Por que me sinto sozinha e vazia

A solidão é um sentimento que dói quando acompanhado por um sentimento de vazio interior. Uma experiência psicológica que ocorre na intimidade do coração humano. Em Psicologia Online, explicamos detalhadamente quais são os principais causas isso pode fazer com que a sensação de solidão seja a mais sentida, uma sensação que geralmente produz grande desconforto emocional na pessoa que a sofre. Em seguida, vamos responder a sua pergunta "¿Por que me sinto sozinha e vazia?"para que você possa resolver essa situação o quanto antes.

1. Por que me sinto sozinha e triste? 7 causas da solidão
2. O que fazer quando você se sentir solitário e vazio
3. Sinto-me triste: passos para receber apoio psicológico
4. Sinto-me sozinho e vazio: frases de superação

Por que me sinto sozinha e triste? 7 causas da solidão

A solidão é um sentimento que pode surgir em circunstâncias muito diferentes, como mostra, por exemplo, o paradoxo da solidão que você experimenta quando, apesar de ter pessoas ao seu redor, sua mente e seu coração vivem uma desconexão com o ambiente seguinte..

De fato, esta é a principal razão pela qual você se sente sozinho e vazio além das circunstâncias; por alguma razão, você se desconectou do presente e você precisa realinhar suas expectativas com seus verdadeiros objetivos, valores e ilusões. Existem tantas histórias quanto seres humanos. Portanto, é muito positivo que você tente eleve seu nível de introspecção para encontrar a resposta definitiva em seu interior, pois para encontrar um remédio para a solidão, em primeiro lugar, é essencial identificar a causa.

¿Por que me sinto sozinha e triste? Neste post, listamos alguns dos causas mais comuns de solidão para poder ter uma visão contextual desta experiência psicológica:

1. Crise de idade. Por exemplo, a crise dos anos 40 é acompanhada por um período de reflexão em que a pessoa pode experimentar uma certa contradição entre o que eram seus sonhos dos 20 anos e todos os objetivos que foram deixados para cumprir. Por sua vez, uma crise de idade também é condicionada pela consciência da passagem invitável do tempo, com tudo o que isso implica.
2. Um relacionamento de casal infeliz. O sentimento de solidão também pode afundar suas raízes no distanciamento emocional de um casal que não passa por um bom momento ou que possui um alto nível de incompatibilidade..
3. Estagnação pessoal. Você se sente sozinho e vazio quando está preso em um nível profissional ou pessoal. Quando você sente que seus dias passam no meio de uma rotina em que você não pode desenvolver todo o seu potencial, então você se sente apático.
4. Você vive para os outros. Algumas pessoas assumem o papel de cuidadores; Eles constantemente colocam as necessidades dos outros antes deles. Pessoas que se sentem sozinhas porque não ouvem suas próprias necessidades.
5. Muitos relacionamentos superficiais. Se você tem muitos links, mas nenhum profundo e verdadeiro para falar sobre sua privacidade, a solidão pode ser a consequência deste fato, já que você precisa se expressar e se comunicar..
6. Morte de um ente querido. Quando uma pessoa perde um ser muito próximo, ele pode experimentar a angústia de desenraizar como um estágio de luto. Essa sensação de vazio é mais frequente diante da morte do pai ou da mãe.
7. Vício em trabalho. Se a sua vida gira em torno do trabalho, então você corre o risco de se sentir trancado em uma rotina que não deixa espaço para mais nada. Uma das conseqüências da dependência do trabalho é a perda de relacionamentos pessoais e a falta de improvisação para desfrutar de lazer e até de preguiça..

O que fazer quando você se sentir solitário e vazio

Tente escute aquela voz interior que, sinceramente, oferece informações sobre você e seu humor. ¿Por que você se sente assim??

• Tente escrever um diário emocional com pensamentos, idéias e reflexões que você experimenta a partir desta percepção da solidão interior. A palavra é terapêutica e permite que você coloque seu universo emocional em ordem, além disso, escrever traz companhia.
• Imagine que você escreva uma carta em que você diz a uma pessoa da sua máxima confiança o que acontece com você, o que o machuca e por que você se sente assim. Tente se colocar no contexto real da situação e escreva a carta, será mais fácil identificar a causa da solidão se você está falando com um confidente.
• Não alimente a sensação de solidão com reclamações e autopiedade. Se você quiser corrigir essa tendência de desconforto, o mais importante é começar novos projetos. Por exemplo, você começa a praticar atividades de que gosta.
• Você se sente sozinho e vazio quando há uma distância entre a sua situação atual e o ideal de vida que você gostaria de experimentar, por isso, é recomendável que você identifique o que é esse ideal e especifique qual é o ponto de partida em seu cenário de vida. Depois de ter identificado os dois pontos, você só precisa definir o plano de ação. Este é o caminho a seguir para percorrer essa distância que separa sua situação atual do estado desejado.

Sinto-me triste: passos para receber apoio psicológico

¿Você sente que não tem amigos e está sozinho? Se você acha que precisa de ajuda Para passar por este processo, então, é aconselhável que você solicite apoio psicológico. No contexto da terapia especializada, você pode desenvolver novos recursos pessoais para responder com um nível mais elevado de resiliência às situações que agora fazem com que você sinta a solidão. Situações às quais você pode dar uma nova cor a partir de uma mudança de atitude.

Outra ferramenta que ajudará você a deixar para trás o pensamento de "me sinto só"é a formação em habilidades sociais, graças a este treinamento você pode estabelecer novos e fortes ligações interpessoais.

Sinto-me sozinho e vazio: frases de superação

Para terminar este artigo, vamos oferecer-lhe as melhores frases de aprimoramento pessoal para que você possa deixar para trás o sentimento de solidão e vazio:

• Um guerreiro da luz usa a solidão, mas não é usado por ela. - Paulo Coelho
• Você nunca estará sozinho se você nunca sair
• A solidão é o destino de todos os excelentes espíritos. - Schopenhauer
• Temos que viver com a nossa solidão e o destino que leva cada pessoa à ordem das coisas. - Cecile de France
• Estar sozinho é uma oportunidade para conheça-se
• Muitas pessoas sofrem com o medo de ficar sozinhas e, portanto, não se encontram. - Rollo May.