Meditar significa estar atento a todas as atividades da mente

A arte de meditar envolve muito mais do que acalmar a mente e atender às nossas sensações. De fato, isolar-se a um lugar quieto e adquirir esse hábito, concentrando-se em aprender a meditar, não tem um significado real se não formos capazes de integrar seu significado à nossa experiência cotidiana..

A meditação vai além do tempo gasto para praticar e aprender a se concentrar. O hábito tem que ser incorporado em nossa vida, para que haja uma mudança interna, com a real intenção de ser pessoas melhores: com o nosso ambiente, com a nossa natureza e os seres que habitam este mundo.

Nossos conhecimentos e crenças nos impedem de acessar uma mente clara, inocente e sensível ao que nos rodeia. A sensação de meditação nos leva a uma mente que é libertada da distorção e do ruído mental, para adquirir um despertar o que nos torna mais conscientes de como tudo isso influencia nossos relacionamentos e nosso comportamento.

"Correr, dançar, nadar, tudo pode ser uma meditação. Minha definição de meditação é: sempre que seu corpo, sua mente e sua alma estão trabalhando juntos em ritmo, isso é meditação ".

-Osho-

Nós aprendemos a conhecer o nosso "eu"

Meditação está além da mente. Então, quando está calmo, é possível chegar a um estado de clareza que facilita a tarefa de eliminar os preconceitos e idéias preconcebidas que distorcem nossos pensamentos. É assim que podemos conseguir ordenar nossa mente para que ela se torne mais sensível e inteligente.

"É necessário estar atento à desordem que existe dentro de si, atenta às contradições, às lutas dualistas, aos desejos opostos, atentos às atividades ideológicas e à sua irrealidade. É preciso observar "o que é" sem condenar, sem julgar, sem avaliar nada "

-Krishnamurti-

Ao conhecer o nosso "eu" e estar atento ao modo como ele nos influencia e age, é quando ocorre a sua ausência, observando-o, e nesta ausência a mente é colocada em ordem. Isso é feito atendendo à experiência presente, aumentando as possibilidades de adquirir qualquer potencial aprendizado..

Você já percebeu como sua experiência está contaminada por seus pensamentos?? Se formos capazes de manter a mente calma, podemos ir em direção à experiência sem restrições, aceitando as coisas como elas são, despretensiosas.

Meditar nos coloca em contato com nossa natureza

A meditação não é uma técnica para praticar, nem é uma habilidade que é adquirida com a nossa mente e, por outro lado, não é fácil. A meditação está acima de qualquer atividade mental, pois é capaz de observar essa atividade. No limite onde a mente termina é onde a meditação começa.

Usamos a mente para alcançar conquistas, objetivos e aprendizado, no entanto, através da meditação, alcançamos nossa natureza. Reconhecemos nosso estado mais puro que permanece apesar de qualquer experiência e circunstância. É assim que você chega à integração do que você é além de suas ações e conquistas pessoais. Nós nos conectamos com a nossa natureza através da meditação, graças ao fato de que nos encontramos com o nosso verdadeiro eu.

"Meditação é um estado de clareza, não um estado de espírito. A mente implica confusão, nunca é clara: não pode ser. Os pensamentos criam nuvens ao seu redor: nuvens sutis. Estes geram uma neblina e a clareza é perdida. Quando as idéias desaparecem, quando não há mais nuvens ao seu redor, quando você se concentra apenas no seu ser, a clareza ocorre "

-Osho-

O princípio da meditação é o conhecimento de si mesmo

Conhecer-se através da meditação significa estar consciente de toda a nossa atividade mental sob a forma de pensamentos e sentimentos., além de todas as atividades que nossa mente gera. Nós agimos como observadores da experiência e é assim que descobrimos.

Quando entendemos nossa atividade mental, permitimos que nosso inconsciente surja espontaneamente. É assim que nos libertamos do barulho que nos atordoa, confunde e invade nossa consciência. Nós separamos as camadas que impedem nossa visão para capturar o mundo ao nosso redor mais claramente.

"Controle implica resistência. A concentração é uma forma de resistência que consiste em reduzir o pensamento a um ponto específico. E quando a mente é treinada para se concentrar completamente em uma coisa, perde sua elasticidade, sua sensibilidade e torna-se incapaz de compreender o campo total da vida ".

-Krishnamurti-

Meditação pode renovar seu cérebro em 8 semanas A meditação pode transformar nosso cérebro em 8 semanas. As áreas que parecem modificar são aquelas relacionadas à memória, empatia e estresse, assim como aquelas relacionadas à atenção e integração emocional. Ler mais "