Uma técnica japonesa simples para eliminar o estresse

O Jin Shin Jyutsu É uma arte japonesa e uma filosofia de vida que ensina como desbloquear e eliminar o estresse e amortecer o peso das pressões diárias usando apenas as mãos. É uma interessante técnica de autocura que busca reequilibrar o bem-estar físico e mental através dos dedos e o que cada um deles representa.

Estamos enfrentando uma abordagem pouco conhecida para o mundo ocidental, e que possivelmente mais do que um pode parecer estranho ou pouco credível.

Contudo, precisamos de estratégias diferentes ao gerenciar muitas das doenças comuns em nossa sociedade, como estresse, ansiedade ou depressão. Por outro lado, para saber qual é o mais adequado às nossas necessidades pessoais, é melhor que conheçamos vários e experimentemos com eles..

"O estresse se origina de estar aqui e querer estar lá"

-Ekhart Tolle-

Para tratar qualquer doença, uma droga não é suficiente, e no que se refere à tensão física, fadiga mental ou aqueles desequilíbrios hormonais e neuroquímicos que estão associados com o estresse, podemos ir muito este tipo de técnicas ancestrais.

Eles são fáceis de realizar, porque essas técnicas para eliminar o estresse não exigem treinamento e em um momento específico de sobrecarga eles são capazes de nos trazer um grande bem-estar em pouco tempo.

Estresse, esse inimigo implacável

Em seus filmes, um dos aviões que Alfred Hitchcock usou mais foi aquele em que a câmera foi colocada na posição de um deus para nos dar uma imensa visão panorâmica. Desta forma, o protagonista foi ofuscado pela imensidão, demonstrando assim a sua fragilidade infinita.

O mesmo acontece conosco. Em meio a essa vasta e complexa sociedade envolvida em dinâmicas frenéticas, nos tornamos pequenos.

A vida às vezes nos supera e o cérebro não faz nada além de detectar perigos em potencial, causando assim um desequilíbrio no nosso sistema nervoso autônomo que afeta muitas de nossas funções básicas (respiração, digestão, circulação sanguínea ...)

Algo que não podemos esquecer é que O estresse, por si só, sempre será positivo se justificado (a ameaça existe), moderada em intensidade e não muito longa no tempo. É uma maneira de obter energia, pensar mais rápido e ativar.

Contudo, o verdadeiro problema acontece quando esse tipo de epidemia moderna se torna crônica. Nosso corpo não está preparado para um acúmulo excessivo de adrenalina e cortisol, e os efeitos são implacáveis.

A seguir, nós explicamos uma técnica simples que pode ajudá-lo em diferentes momentos e isso ajudará você a eliminar o estresse. Você quer conhecê-la?

A técnica japonesa para eliminar o estresse

É muito possível que você já tenha ouvido falar sobre essa técnica. De fato, É comum dizer que pode eliminar o estresse em apenas 5 minutos.

Bem, tenha cuidado neste aspecto. O stress, nos casos mais graves, também requer novas abordagens mentais e uma revisão do nosso estilo de vida. Esta técnica é apenas um ponto de partida, um alívio momentâneo onde podemos estar mais presentes e reequilibrar muitas dessas tensões que nos agarram.

Qual é a técnica do Jin Shin Jitsu

De acordo com a arte de Jin Shin Jitsu, cada dedo está alinhado com dois órgãos do corpo humano. Este sistema é semelhante ao da reflexologia, onde o toque manual é suficiente para ativar as conexões entre os pontos de energia do próprio membro com o órgão correspondente..

Por sua vez, eessa técnica pode permitir que a pessoa acesse certas emoções graças a essa interação com certos órgãos. Não podemos esquecer que, de acordo com a cultura japonesa, cada órgão está relacionado a um certo universo emocional.

Como realizar o método japonês para aliviar o estresse

Para poder levar a cabo este mecanismo, você só tem que fechar seu punho esquerdo pegando um certo dedo da mão direita dentro dele. O dedo que devemos tomar e pressionar por 30 segundos é o que mais se relaciona com a nossa doença ou com o nosso problema em particular.

Estas são as orientações básico em que devemos olhar:

• Polegar: preocupações, nervos e estresse.

• Índice: medos.

• Maior: raiva, raiva e raiva.

• Cancelar: depressão, tristeza e falta de decisão.

• Dedo mindinho: pessimismo, falta de energia e ansiedade.

Depois de identificar a dimensão emocional que caracteriza você, envolva e pressione esse dedo. Faça isso em uma série de 30 segundos (pressão-descanso-pressão-descanso) por cinco minutos.

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A mão e seus pontos de pressão: solução rápida para momentos de tensão

Talvez você tenha ouvido falar de acupressão, uma técnica tradicional do Oriente que consiste em fazer pressão em certos pontos do corpo, como a sola do pé, o pavilhão auricular, a boca do estômago ...

O método baseado na arte de Jin Shin Jitsu que acabamos de explicar, é baseado nisso e, além do que muitos podem acreditar, também tem sua base biológica e sua finalidade.

"Aquele que vive em harmonia consigo mesmo vive em harmonia com o universo"

-Marco Aurélio-

Sob nossa pele há um complexo ramo de nervos chamado fibras C. Essas fibras são responsáveis ​​por transmitir informações sensoriais através de um tipo de célula muito específico: células de Merkel. Graças a este tipo de pressões localizadas, podemos aliviar o stress, a sobrecarga e até mesmo o desconforto físico. 

Estamos todos claros, no entanto, que estas técnicas não curam doenças, e que por si só não dão uma resposta integradora àquele veneno implacável que o estresse crônico supõe.

Porém, eles são uma ferramenta maravilhosa para encontrar alívio em um momento específico, quando estamos no trabalho ou quando chegamos em casa com as tensões do dia amarradas às nossas costas.

Às vezes, apenas pressionando o centro da nossa mão por alguns segundos nos leva a um estado de relaxamento tão agradável quanto libertador. São pequenas estratégias que não custam nada e das quais você pode obter muito. Você se atreve a descobrir esta técnica japonesa para eliminar o estresse?

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