Como superar um aborto provocado ou espontâneo

Após um aborto, uma mulher pode sentir triste e confuso. Esses sentimentos de tristeza e perda podem ser mal interpretados como culpa e arrependimento através de um processo de lógica errada como esta: “se eu decidi fazer um aborto e me sinto triste e mal com isso, deve ter sido uma decisão errada, portanto, devo me sentir culpada e lamentar minha decisão de fazer um aborto”.

Este momento pode ser muito difícil de lidar e você provavelmente precisará de conselhos psicológicos. Neste artigo da Psicologia Online, você temos como superar um aborto provocado ou espontâneo.

1. Consequências emocionais de um aborto
2. Como superar um aborto provocado: aconselhamento psicológico
3. 5 dicas antes de tomar a decisão de abortar
4. Como superar o sofrimento depois de um aborto

Consequências emocionais de um aborto

Para muitas pessoas a interrupção de uma gravidez pode ser um evento estressante em sua vida.

Não é incomum experimentar uma ampla gama de respostas psicológicas e emocionais. Algumas pessoas podem sentir-se aliviadas por terem tomado a decisão certa e tomado medidas para resolver uma situação difícil, enquanto outras podem experimentar uma série de emoções negativas. Culpa e arrependimento são muito poderosos e muitas vezes são sentimentos que são mal interpretados. Culpa é o sentimento que resulta quando uma pessoa acredita que fez algo errado. Enquanto arrependimento é o desejo de mudar algo que já aconteceu.

Qualquer perda de gravidez levará a uma interrupção do ciclo hormonal. Os sentimentos negativos que ocorrem após uma interrupção planejada podem ser devidos, pelo menos em parte, às alterações hormonais, que são semelhantes àquelas que ocorrem após uma perda de gravidez não planejada..

Segundo a American Pregnancy Association, sentimentos negativos comuns incluem:

• Culpa
• Raiva
• Humilhação
• Remorso ou arrependimento
• Perda de auto-estima ou de autoconfiança.
• Sentimentos de isolamento e solidão.
• Problemas de sono e pesadelos
• Problemas de relacionamento
• Pensamentos de suicídio

Além disso, algumas pessoas podem sentir dor, estresse ou sensação de perda e podem se sentir menos capazes de lidar com isso. Se houver pensamentos suicidas ou danos auto-infligidos, a pessoa deve procurar ajuda urgentemente.

Como superar um aborto provocado: aconselhamento psicológico

Ter um aborto pode ser uma circunstância incomum para algumas mulheres. Uma mulher pode sentir-se muito triste com a perda da gravidez e, desde que decidiu fazer um aborto, torna-se vítima da perda e da pessoa que a causou; Isso pode levar as mulheres a serem punidas emocionalmente por culpa e arrependimento. É útil para uma mulher ver realisticamente por que ela decidiu fazer um aborto. Muitas vezes a lógica é geralmente:

“DEu parei de abortar. É uma perda. Foi uma decisão difícil de fazer e estou triste com isso. Lamento que a situação não fosse diferente. Eu gostaria de estar em um tempo e lugar onde eu poderia ter sido mãe ou dado um filho para adoção. Eu tomei a melhor decisão que pude naquela época com os recursos que eu tinha”.

Qualquer pessoa que sentir desconforto após um aborto pode achar útil procurar o apoio de familiares, amigos ou um grupo de autoajuda.

Isso pode ajudar a evitar que sentimentos de luto e tristeza se tornem uma depressão profunda. No caso de uma depressão se desenvolver, ela é tratável.

O tratamento pode consistir em:

• Construa ou procure uma boa rede de apoio, seja família, amigos ou grupos
• Aconselhamento, como terapia cognitivo-comportamental

Mudanças no estilo de vida que podem ajudá-lo a superar o aborto incluem:

• Uma dieta saudável
• Faça exercícios regulares regularmente
• Reduza o estresse tanto quanto possível
• Aprenda técnicas de relaxamento, como yoga ou meditação

5 dicas antes de tomar a decisão de abortar

Antes de decidir se deve realizar um aborto, é aconselhável tentar o seguinte:

• Converse com pessoas em quem você pode confiar
• Pese todas as suas opções
• Procure ajuda médica e conselhos
• Tente evitar o isolamento, pois pode levar à depressão
• Evite ceder à pressão de fazer algo que você não quer fazer, seja aborto ou continuação com a gravidez

A interrupção da gravidez também pode envolver alguns riscos físicos, da mesma forma que outro procedimento cirúrgico.

É vital procurar tratamento em uma instalação registrada com profissionais qualificados e experientes para reduzir o risco de danos.

Como superar o sofrimento depois de um aborto

Normalmente, o aborto voluntário cria uma situação de dor na qual a expressão de sentimentos por parte das mulheres não é permitida. A aflição privada de direitos é a aflição experimentada por uma pessoa que não é abertamente reconhecida, socialmente validada ou publicamente observada. A perda experimentada é real, mas as mulheres não recebem o "direito de chorar"por essa perda.

Um efeito comum dessas situações é a depressão, que se manifesta em pequenos períodos de tristeza ou em períodos mais complexos de depressão. Estes períodos podem ser acompanhados por episódios de choro fácil.

A aflição não processada também pode fazer com que as pessoas "fiquem presas" à raiva, mesmo sem perceber a origem dessa raiva..