Os 4 benefícios da psicologia esportiva no bem-estar psicológico

Esporte e as variáveis ​​psicológicas que o influenciam melhorar ou piorar seu desempenho tem sido um assunto de grande interesse nas últimas décadas. Tudo isso, enquadrado na descoberta e no desenvolvimento da psicologia positiva, levou diferentes pesquisadores a considerar quais fatores estão intimamente relacionados ao bem-estar psicológico em atletas e quais são seus benefícios..

Neste artigo vamos rever os benefícios que a prática esportiva traz ao bem-estar psicológico junto com a equipe UPAD Psicologia e Coaching, um dos melhores centros de psicologia esportiva da Comunidade de Madri e nosso país.

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Exercício e seus efeitos na mente

A psicologia positiva visa integrar todos os conceitos relacionados ao bem-estar, felicidade e as abordagens mais otimistas da mente humana para impulsionar o desenvolvimento pessoal, entre outras coisas. É dentro dessa corrente que o conceito de bem-estar psicológico toma forma.

O bem-estar psicológico é um conjunto de variáveis ​​que abrangem diferentes aspectos de nossa vida e o grau de satisfação com eles.. Termos como Auto-aceitação, Relacionamentos Positivos, Autonomia, Domínio do Meio Ambiente, Propósito na Vida e no Crescimento Pessoal são alguns conceitos que assumem grande importância no bem-estar pessoal.

Nessa linha, diferentes estudos mostram que as pessoas se percebem razoavelmente felizes, independentemente de sua idade e sexo ou cultura, valorizando de maneira muito semelhante as fontes de felicidade. Sentir-se feliz é mais adaptável ao enfrentar e superar as adversidades que surgem ao longo da vida.

Nos esportes, pesquisas focadas em encontrar a relação entre esportes e bem-estar psicológico estão se tornando cada vez mais populares. Em idades precoces, como a adolescência, onde é muito importante gerar hábitos saudáveis ​​de vida, dentre os quais se encontra o esporte, foram obtidos resultados que contribuem para reforçar a importância de adotar esses estilos de vida ativos, já que estes estão relacionados positivamente a diferentes fatores que aumentam o bem-estar psicológico, como a autoavaliação, a percepção de saúde e a satisfação geral com a vida.

O resultado desse tipo de estudo nos leva a afirmar que bem-estar psicológico está associado à prática de atividade física. Entre outros aspectos, as pessoas que realizam regularmente o exercício físico se percebem mais saudáveis, menos estressadas e com melhor estado mental do que aquelas que não realizam nenhum tipo de atividade física..

O efeito do esporte no bem-estar psicológico

As variáveis ​​mais populares que estão intimamente relacionadas entre esporte e bem-estar psicológico são: cognição, coping, afeto positivo e autoeficácia, e é que as pessoas que praticam esportes tendem a ter melhores resultados em todas elas..

Abaixo de cada um deles é explicado com mais cuidado:

1. Cognição

A maneira como temos de ver e compreender o mundo, as ideias, pensamentos e crenças que temos sobre nós e tudo o que nos rodeia está intimamente relacionada com o nosso bem-estar. Através do esporte em tenra idade o desenvolvimento intelectual da criança pode ser melhorado e é até provado que a execução de exercícios físicos muito breves mas intensos apresenta uma melhora em suas habilidades mentais, como atenção.

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2. Coping

É demonstrado que aquelas pessoas com alto nível de bem-estar psicológico estratégias de enfrentamento orientadas para o problema e a emoção versus aqueles que mostram baixo bem-estar, que têm um modo de enfrentamento mais passivo e foco na evitação. Tudo isso tem a ver com o papel que assumimos quando enfrentamos uma situação ou problema.

Temos duas opções: assumir nossa responsabilidade na situação e melhorar tudo o que está em nossas mãos ou fugir do problema, responsabilizar a todos e ter sucesso. De ambas as opções, obteremos um aprendizado muito valioso que podem melhorar ou prejudicar nosso padrão de vida, nos dando mais ou menos capacidade de decisão e autonomia.

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3. Afeto positivo

A qualidade de nossos relacionamentos pessoais será um fator determinante em nossa avaliação da satisfação com a vida. O esporte, e mais especificamente o que ocorre em equipes, promove a construção de um ambiente social mais amplo no qual compartilhe emoções, pensamentos e sensações especialmente em estágios de desenvolvimento, onde o círculo social é de vital importância.

4. Autoeficácia

É definido como crenças na capacidade de organizar e executar as ações necessárias e lidar com situações futuras. Se acreditarmos que podemos alcançar um objetivo, encontraremos os recursos para alcançá-lo.

Psicologia do esporte é um campo promissor

Os novos campos da psicologia nos quais a psicologia positiva é encontrada estão contribuindo com novas visões e linhas de pesquisa em diferentes campos. Dentro do esporte, nas últimas décadas o uso de conceitos relacionados com emoções positivas, resiliência e, finalmente, a percepção positiva dos eventos, à primeira vista negativa (como uma lesão), a partir da qual obter uma experiência pessoal para aprender e nos ajudar a obter o bem-estar desejado.

Obter e manter o bem-estar psicológico Através da reinterpretação de situações, avaliações positivas e geração de emoções que a favorecem é uma das funções da psicologia do esporte no momento.

Se você está procurando otimizar seus níveis de bem-estar pessoal através do esporte, você pode encontrar mais informações no site da UPAD Psychology and Coaching, onde você encontrará ótimos profissionais em Psicologia do Esporte..