As consequências surpreendentes que o estresse tem para a nossa saúde

Pode ser devido à pressão excessiva no trabalho ou em estudos, devido a problemas econômicos ou tensões em nossos relacionamentos. O caso é que A maioria das pessoas experimenta estresse em nossas vidas. E nos tornamos tão acostumados a isso, que faz parte do nosso modo de vida.

Além disso, o fato de sabermos que causa problemas para dormir, dores de cabeça ou até aumenta o risco de depressão não nos afeta, porque é algo que já admitimos. Mas o estresse pode ser muito mais perigoso, se possível.

Nem todo estresse é ruim

É importante ter em mente que nem todo estresse é negativo. De fato, todos nós sentimos como, em uma situação de pressão, isso nos ajudou a obter melhores resultados. Isto é devido a uma resposta de luta ou fuga que o cérebro dá quando identifica uma ameaça real. Libera rapidamente hormônios que nos encorajam a nos proteger de danos percebidos.

Os problemas começam quando esta resposta de luta ou fuga é exagerada ou mal canalizada.

Nossa herança genética diz que somos seres de ação e movimento. O que acontece é que no meio de uma reunião não podemos fugir como se estivéssemos sendo perseguidos por um leão no meio da selva. Pelo contrário, o mais adaptativo nesses momentos é tentar manter a calma e colocar nossas mentes para trabalhar.

Essa contradição entre o que nossa biologia exige e o que a sociedade atual exige, é o que torna o estresse realmente prejudicial porque nós voltamos ao nosso corpo, literalmente, louco. Passamos o dia ativando e desacelerando, com todo o reajuste de energia que isso requer.

As implicações surpreendentes para a saúde do estresse

Como dissemos, Algumas das conseqüências mais conhecidas do estresse incluem privação de sono, dores de cabeça, ansiedade e depressão Mas, cada vez mais, os pesquisadores estão descobrindo cada vez mais maneiras de prejudicar nossa saúde..

Afeta a saúde do coração

O estresse pode influenciar comportamentos que têm consequências negativas para o coração. Um estudo descobriu que trabalhar longas horas está associado ao consumo de álcool. Pesquisadores dizem que é em parte devido à crença de que o álcool alivia o estresse causado pela pressão do trabalho.

Outras pessoas fumam em resposta à ansiedade. Eles até comem mais do que deveriam, o que pode levar à obesidade. Todos estes são fatores que podem contribuir para a saúde do coração, aumentando a pressão arterial e pode causar danos às paredes das artérias..

De acordo com outro estudo, O estresse também pode reduzir o fluxo de sangue para o coração, especialmente em mulheres. Os pesquisadores descobriram que, em pacientes com doença coronariana, as mulheres tiveram três vezes mais redução no fluxo sanguíneo do que os homens estressados..

Também, Tem sido associado a um aumento do risco de ataque cardíaco. Em 2012, um estudo descobriu que o estresse no trabalho pode aumentar o risco de ataque cardíaco em 23%. E outra pesquisa apontou que períodos repetidos de raiva intensa ou ansiedade podem aumentar o risco de ataque cardíaco mais de nove vezes..

Mesmo depois de um ataque cardíaco, o estresse pode continuar a afetar a saúde. Nesse sentido, um estudo recente descobriu que as mulheres eram mais propensas a experimentar níveis mais elevados de estresse mental após um ataque cardíaco. Isso resulta em uma recuperação mais fraca.

Afeta diabetes

O estresse tem sido associado a um aumento do risco de diabetes. Um estudo recente descobriu que as mulheres com sintomas de transtorno de estresse pós-traumático eram mais propensas a desenvolver diabetes tipo 2 do que aquelas que não experimentaram..

Uma possível explicação para isso é que períodos de estresse aumentam a produção de cortisol, que pode aumentar a quantidade de glicose no sangue, o que implica um aumento do risco de diabetes.

Para pessoas que já têm diabetes, o estresse pode levar a um gerenciamento mais fraco do problema. Além de interferir com os hormônios do estresse e aumentar os níveis de glicose no sangue, Pacientes com diabetes podem ter menos probabilidade de cuidar de si mesmos.

Contribui para o desenvolvimento da doença de Alzheimer

Embora as causas exatas da doença de Alzheimer não sejam claras, vários estudos sugerem que o estresse pode contribuir para seu desenvolvimento.. Um deles descobriu que altos níveis de hormônios do estresse no cérebro de camundongos estavam associados a quantidades aumentadas de placas de beta-amilóide, proteínas que, acredita-se, desempenham um papel importante na doença..

Outro estudo de 2010 descobriu que mulheres que tinham pressão alta ou níveis mais altos de cortisol tinham três vezes mais chances de desenvolver a doença de Alzheimer, em comparação com pacientes que não apresentavam esses sintomas..

Em pessoas idosas com comprometimento cognitivo leve, a ansiedade pode acelerar a progressão para a doença de Alzheimer.

 Causa problemas de fertilidade

Outras investigações indicam que estresse nos homens pode causar uma diminuição na qualidade dos espermatozóides, que pode afetar negativamente a fertilidade.

Os pesquisadores trabalharam na hipótese de que o estresse poderia desencadear a liberação de glicocorticóides, hormônios esteróides que afetam o metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas.. Isso poderia reduzir os níveis de testosterona e a produção de esperma em homens.

Em relação aos problemas de fertilidade em mulheres, um estudo de 2014 descobriu que mulheres com altos níveis de uma enzima relacionada ao estresse em sua saliva, a alfa-amilase, tinham 29% menos chances de engravidar. Além disso, também eles eram duas vezes mais propensos a não serem férteis.

As fases do estresse, do alarme à exaustão Existem basicamente três fases de estresse. Em cada um deles há sintomas diferentes, que exigem medidas específicas. Ler mais "