Como desatar nós emocionais que produzem dor

O mundo emocional de uma pessoa é muito complexo se levarmos em conta que nem sempre encontramos as palavras certas para expressar o que nos acontece internamente. Ou, mesmo sabendo o que acontece, a pessoa também pode considerar que não quer comunicar seu desconforto a ninguém. Cada pessoa é livre para decidir com quem compartilha sua privacidade. Embora o ser humano seja um ser comunicante, há sempre um enredo que é absolutamente privado, isto é, que só corresponde a si mesmo. O nós emocionais elas podem ser produzidas por expectativas quebradas em amor, decepções pessoais, feridas, ausências ... ¿Como desatar os nós cuja emoção pode ser somatizada sob a forma de algum desconforto físico?

Analise a causa

Em um nível emocional, é sempre muito importante encontrar a causa de um problema específico para poder refletir sobre um possível remédio, isto é, sobre um plano de ação que ajuda você a superar, ou pelo menos, lidar com o que aconteceu da melhor maneira possível. Existem muitas maneiras diferentes de interpretar o mesmo fato, por isso, é sempre possível procurar um plano B.

Expressar pensamentos por escrito

É muito importante expressar os pensamentos por escrito, porque a escrita é terapêutica e promove a introspecção que surge do diálogo consigo mesmo. Ter um diário ou um caderno no qual colocar seus pensamentos por escrito dá-lhe a paz de espírito que vem de se distanciar daqueles pensamentos que o bloqueiam e que você pode observar com mais objetividade..

Existe um exercício de coaching o que é útil nesses tipos de situações. Imagine que a situação da dor é experimentada por uma pessoa próxima a você, a quem você ama, valoriza e valoriza. Nesse caso, como amigo, dê a ele seu conselho sobre como ele pode superar a situação.

Você também pode escrever uma carta para a pessoa com quem você tem o conflito emocional que está pendente de resolver para expressar tudo o que sente. Não envie a carta, é apenas um exercício que o ajudará a se sentir melhor consigo mesmo.

É mais eficaz lidar com um problema pessoal face a face. Portanto, você pode Converse com a outra pessoa diretamente e te dizer o que acontece com você, como você se sente e o que bloqueia você.