A necessidade de colocar uma dieta de conteúdo digital

Quem falou pela primeira vez sobre a dieta de conteúdo digital foi o escritor American Jake Reilly. Inicialmente foi feito como um experimento, que mais tarde se tornou um artigo muito famoso, que foi nomeado Obesidade digital e dieta digital.

Tudo começou quando Reilly percebeu que não poderia ser desconectado da Internet por um minuto. Ele começou a fazer contas e percebeu que estava enviando mais de 1.500 e-mails por mês. Seus tweets ultrapassaram 250 mensais e no mesmo período ele falou pelo telefone mais de 900 minutos. Foi então quando ele pensou em fazer uma dieta de conteúdo digital.

"O Twitter é um bom lugar para dizer ao mundo o que você está pensando antes de ter a oportunidade de pensar sobre isso".

-Chris Pirillo-

Jake Reilly também falou sobre o conceito de "obesidade digital ". Ele até criou uma fórmula para "pesar-se" digitalmente e verificar se havia algum excesso. Consistia de um sistema de pontos que contava o número de dispositivos disponíveis, o número de vezes de conexão com a Internet por dia, o número de mensagens enviadas, etc. E no final, se tudo foi além de uma certa pontuação, foi dito que havia e-obesidade.

Sem chegar a esses extremos, todo mundo tem um termômetro interno que indica se há excessos. Algumas das medidas são o estresse ea angústia de estar a qualquer hora, com vinte janelas abertas, olhando aqui e ali e com a sensação de que "há algo para ver", sem ser assim.. Depois de fazer uma dieta de conteúdo digital, você pode chegar a certas conclusões, semelhantes às encontradas por Jake Reilly e muitos outros. São estas.

O nível de estresse diminui com a dieta de conteúdo digital

Nós não percebemos o quão tensos podemos ficar quando navegamos na internet. Isso é porque o cérebro está localizado em atitude de alerta máximo. Todo o tempo ele está esperando "algo acontecer". Esta é, basicamente, uma nova comunicação ou alguma notícia.

Quando uma dieta de conteúdo digital é feita, de pelo menos 30 dias, o nível de revoluções do cérebro diminui. No começo há uma grande tensão, semelhante à produzida pela abstinência de uma droga. Com os dias, pouco a pouco começa a sentir mais tranquilidade e paz interior.

Não muitas coisas acontecem como parece

Na rede, formamos a ideia de que milhares de coisas estão acontecendo continuamente no mundo. Sentimos que, se nos desconectarmos por um longo tempo, sentiremos falta de algo importante e isso nos deixa fora da dinâmica social.

Ao fazer uma dieta de conteúdos digitais verifica-se que isto é falso. A maioria desses conteúdos que circulam pelas redes e pela web são realmente irrelevantes. Mais do mesmo, em uma palavra. Portanto, é suficiente conectar-se uma vez por dia, no máximo, para aprender sobre a importância do dia.

Nós não temos tantos amigos quanto acreditamos e redes causam dependência

Amigos e seguidores na Internet são, na maioria das vezes, uma ilusão mais. Não porque eles dão como o que publicamos são nossos amigos realmente. No entanto, imerso na rede, pensamos que sim. Que nossas amizades são aquelas que aparecem na lista de seguidores.

Ao fazer uma dieta de conteúdo digital, descobrimos que não é assim. Se desaparecermos da rede, desapareceremos de suas vidas. Eles pegam outros amigos virtuais. Ao invés disso, falar de novo com as pessoas com quem realmente temos links importantes é um grande presente.

As redes sociais geram dependência. Eles fazem isso imperceptivelmente. Quando você se conecta, seu cérebro libera pequenas quantidades de dopamina. Existe a armadilha. É assim que todos os vícios começam. Então você vai para frente e para trás, tentando experimentar a mesma sensação.

Você tem que procurar momentos para fazer qualquer coisa

Outra característica que a conexão com a Internet nos dá, sem nos darmos conta disso, é a de nos envolvermos em uma dinâmica em que o tempo todo “algo deve estar acontecendo”.. Nunca a quietude. Nunca a ausência de estímulos.

Isso nos priva desse maravilhoso prazer de ter momentos para não fazer nada. De fato, sem quase perceber, começamos a temer a inatividade. É algo sério, é precisamente nesses momentos de "nada" quando geramos nossas melhores ideias e mergulhe nos já existentes. As grandes conquistas do pensamento foram muitas vezes feitas em momentos de lazer.

É bom desconectar cada vez que pudermos. Não é conveniente permitir que a Internet substitua a vida. Naturalmente, a rede nos dá enormes possibilidades, mas não devemos deixar de lado a vida real, que é vivida com os sentidos, que em última análise tem um peso e uma relevância muito maiores do que tudo o mais..

Qual é o efeito da internet no nosso cérebro? Existe um fato que ninguém pode negar e que a Internet é forte em nossas vidas diárias. Reconhecendo essa realidade, é essencial perguntar como isso afeta nosso cérebro, um órgão tão plástico e adaptativo. Ler mais "