Você sabe como o sono afeta nossas vidas?

É um fato que, Dentro da psicologia e medicina, uma das áreas de estudo que apresenta mais mistério e atração é o campo relacionado aos sonhos. Embora o fato de dormir e sonhar seja útil e essencial e existem muitas teorias que procuram explicar este tópico, ainda não há respostas exatas e definitivas sobre o grande propósito do sono, a razão fundamental para os sonhos ou o que aconteceria se não os tivéssemos.

Os efeitos do sono no bem-estar diário

A falta de sono tem sérias repercussões negativas para o nosso corpo e mente. Sem ir mais longe, o método de tortura mais usado na antiguidade foi a privação do sono, que provou causar alucinações, delírios e importantes alterações mentais. Porém, A utilidade final do fato de dormir ainda não foi revelada. Talvez a melhor aproximação seja aquela que se refere à conciliação do sonho como o fator que permite assentar as lembranças e a aprendizagem de cada dia.. O que ainda não está claro é como esse efeito ocorre ou através de qual mecanismo.

A atividade dos sonhos é decisiva para o nosso bem-estar, embora não saibamos qual é o fator chave em todo esse processo cheio de mistérios e incertezas. O fato é que se não sonharmos, não conseguiremos alcançar alívio e descanso tão eficazes, independentemente de lembrarmos ou não o conteúdo do sonho mais tarde. Resumindo: a dor diminui com o sono.

A contribuição fundamental da pesquisa científica

Na Universidade de Berkeley (nos Estados Unidos), um estudo científico revelou novos dados sobre os efeitos positivos relacionados à conciliação do sono. Um total de 35 voluntários, divididos em dois grupos, foram expostos a 150 imagens de conteúdo emocional chocante. Então, um dos grupos recebeu a tarefa de dormir, enquanto o outro grupo ficou acordado por 12 horas. Após esse tempo, todas as mesmas pessoas viram essas imagens novamente enquanto sua atividade era registrada na amígdala cerebral (a região do cérebro responsável pelo processamento das emoções) através da ressonância magnética..

Como os cientistas esperavam, o grupo que dormiu teve uma redução significativa na atividade da amígdala, o que causou uma queda nos níveis emocionais em pessoas, Eles foram capazes de ver as imagens novamente com um nível mais baixo de ansiedade. Durante a fase REM do sono desse grupo de pessoas, o efeito foi de grande significância, uma vez que os níveis de atividade diminuíram significativamente. Aparentemente, isso significa que Fase REM cumpre um papel de “terapeuta”, já que ajuda a reduzir as memórias e a ansiedade do dia anterior, através de uma atividade química que suaviza a força emocional.

Então você sabe, Quando você se sentir sobrecarregado por suas preocupações e tristezas, preste atenção especial à qualidade do seu sono e ao número de horas que você descansa.. Muitas vezes fazemos o oposto; isto é, para estados internos negativos, acrescentamos o hábito doentio de dormir menos do que o necessário. Isso só piora a situação.

Dormir bem e sonhar não resolverá todos os seus problemas “num piscar de olhos”, mas, sem dúvida, vai ajudá-lo a sentir-se menos ansioso e a encarar cada novo dia e seus desafios com outro espírito.

Imagem cortesia de Taylor Dawn Fortune