Como trabalhar a empatia em adolescentes

A empatia é, na sua forma mais simples, a consciência dos sentimentos e emoções dos outros. É um elemento-chave da inteligência emocional, o elo entre si e os outros, pois é assim que nós, como indivíduos, entendemos o que os outros estão vivenciando como se sentíssemos nós mesmos. A empatia vai além da simpatia, o que poderia ser considerado “sentir por alguém”.

Empatia, por outro lado, é “sinta-se com” essa pessoa, através da imaginação (nos colocamos em seu lugar). É a qualidade que subjaz ao amor, carinho e compaixão. Ensinar os adolescentes a cuidar dos outros e ser empático irá ajudá-los a estabelecer bons relacionamentos sociais. Neste artigo da Psicologia Online, mostramos algumas maneiras de empatia do trabalho em adolescentes.

1. O que é empatia na psicologia
2. A empatia pode ser ensinada e trabalhada em adolescentes??
3. Dinâmica para trabalhar empatia em adolescentes

O que é empatia na psicologia

A empatia pode ser definida como a capacidade de diferenciar entre os próprios sentimentos e os de outra pessoa. É sobre poder coloque-se no lugar de outra pessoa e ver as coisas de sua perspectiva, bem como regular suas próprias respostas emocionais. A empatia é um fator importante no desenvolvimento da inteligência emocional.

Pode parecer que essas habilidades são habilidades sociais de um adulto. No entanto, os adultos podem ter problemas com eles. Por exemplo, algumas pessoas podem se recusar a ajudar outras pessoas que não precisam porque não têm empatia, mas porque podem não ter a capacidade de lidar adequadamente com suas próprias reações emocionais a certas situações..

A empatia pode ser ensinada e trabalhada em adolescentes??

A resposta a esta pergunta é “sim”. A empatia é uma habilidade que pode ser aprendida e podemos encorajar seu desenvolvimento. Além disso, existem vários graus de empatia e, com a prática, podemos fortalecê-la. Para os adolescentes, ser capaz de desenvolver empatia é um passo crucial em seu desenvolvimento, porque melhora as habilidades sociais e sua capacidade de cuidar dos outros.

Alguns estudos mostraram que a falta de empatia é um possível fator de risco para o desenvolvimento de comportamentos antissociais, como o bullying ou o comportamento agressivo. Quando a pessoa que produz esse tipo de comportamento não é capaz de reconhecer ou identificar a situação em que a vítima está e não sente culpa ou pesar, ela não verá qualquer razão para mudar e continuará a realizar esse tipo de comportamento. Daí a importância de cultivar essa habilidade.

Dinâmica para trabalhar empatia em adolescentes

Embora também haja dinâmicas para praticar a empatia em adultos, aqui nos concentraremos em exercícios específicos para trabalhar em adolescentes. Estas são as melhores dinâmicas:

1. Desenvolva um anexo seguro com seu adolescente

Quando as necessidades emocionais de uma criança ou adolescente são abordadas e atendidas, é mais provável que os adolescentes mostrem empatia e ajudem outras pessoas que estão em perigo. Como pai, você pode se esforçar para desenvolver um tipo de apego seguro com seu filho. É importante mostrar a ele que ele pode contar com você quando precisar de apoio emocional e físico. A pesquisa mostra que as crianças que têm pais que as ajudam a lidar com emoções negativas de uma forma compassiva e orientada para o problema são mais propensas a mostrar preocupação por outras crianças, isto é, serem mais empáticas.

2. Lembre-se de que seu filho é um indivíduo independente

Trate seu filho como uma pessoa independente com mente e interesses próprios. Fale sobre suas emoções e ajude-as a entender como sentimentos, desejos e emoções podem influenciar o comportamento. Você pode ensiná-lo a reconhecer e rotular seus sentimentos, assim como aqueles que ele observou em outros, modelando a expressão verbal.

Por exemplo, quando você se comunica com seu filho, pode falar sobre seus próprios sentimentos, de modo que estará fornecendo uma linguagem apropriada para expressar emoções. Além disso, você pode usar a escuta reflexiva para ajudá-lo a rotular os sentimentos dos outros fazendo perguntas como “você parece um pouco irritado hoje, ¿aconteceu alguma coisa?”. Isso ajudará você reconheça seus sentimentos e a importância de expressá-las.

3. Modelar o comportamento empático e induzir sentimentos de simpatia

Como pais, podemos aproveitar as oportunidades cotidianas para indicar situações em que a empatia é necessária. Podemos gerar respostas de simpatia em nossos filhos. Por exemplo, assistindo a um filme ou a uma série de televisão, podemos ver cenas em que há comportamento agressivo ou cruel. Podemos usar essas situações para perguntar como você pode se sentir a vítima. Ao fazer isso, estamos levando as coisas um passo adiante, porque não estamos apenas rotulando sentimentos, estamos também ajudando a reconhecer oportunidades nas quais podemos nos preocupar com as necessidades emocionais de outras pessoas, trocando ideias sobre maneiras diferentes de ajudar..

4. Ajudar você a se colocar no lugar do outro

Quando os adolescentes identificam ou sentem que outra pessoa é semelhante a eles, é mais provável que sintam empatia por essa pessoa. Portanto, uma maneira de ensiná-los a desenvolver habilidades empáticas Isso os ajudaria a descobrir o que eles têm em comum com outras pessoas. Além disso, isso é muito importante em uma sociedade como a atual, onde novas tecnologias levantam debates sobre a linha que distancia o real do imaginário e raramente há conseqüências diretas para certas ações. Quanto mais podemos humanizar a angústia da vítima, maior empatia se desenvolverá.

Estas são apenas algumas formas de como ensinar empatia aos adolescentes. Além de ensiná-los a fortalecer suas habilidades empáticas, devemos também dar-lhes a oportunidade de colocá-los em prática. Como pais, você pode ajudá-los a identificar lugares onde possam ter a oportunidade de trabalhar diretamente com pessoas em situações de necessidade, o que lhes permite começar a se identificar com essas pessoas e fortalecer ainda mais seu desenvolvimento empático..