A técnica da bolha rosa

Você está em uma situação difícil? Você está muito cansado? Problemas transbordam ou uma situação impede que você avance?

Quando você está em algum desses momentos ou similar, praticando um pouco de relaxamento vai lhe trazer muitos benefícios. Acalmará seu nível de ansiedade e estresse, permitindo que você se conecte novamente com tranquilidade.

Você quer saber mais sobre isso? Vá em frente! Neste artigo iremos fornecer-lhe uma técnica simples que pode usar sempre que quiser relaxar. 

Relaxamento e seus benefícios

O relaxamento tem muitos benefícios tanto física quanto mentalmente. Proporciona um descanso profundo, regulando o metabolismo, o ritmo circadiano e a respiração, liberando tensões, tanto musculares quanto psíquicas, acumuladas ao longo do tempo..

Também pode aliviar nossas dores de cabeça, insônia, reduzir os níveis de colesterol, controlar os ataques de pânico, controlar os problemas causados ​​pela hipertensão, reduzir o estresse e alcançar equilíbrio emocional, entre outros..

O relaxamento nos ajudará a nos conectar com tranquilidade e serenidade, afastando-se do caos de nossos pensamentos

Praticando relaxamento a redução do estado geral do organismo é alcançada, Como dissemos antes, fisicamente e mentalmente.

O relaxamento Dá-nos uma sensação intensa de bem-estar, calma e tranquilidade. Relaxar é algo indispensável para encarar nossa vida cotidiana, aquela selva repleta de medos, estresse e velocidade.

"A mente requer algum relaxamento, uma vez que nem sempre pode ser sua inclinação para preocupação e abate"

-David Hume-

Técnica de bolha rosa

O relaxamento não é usado apenas em intervenções psicológicas, há também muitas vezes e situações em que é praticado com o objetivo de alcançar um maior estado de calma e tranquilidade.

Neste artigo, apresentamos uma das milhares de técnicas possíveis que você pode usar para relaxar: "A técnica da bolha rosa".

A bolha rosa é uma técnica de visualização criativa que nos permite usar nossa imaginação para enfrentar situações do nosso dia a dia e colocar uma distância entre o nosso problema e a visão que temos dele.

É uma técnica muito simples de executar, e que você pode acompanhar com música relaxante e pouca luz. Para realizá-lo, você precisa fazer o seguinte:

• Sente-se ou deite-se de uma forma confortável para você, não importa se você está em uma cadeira ou deitado na cama, o importante é que você está em uma posição confortável, que te permite relaxar.

• Feche os olhos e comece a respirar devagar, concentre-se em sua respiração, observando como você inala e expira pelo nariz, profunda e naturalmente. Relaxe mais e mais profundamente.

• Em seguida, imagine algo que você gostaria que se manifestasse. Suponha que já tenha acontecido e desenhe em sua mente o mais claramente possível. Cercar sua fantasia com uma bolha rosa e coloque seu objetivo dentro.

A cor rosa está associada ao coração, e se as vibrações dessa cor cercam qualquer coisa que é visualizada, ela lhe trará apenas aquilo que está em perfeita harmonia com o seu ser.

• O terceiro passo é que você se livrar da bolha rosa e imaginá-lo flutuando no universo, sem parar contendo o que você visualizou. Isso significa que você se livra disso emocionalmente para que fique livre e flutue no universo, atraindo e concentrando energia para torná-lo realidade..

Esperamos que seja eficaz.

Imagem cortesia de Villamon