A importância da concentração e foco de atenção no esporte

Um dos muitos fatores que influenciam o desempenho de qualquer esporte é a concentração. Além disso, este processo adquiriu ao longo dos anos uma importância crucial para alcançar grandes sucessos esportivos. Nós falamos sobre a conquista de campeonatos, medalhas e recordes mundiais; os atletas que conseguiram chegar ao topo de qualquer esporte conseguiram direcionar sua atenção exclusivamente para a tarefa, obviando qualquer distração externa.

Esta enorme importância da segmentação de atletas não passou despercebida por psicólogos do esporte, que tentaram conhecer em profundidade os diferentes aspectos psicológicos e contextuais que influenciam a concentraçãon, tendo em vista tentar melhorar o desempenho esportivo.

Concentração e desempenho esportivo: causa e efeito

Dito isso, acho que devemos insistir que a concentração é um processo que proporcionalmente melhora o desempenho esportivo e que, portanto, maximiza as chances de sucesso dentro de qualquer disciplina. Quanto mais concentração você tiver em qualquer tarefa, melhor você a desenvolverá e, portanto, obterá melhores resultados.

Conceito de concentração

Uma boa definição de concentração pode ser a seguinte: a capacidade de uma pessoa centralizar sua atenção de maneira constante e constante por um período prolongado de tempo, em uma atividade ou tarefa, ignorando situações ou circunstâncias externas.

Concentração, então, é principalmente uma forma de atenção seletiva que nos permite processar a informação que nos interessa, ignorando os outros fatores ou circunstâncias externas que nos cercam. O conceito exato é o foco de atenção; centrando todos os nossos sentidos na tarefa que estamos fazendo.

Alguns exemplos de foco de atenção

Para tentar explicar graficamente o conceito de focalização da atenção, podemos recorrer a uma série de exemplos ilustrativos. Por exemplo, o jogador de futebol que se concentra no que ele controla; em sua capacidade de chegar à frente do adversário em um drible preciso, ou em chutar corretamente a bola para esse tiro termina em um gol. Ou também podemos pensar no jogador de tênis que foca sua atenção em acertar bem a bola, ou em sua antecipação de que o tenista rival acerte a bola e seja capaz de fazer um bom golpe..

Além disso, a atenção focalizada é comumente atribuída a um jargão esportivo; frases como "joguei o jogo todo muito concentrado", "perdi a concentração e não pude recuperá-lo novamente", "após o primeiro fracasso perdi a concentração", este último muito usual em jogadores de futebol. Em suma, frases recorrentes no mundo dos esportes que eles são um sinal claro de que a concentração é um aspecto que desempenha um papel decisivo em competições esportivas.

A falta de concentração

A concentração é essencial nos esportes e seu déficit em qualquer indivíduo que pratica uma disciplina esportiva pode custar muitos erros. É por isso que falta de concentração é considerado um dos maiores problemas do esportee.

Para tentar mitigar os efeitos nocivos da falta de concentração no esporte, os técnicos utilizam uma série de estratégias. Embora a motivação e a ativação possam ser elementos muito positivos para o esportista na hora de manter uma concentração adequada e, portanto, um bom desempenho, os profissionais técnicos do mundo do esporte detectaram que a presença de psicólogos esportivos pode ajudar a evitar erros devido à falta de concentração.

Psicólogos esportivos

Em esportes como futebol, Muitos psicólogos esportivos trabalham especificamente para consolidar padrões de comportamento que facilitam que o jogador permaneça com todos os seus sentidos no jogo durante toda a festa. Pode parecer uma tarefa fácil, no entanto, garantir que o jogador entenda que para manter a concentração deve ignorar fatores como o desempenho do árbitro, as condições do campo, as condições climáticas e, por fim, vários fatores que não podem ser controlados, evitando do seu propósito e distraí-lo, é realmente complicado.

Uma estratégia amplamente utilizada é a visualização ou ensaio mental, tarefa que consiste principalmente do atleta reproduzir mentalmente cada passo a ser realizado durante a atividade, chegando a sentir essas sensações tão características quando em competição..

Quando o atleta atinge a concentração máxima, entra no que os especialistas chamam de estado de fluxo, em que o indivíduo está tão envolvido no que está fazendo que mantém sua atenção sem ser perturbado por qualquer situação ou circunstância..

Não se concentre apenas na concentração

A concentração máxima é reproduzida de forma natural e automática, sem a necessidade de focar nossa atenção na concentração em si, isto é, aquela tarefa que se tornou automática deve ser executada de uma maneira que não exija atenção focalizada em cada uma das tarefas. passos ou elementos que compõem a tarefa, mas deve se concentrar no que vai acontecer e deixar acontecer.

Para concluir, deve ser esclarecido que todos os tipos de esportes têm sua metodologia e progresso. Sem dúvida, um dos fatores que tem mais relevância quando se trata de melhorar em qualquer disciplina é a concentração. Consequentemente, o conhecimento de várias estratégias que nos permitem melhorar essa habilidade permitirá a qualquer atleta obter melhores registros e resultados.