Bem-estar psicológico como resultado dos relacionamentos pessoa-ambiente

Dentro do campo da psicologia, conceito de bem-estar psicológico Adquire vários significados. Agora, muitas vezes eles enquadrado (Ryan & Deci, 2001) em uma orientação hedonista (Kahneman o liga à presença de afeto positivo e ausência de efeito negativo) ou eudaimonia (um termo cunhado por Aristóteles em sua Ética a Nicômaco) em que o bem-estar é a conseqüência de um funcionamento psicológico completo do qual a pessoa desenvolve todo o seu potencial.

Apesar desta distinção, aceita-se que tanto componente afetivo do bem-estar, que expressa a complacência e satisfação que a pessoa percebe através de seus sentimentos e emoções, como o desenvolvimento do seu potencial, eles são relacionados e geralmente são dados juntos, porque o bem-estar psicológico não se limita a ser um estado mental de ausência de doenças físicas e preocupações, deve incluir a satisfação de desenvolver as próprias habilidades..

Neste artigo sobre PsychologyOnline, vamos falar de bem-estar psicológico como resultado das relações pessoa-ambiente.

1. Introdução
2. O modelo é
3. Propriedades dos fatores que sustentam as experiências
4. A escolha dos objetivos para cada fator
5. Conclusão

Introdução

Nesse sentido, o psicólogo Martin Seligman aponta em sua Teoria do Bem Estar:

“O bem-estar é uma combinação de sentir-se bem e ter realmente sentido em alguma atividade que gostamos ou paixão, além de manter boas relações interpessoais e ter metas que nos desafiam para que possam se tornar realizações.”.

Da mesma forma, Ryff e Keyes (1995) comentam que “uma caracterização mais precisa do bem-estar psicológico é defini-lo como o esforço para aperfeiçoar a si mesmo e a realização do potencial ".

Se você olhar para alguns dos modelos psicológicos de bem-estar mais difundido, como o Modelo Multidimensional de Bem-Estar Psicológico de Ryff (1989), o bem-estar social de Keyes (1998), a Pirâmide das Necessidades Humanas Maslow (1998), o modelo de Myers e Diener (2000) e modelo PERMA Seligman (2011), apontam para os seguintes fatores: a auto-aceitação, propósito de vida, crescimento pessoal, auto-realização, satisfazendo as relações interpessoais, o domínio ambiental integração e contribuição social, emoções positivas, espiritualidade, e uma simples observação sobre eles indica que eles estão relacionados de uma forma ou de outra com a interação de dois elementos básicos: a pessoa eo ambiente em que desenvolve a sua existência, ou seja, ambiente o conjunto de elementos de qualquer natureza externa para a pessoa envolvida nas interações: as coisas vivas, estruturas físicas, dos ecossistemas naturais e tangível e intangível.

É evidente que o vida quotidiana das pessoas é intimamente ligado ao seu ambiente com a manutenção de relações dentro de um determinado (família, trabalho, física, social, recreativa) contexto e como ele interage com o impacto sobre a estabilidade e equilíbrio entre os dois e quando essas relações ocorrem em harmonia e equanimidade experiência uma sensação de bem-estar (físico e psicológico). Tomando como referência a relação pessoa-ambiente, a pergunta diante de nós é construir um modelo baseado nele que nos permite identificar os fatores que contribuem ou podem contribuir, no futuro, o estado de bem-estar psicológico de cada pessoa.

O modelo é

Do ponto de vista de relacionamento humano com o ambiente, o conceito de bem-estar psicológico pode ser visto através de uma abordagem sistémica interpessoal, que considera o ser humano, como um complexo sistema biológico intimamente ligado ao seu ambiente e formando o humano-ambiente super-sistema ( SH-E). Neste supersistema complexo múltiplas relações entre eles são desenvolvidos, embora os efeitos de bem-estar psicológico são tidos em conta apenas aqueles destinados a satisfazer as necessidades exigidas pela pessoa para exercer as suas expectativas de vida transcendentais, caindo para os lados mais trivial ou circunstancial. bem psicológica surgir como resultado destas relações ao gerar um sentimento de satisfação e complacência (obviamente, se é prejudicial, desagradável ou lamentável, o resultado é o desconforto, sofrimento).

A interação entre uma pessoa e o elemento do ambiente com o qual eles interagem pode dar origem a diferentes tipos de relacionamentos, e cada um deles gera uma experiência subjetiva que chamamos de um experiencia, que é definido como as experiências e realidades que uma pessoa vive e é a entidade básica na qual o bem-estar é apoiado quando é satisfatório. O bem-estar psicológico derivado da experiência recompensadora tem uma dimensão temporal limitada ao tempo que dura, no entanto, ao longo de sua vida, as pessoas podem experimentar um grande número delas e gerar uma sensação de bem-estar mais global e duradoura (pode estar associada para termos como felicidade, qualidade de vida ou satisfação com a vida).

