências nas quais mergulham.

Precisamente, como reação a esse sentimento, JOMO emerge. Seus defensores acreditam que pode ser verdade que sempre há algo melhor para fazer; no entanto, contra, todas as situações em que vivemos têm algo que podemos desfrutar. Esta ideia é muito influenciada por disciplinas como atenção plena ou aceitação e terapia de compromisso.

Assim, aqueles que conseguem desenvolver a alegria de perder algo eles têm muito mais simples de viver plenamente o momento presente. Quando você consegue, algo tão simples como ficar com os amigos, assistir a uma série ou simplesmente descansar pode ser tão divertido quanto a melhor das aventuras..

Como desenvolver a mentalidade JOMO?

Como você viu, aprenda a dizer não com alegria pode melhorar seu humor. Abaixo você encontrará várias chaves para poder aplicar essa mentalidade à sua própria vida.

1- Aceitar a realidade

A primeira coisa que é necessário para começar a aproveitar oportunidades / experiências perdidas é perceber que não podemos estar em dois lugares ao mesmo tempo. Há simplesmente muitos lugares para ver, refeições para tentar e atividades para fazer. Portanto, se tentarmos cobrir todos eles, a única coisa que conseguiremos é nos frustrar e nos sentir mal..

O primeiro passo no desenvolvimento da JOMO é, portanto,, aceite a realidade como ela é. Essa ideia é central para um grande número de filosofias, correntes psicológicas e até mesmo religiões; por exemplo, o pensamento estóico o tem em sua base. Mas se a aceitação do que nos acontece permaneceu importante ao longo do tempo, é precisamente porque é uma maneira muito útil de pensar.

2- Descubra o que é importante para você

Depois de perceber que você não pode experimentar tudo, O próximo passo será decidir o que você realmente quer tentar. Para isso, será muito útil ter uma lista de objetivos e interesses que você possa classificar. Quais experiências são importantes para você? Se você tivesse que eliminar algo do que você costuma fazer, qual é a primeira coisa que você faria da lista??

Uma nota: este é um trabalho pessoal. Não é sobre o que os outros querem. Se você realmente quer desenvolver a mentalidade JOMO, você terá que fazer um exercício de honestidade olhando para dentro.

3- Aprenda a dizer não

O último passo para "desfrutar experiências perdidas" pode ser evidente, o que não significa que muitas vezes esquecemos ou omitimos isso. Estamos falando de a confiança para dizer não quando você não quer ou não pode aceitar um certo compromisso.

Freqüentemente, por medo do que os outros vão pensar, por vergonha ou falta de assertividade, nos encontramos envolvidos em situações que realmente não gostamos. É claro que eliminar esse modo de agir será fundamental para que você possa começar a se concentrar no que realmente importa para você..

Uma vez que você saiba o que você valoriza, será muito mais fácil dizer "não" para o resto. Porém, às vezes você terá que trabalhar diretamente em sua capacidade de estabelecer limites. Felizmente, existem muitos recursos que você pode acessar para melhorar sua assertividade.

Desenvolver a mentalidade da JOMO pode ser uma das melhores ações que você empreende para o seu próprio bem-estar. Com as chaves que vimos neste artigo será mais fácil, mas lembre-se que existem centenas de maneiras de aprender a aproveitar o que você tem. Você só precisa encontrar os que funcionam melhor para você.

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