Por que é difícil para mim abrir para os outros

Por ser emocionalmente aberto nos referimos àqueles momentos em que compartilhamos com outras pessoas sentimentos íntimos pertencentes à nossa esfera pessoal.

Todos nós precisamos de amigos em nossas vidas, seja uma simples amizade ou relacionamento, como seres sociais nós gostamos de ter pessoas envolvidas em nossas vidas, mas relacionamentos são difíceis e muitos de nós acham difícil se abrir para outras pessoas por causa da vulnerabilidade, inseguranças, traumas emocionais, mentiras, melhores amigos que se tornam traiçoeiros, etc. "¿Por que é difícil para mim abrir para os outros?"Neste artigo sobre Psicologia-Online, nós lhes contamos algumas razões pelas quais a abertura para os outros pode ser muito difícil para você..

1. Por que custa você conversar com as pessoas?
2. Eu acho difícil se relacionar com as pessoas: o que eu faço??
3. Eu não gosto de socializar e abrir com os outros

Por que custa você conversar com as pessoas?

Open é um tipo de convite para os outros compartilharem coisas conosco, é algo gratificante, mas também pode se tornar muito difícil. Isso nos faz sentir vulneráveis, psicologicamente nus e geralmente ansiosos. Mas é importante no sentido de permitir que os outros entendam como realmente pensamos, como nos sentimos e em que acreditamos..

Algumas razões pelas quais você continua se perguntando "¿porque é difícil para mim abrir para os outros?" são as seguintes:

Medo de ser vulnerável

A parte difícil de ser emocionalmente aberta vem do medo produzido pela vulnerabilidade. Quando uma pessoa é aberta e um nível adequado de confiança não é construído, ele pode sentir que, no futuro, será vítima de situações que implicam uma certa abertura emocional. Sem um certo nível de confiança, a abertura emocional pode ser uma sentença de morte. Isso pode ser em parte devido a problemas de confiança em relacionamentos passados.

Aquelas pessoas que eles têm medo de se abrir para os outros Eles têm dúvidas sobre se os outros, sejam amigos ou um casal, vão machucá-los. Para fazer isso, você tem que mostrar a eles que você realmente vai cuidar deles e que é demonstrado lentamente, ao longo dos meses..

A insegurança pode ser muito intensa

A falta de disponibilidade emocional é uma das principais causas do desaparecimento de qualquer relacionamento. As pessoas tendem a se fechar emocionalmente por causa de suas inseguranças que podem ou não ser baseadas em experiências anteriores. Cada um traz nossa mochila de experiências anteriores e, embora tentemos influenciar o mínimo no presente, eles fazem isso. É importante saber o que fazer diante da insegurança emocional.

Não pratique

Às vezes, a principal razão pela qual algumas pessoas têm dificuldade em se abrir é que elas não sabem como. Há pessoas que foram criadas em lares onde não era comum expressar ou compartilhar emoções entre os membros da família e, por isso, não sabem como fazê-lo. Eles podem até ter tentado em algum momento expressá-los por necessidade e foram humilhados por seus parentes que a vêem como uma fraqueza..

Velhas lembranças

Pessoas que sofreram abuso emocional: julgamentos negativos, humilhações ... em relacionamentos anteriores podem apresentar dificuldades para confiar e se abrir emocionalmente para outras pessoas, seria tratado como uma espécie de mecanismo de defesa.

Eu acho difícil se relacionar com as pessoas: o que eu faço??

Embora seja verdade que existem pessoas que acham difícil se relacionar Com os outros, você pode seguir estas dicas para facilitar a abertura emocional:

1. Identifique seus sentimentos

¿Como você pode saber o que está sentindo? Torne-se consciente dos movimentos e sensações do seu corpo. ¿Você sente pressão no peito? ¿Você está sorrindo ou franzindo a testa? Depois de sentir as sensações do seu corpo, você pode identificar os sentimentos associados a eles.

Encontre as palavras certas para descreva seus sentimentos. Tente anotar as palavras várias vezes ao dia e procure por um padrão ou tendência.

2. Fale sobre esses sentimentos

Depois de identificar seus sentimentos, você pode optar por compartilhá-los com seus amigos, parceiros ou parentes. Se isso é algo novo para você, você se sentirá desconfortável, mas deve ter em mente que isso é normal. Quanto mais você pratica compartilhar seus sentimentos, mais natural você se sentirá.

Se você não quiser, há sempre a opção de não compartilhá-los, levando em conta que, bloqueando a expressão de seus sentimentos, você está limitando o nível de intimidade com o ambiente..

3. Ouça

Compartilhar seus sentimentos é o ponto de partida. Você também pode ouça os sentimentos dos outros. Isso pode ser um grande desafio se for algo que você nunca fez antes. Enquanto ouve os outros falarem sobre seus sentimentos, você não deve estar fazendo outras coisas ao mesmo tempo e manter um bom contato visual.

4. Valide seus sentimentos

Normalmente, quando somos pequenos, nossa família valida a expressão de sentimentos, mas, no seu caso, pode não ter produzido a mensagem de que é correto sentir e expressar sentimentos, o que invalida a capacidade de uma criança definir sua própria experiência. e sentimentos. Validar sentimentos ajuda a pessoa confie em suas próprias emoções.

5. Tenha em mente que cometer erros é normal

Aprenda com seus erros do passado, todo erro emocional ou comportamental é uma oportunidade de aprender mais sobre você e sobre os que estão ao seu redor. Aprender sobre os sentimentos dos outros é o caminho para desenvolver sua inteligência emocional. Quanto mais você aprende, mais profunda sua intimidade emocional se torna.

Eu não gosto de socializar e abrir com os outros

Abrir-se emocionalmente e ser honesto pode produzir muito medo. A princípio, pode parecer impossível, mas, a longo prazo, é melhor do que conter os sentimentos. Uma boa identificação e expressão de sentimentos está relacionada a boa saúde mental.

Por causa disso, se você continuar se perguntando "¿porque é difícil para mim abrir para os outros?"É importante que você siga o conselho acima, além de outros. A solidão que sentimos quando não nos abrimos para os outros será substituída por segurança, ternura e nova proximidade em seus relacionamentos. As recompensas que temos de abrir para outras pessoas são muito poderosas. seus sentimentos mais íntimos e ser aceito é uma necessidade humana básica e pode ser muito saudável.