Embora essas experiências sejam pessoais, seu conteúdo depende em grande parte do estrutura e características do ambiente onde eles acontecem, porque é isso que permite ou impede um certo tipo de relações possíveis.

Nesse modelo, considera-se que o mais diretamente ligado ao cotidiano de uma pessoa pode estar associado a três situações relacionadas ao ambiente: ser (ocupar um lote do ambiente), ter (tem elementos do ambiente) e fazer (intervir nos processos ambientais).

Seguindo esta abordagem, pode-se afirmar que a relação pessoa-ambiente se baseia em quatro fatores ou “pilares” básicas sobre as quais todas as interações são gradualmente resolvidas: o sujeito da interação (o ser), o lugar onde a interação acontece (o ser), os elementos do ambiente à sua disposição (ter) e as ações que se desenvolve em seu ambiente (fazer), que como um todo estão agrupados sob a sigla SETH.

Qualquer situação diária da pessoa será referenciada em um ou vários desses fatores e cada um deles contém vários elementos, entre os quais os seguintes são incluídos como um guia e não como uma limitação:

• Ser: refere-se às características físicas e psicológicas e qualidades (intelectuais, profissionais, artísticas, esportivas, etc.) que são inerentes à pessoa.
• Este aquir: estes são os cenários habituais onde ele desenvolve a sua vida (cidade, rua, casa, local de trabalho, espaços de lazer, etc.). É o espaço físico onde realiza suas atividades e relações com os demais elementos do meio ambiente..
• Tem: indica os elementos do ambiente que você pode ter para se relacionar com ele, seja material (comida, habitação, veículos de transporte, roupas, dispositivos eletrônicos, etc.) ou imaterial (tempo, liberdade, prestígio, etc.), bem como como os elos interpessoais (casal, filhos, amigos, parceiros, parceiros, etc.).
• Fazer: ações realizadas no ambiente onde você está e com os elementos que você tem à sua disposição para obter a satisfação de suas necessidades e objetivos (profissional, esportivo, artístico, social, atividades de lazer, etc.).

Tendo em conta esta descrição, a chave para o bem-estar psicológico está em alcançar afinidade e harmonia entre os quatro pilares ou fatores e as relações pessoa-ambiente apoiadas por eles, de modo a manter o equilíbrio psicológico (a chamada homeostase psicológica de W. Canon, 1932) e gerar um estado vital satisfatório.

Quando uma pessoa tem o prazer de ser como é, é satisfeito para estar onde está, tem tudo o que você precisa e gosta do que faz, é muito provável que manter relacionamentos gratificantes com o meio ambiente (com base em experiências interpessoais, econômico, comercial, social , cultural, etc.) desfrutando de harmonia com ele e permanecendo em um estado psicológico equilibrado (cognitivo e emocional) e aberto a novas experiências. Nesta situação, as experiências da pessoa estão associados com um sentimento de satisfação e complacência e dizem desfrutar de um estado de bem-estar psicológico.

O problema surge quando não existe tal afinidade e harmonia, quando a pessoa não está satisfeita com nenhum dos quatro fatores que o impedem de desfrutar do bem-estar e gostaria que fosse diferente. Então surge uma lacuna entre a situação atual e a que eu gostaria que fosse, provocando o surgimento de experiências insatisfatórias que levam ao desequilíbrio psicológico e à instabilidade emocional. Nestes casos, a pessoa enfrenta um dilema: se não estou confortável com a minha situação atual, ¿o que deveria fazer?, ¿aceitar e conformar, ou tentar conseguir o que eu gostaria que fosse? A escolha geralmente não é fácil, considerando os muitos aspectos, tanto pessoais quanto ambientais, que devem ser pesados ​​para tomar uma decisão..

A teoria da autodeterminação proposta por Ryan e Deci (2000) aponta que as pessoas podem ser proativas e comprometidas, inativas ou alienadas. Os seres humanos teriam certas necessidades psicológicas inatas que seriam a base de uma personalidade auto-motivada e integrada e que, além disso, os ambientes sociais em que eles se desenvolviam encorajariam ou dificultariam esses processos positivos. Esses contextos sociais são fundamentais para o desenvolvimento e o funcionamento bem-sucedido. Contextos que não fornecem suporte para essas necessidades psicológicas contribuem para a alienação e a doença do sujeito. Na aplicação dessa teoria, a pessoa que escolhe alcançar o bem-estar psicológico deve escolher os componentes (elementos e características) que deseja para cada fator (por exemplo, ser ousado em vez de tímido, viver no campo em vez do cidade, sendo professor em vez de pesquisador, etc.) e o tipo de relacionamento que pode ser estabelecido com eles, mas sempre levando em conta as condições e circunstâncias do ambiente onde as experiências ocorrerão, bem como a maneira como elas devem ser realizadas ( este é o aspecto construtivista do modelo).

Propriedades dos fatores que sustentam as experiências

O bem-estar psicológico definido neste modelo baseia-se na existência de relações de afinidade e complementaridade entre os quatro fatores, portanto estes devem atender a determinadas propriedades, destacando-se:

• Cada fator é composto por um conjunto de elementos que pode ser suscetível a intervir no mesmo relacionamento e contribuir para a satisfação da experiência (embora possa afetar o nível de satisfação), e se por qualquer razão não conseguirmos o que queremos, pode ser substituído por outro (se não for possível viver na rua que eu gostaria, talvez eu possa fazê-lo em outra rua perto, se eu não puder ter uma relação de trabalho com a empresa que eu quero, posso tê-lo com outro no mesmo setor).
• Se dão relações de interdependência entre fatores, de modo que a existência de um pode depender da existência de outro (para ser um médico você tem que ter um grau, para fazer alpinismo você tem que estar na montanha, etc.).
• Os elementos de cada fator que contribuem para o bem-estar são específico para cada pessoa (a diversidade é a norma predominante na natureza, o que justifica as diferenças entre necessidades, gostos e ilusões); Por exemplo, uma pessoa “é bom” vivendo na cidade e trabalhando no mundo das finanças e outros vivendo nas montanhas e cultivando vegetais e frutas.
• A composição de cada fator, bem como as relações de complementaridade e afinidade entre elas eles não são estáticos, elas podem variar com o tempo, desaparecer ou aumentar, uma vez que tanto a pessoa quanto o meio ambiente são sistemas dinâmicos e estão sujeitos a variações sob as circunstâncias prevalecentes em qualquer momento dado (um jovem não tem as mesmas faculdades, desejos e necessidades que uma pessoa). adulto) No entanto, a capacidade de mudança e flexibilidade não é igual para os quatro fatores; por exemplo, traços e qualidades pessoais (ser) são mais difíceis de mudar do que a moradia (ser), o carro (ter) ou o trabalho (fazer).
• Os quatro contribuir para o bem-estar psicológico, mas não necessariamente com a mesma intensidade, dependerá da avaliação que a pessoa dá a cada fator levando em conta a importância e importância para sua vida e o nível de satisfação exigido de cada um deles (uma pessoa pode valorizar melhor a vida em um cidade determinada, mesmo que isso signifique ter menos tempo livre ou desistir do trabalho que você gostaria.

A escolha dos objetivos para cada fator

A tendência a melhorar as condições de vida em busca de uma situação de bem-estar é normal no ser humano. Você tende a conseguir o que não tem ou recuperar o que tinha e perdeu, mas precisa levar em conta uma regra importante: você não pode sempre conseguir o que quer, A estrada que deve ser percorrida entre a situação atual e a desejada geralmente é cheia de dificuldades. Eles relacionada à pessoa ou ao ambiente que não estão sob seu controle e dificultar o processo (acidente, desastre natural, doença, demissão, divórcio, etc.) As circunstâncias podem ser.

A obtenção dos elementos desejados de cada fator, salvando essas dificuldades, torna-se o objetivo a ser alcançado..

A existência plausível de limitações e obstáculos para alcançar o objetivo desejado em cada fator nos obriga a estabelecer um ponto intermediário entre o que é (a situação atual dos fatores) e o que gostaríamos que fosse (os desejos de cada um deles) . Este ponto é o que pode ser alcançado sob as circunstâncias (potencialidade). Isso nos obriga a introduzir um novo objetivo para o fator que substitui o desejado: o viável ou potencial. A existência dessa distinção entre desejo / potencialidade na pessoa exige responder a novas perguntas: quem eu posso ser, onde posso estar, o que posso obter e o que posso alcançar. Da combinação dessas três dimensões básicas da relação pessoa-ambiente que podem ocorrer com relação aos quatro fatores: presente, desejo ou expectativa e potencial, O seguinte esquema é formado:

Dado que o estado psicológico de bem-estar requer características específicas para cada pessoa, é por si só ou com a ajuda de profissionais (psicólogo, conselheiro ou treinador), que devem encontrar uma resposta para essas questões (que envolvem o conhecimento). de si e do ambiente em que ocorrem as situações da vida) e escolher os elementos de cada fator capaz de obter o bem-estar. No entanto, existem algumas regras gerais de ação a serem consideradas:

Evite definir objetivos irracionais ou ilusórios

para esses quatro fatores. Os objetivos devem ser Proporcional às nossas possibilidades, Se você não consegue o que quer, fracassa e frustração acontece. Além disso, expectativas exageradas e aspirações infundadas são muitas vezes uma fonte de ansiedade e estresse. A experiência nos mostra que muitas pessoas tendem a fixar o objetivo dos fatores guiados mais pela ilusão do que pela razão e isso leva a estabelecer metas muito difíceis ou impossíveis de alcançar: elas querem ser mais do que podem ser, estar onde não podem ser, ter o que eles não podem ter e fazer o que eles não podem fazer.

Não se deixe ser guiado por emoções

As experiências repetidas estabelecem vínculos cognitivos e emocionais com os elementos do ambiente com o qual estão relacionados (família, amizade, companheirismo, etc.). A força desses laços podem influenciar a escolha do desejado para um fator que não seja os elementos certos (amor ou ódio pode fazer uma pessoa escolher o novo componente fator de forma irracional e sem sentido).

Estabelecer uma hierarquia

Como a experiência nos diz que é improvável que os objetivos desejados possam ser alcançados em todos os fatores, relacionamento hierárquico entre eles, de acordo com o valor que eles têm para a pessoa e as circunstâncias em que se encontram. Seria uma questão de escolher o que a necessidade ou a preocupação em satisfazer é considerada mais importante: ser como eu gostaria de ser, estar onde gostaria de estar, ter o que quero ou fazer o trabalho que me entusiasma. Da mesma forma, como cada fator é composto de inúmeras opções (vários traços e qualidades pessoais, diferentes bens materiais, bem como lugares para ser e atividades a serem realizadas), deve também estabelecer uma hierarquia entre eles..

Determinar o limite de satisfação aceitável

A satisfação obtida em um fator não é um valor único, estende-se de uma insatisfação total a uma satisfação máxima passando por estados intermediários. A este respeito, não alcançaram o fator desejado (a máxima satisfação) Alvo de experimentar uma sensação de bem-estar se um alvo de nível mais baixo que seja aceitável (ser corajoso embora não tanto quanto desejado, você conseguiu um bom equipamentos, embora este não é o melhor, mas não conseguiu ter amigos como muitos como iria ocupar uma posição gerencial importante, embora não que aspirava, etc.). Neste caso, deve-se verificar qual é o limite de satisfação aceitável em cada fator para considerar que o bem-estar psicológico foi alcançado e “sentir-se bem”.

Analise que probabilidade existe para alcançar o que queremos e estudar a relação custo-benefício

do processo para obtê-lo. É evidente que Não vale a pena usar mais esforço se não podemos melhorar a situação até o limiar de satisfação escolhido. Segundo o psicólogo Herbert Simon, o esforço está diretamente relacionado ao prêmio obtido, e isso depende da utilidade do que foi alcançado e da satisfação que ele gerou. Portanto, procurar obsessivamente por situações ótimas em cada fator pode ser descrito como mal ajustado ou insensato. Há momentos em que a tentativa de superar as deficiências atuais e de encontrar uma situação mais satisfatória faz com que a pessoa dedique uma grande parte de seu tempo e esforço a essa missão, deixando de lado outras parcelas de seu cotidiano capazes de gerar satisfações e alegrias. no presente.

Sem prejuízo das regras acima e seguindo o princípio da psicologia positiva, o bem-estar psicológico requer mais do que uma sensação de serenidade e calma devido à ausência de perturbações psicológicas e preocupações que levam a um estado de equilíbrio pacífico. também o ilumine projetos de vida emocionantes em que esses fatores estão envolvidos. A expectativa fundamentada de realizar algum projeto recompensador que nos entusiasme e nos dê uma sensação de complacência, satisfação e aproveitamento do que foi alcançado (criar uma empresa, formar uma família, viajar para um país exótico, etc.) contribui muito para o estado de bem-estar, e para que um projeto desse tipo (fazer) seja bem-sucedido, é necessário que os outros três fatores: ser, ser e ter, sejam relacionados e complementares a este.

Conclusão

Qualquer pessoa quer manter relações equilibradas e harmoniosas com o meio ambiente que o façam sentir-se bem e desfrute de um estado de bem-estar psicológico. Para conseguir isso, você deve encontrar uma combinação de elementos dos quatro fatores que geram uma situação de vida recompensadora e satisfatória, já que é demonstrado que não existe apenas uma combinação única capaz de gerar um estado de bem-estar psicológico, mas isso pode ser conseguido através de inúmeras combinações.

Cada fator contém várias possibilidades e / ou elementos (de 1 a n): uma pessoa pode ser definida por muitos traços, tanto físicos quanto psicológicos; pode estar em diferentes espaços (cidade, casa, centro de trabalho, centro de lazer, etc.); ter numerosos laços pessoais e objetos tangíveis e intangíveis e realizar várias atividades; e com todas essas possibilidades podem gerar uma série de combinações relacionadas que facilitam relacionamentos satisfatórios pessoa-ambiente capazes de prover estados de bem-estar social (não há “vazio” de elementos, isto é, cujo valor é 0, porque em qualquer interação sempre haverá alguém em algum lugar fazendo algo com alguma coisa).

O objetivo de cada pessoa é encontrar o combinação fatorial que melhor se adapte às suas vontades e ilusões dentro de suas possibilidades e nas circunstâncias e condições que o meio ambiente oferece; uma combinação que é capaz de convencê-lo de que a vida vale a pena viver, porque quando uma pessoa não quer que seja, não é no local desejado, não tem o que você precisa e não encontrar satisfação no que você faz, dentro dele tem o germe de “falta de significado” de sua vida (houve muitos casos de depressão e suicídio devido a essas deficiências).

A expressão em termos matemáticos de bem-estar seria dada pela fórmula:

BEM-ESTAR PSICOLÓGICO = f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Mas pegue um combinação dos quatro fatores que promovem um bem-estar psicológico de satisfação plena e total não está disponível para todos. No entanto, o que está disponível para muitos é conseguir, levando em conta seus recursos, uma combinação fatorial que permita relações com o ambiente capaz de gerar uma situação de bem-estar. “adaptado às circunstâncias” viável, e depois aceitá-lo mesmo que não desejado (neste sentido, em 1995 Diener e Fujita investigou a co-variação de recursos: dinheiro, apoio familiar, habilidades sociais e inteligência, obtendo um índice de recursos associado com o bem-estar, concluindo que parecia que as pessoas podem frequentemente alcançar seu bem-estar psicológico combinando suas metas com os recursos que possuem).

No entanto, deve-se levar em conta que existem situações em que há uma falta em mais de um fator elementos considerados essenciais para a pessoa, o que torna muito difícil de aceitar e se adaptar às novas circunstâncias, devido à dificuldade de encontrar uma nova combinação de fatores capazes de gerar bem-estar. Um exemplo pode ilustrar essa situação: ¿pode desfrutar de bem-estar psicológico, um prisioneiro que está em uma instituição correcional, com suas qualidades pessoais “estacionado”, que ele não tem liberdade ou bens materiais e que ele só pode fazer um pequeno número de coisas muito específicas que são estranhas aos seus gostos e desejos? ¿Alguém com deficiência intelectual ou física também pode fazê-lo? Em ambos os casos, aceitação e adaptação são forçadas pelas circunstâncias, mas isso não impede que algumas pessoas alcancem o bem-estar nelas..

Em qualquer caso, a aceitação, para ser eficaz e pode gerar um estado de bem-estar psicológico, Não pode ser a assumir a impossibilidade de conseguir o que quer e gostaria de, se contentar com o que está ao seu alcance e aprender a renunciar e de tolerar a frustração gerada desejos insatisfação e ilusões; mas deve ser convencido sem qualquer dúvida, que a combinação de elementos que foi obtido o que pode ser alcançado depois de ter esgotado todas as possibilidades ao nosso alcance, e esta realização deve ser acompanhado por complacência e a satisfação temos (às vezes aceitamos a situação e aprendemos a conviver com ela, mas não temos a sensação de bem-estar).

Quando uma pessoa faz todos os esforços e empregar todos os meios à sua disposição para se tornar o que você quer ser, estar onde você quer ser, ter e fazer o que você gosta e não obtê-lo, deve se sentir satisfeito mesmo se não for alcançado nível que você queria; não deve cair em frustração e desvalorização de si mesmo e do ambiente em que se vive, mas para desfrutar do status obtido e não se arrepender pelo que “Deveria ter sido e não é”. Finalmente, nesta situação, seria aconselhável perguntar: ¿vale a pena gastar tanto tempo e tanto esforço para conseguir o que quer e não tem, em vez de dedicar-se a desfrutar e saborear intensamente as coisas boas que você já tem?