Por que você não deve subestimar a inteligência emocional

Milhares de anos atrás, o ser humano começou a intuir que há algo no que hoje chamamos de inteligência. Esse conjunto de habilidades mentais tem uma faceta concreta e uma altamente abstrata, o que significa que ela está incorporada em qualquer ação cotidiana, como a contabilidade, mas também é notada além de cada uma delas. Está presente de forma latente em nós, de uma forma que reflete tendências em nosso comportamento: quem é habilidoso em realizar uma operação matemática tende a também estar fazendo outras.

Mas o fato de a inteligência ser uma característica abstrata latente provocou um grande debate na definição de seus limites e na definição do conceito. O que exatamente significa ser inteligente?? O conceito de inteligência emocional nos ajuda a capturar novas dimensões do comportamento inteligente.

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Descobrindo Inteligência Emocional

Certamente, devido às pressões do mercado de trabalho, que dão mais valor a algumas tarefas do que outras, dependendo de sua capacidade de gerar produtos lucrativos, essas habilidades relacionadas à matemática e ao uso da linguagem têm sido o pilar central do que entendemos como inteligência.

Mas nas últimas décadas surgiram idéias que questionam essa visão do inteligente, considerando-o limitado. Inteligência é um conjunto de diferentes "pacotes" de habilidades mentais, sim, mas alguns deles não podem ser medidos resolvendo-se exercícios com uma resposta correta predeterminada que deve ser escrita em uma folha de papel. A Inteligência Emocional é um exemplo disso, porque se baseia na regulação e interpretação de estados emocionais.

Para lançar mais luz sobre a natureza deste tipo de aptidões mentais, desta vez entrevistamos Mª Teresa Mata Massó, psicóloga sanitária geral do Instituto Mensalus de Barcelona, ​​especialista em Inteligência Emocional..

Como você explicaria de forma resumida o que é Inteligência Emocional??

Inteligência Emocional é aquela parte da inteligência que presta atenção especial à funcionalidade do nosso sistema de pensamentos, emoções e ações, com o objetivo de garantir sua sustentabilidade. Se o que eu sinto não é consistente com o que eu penso, se o que eu faço não é fiel ao que eu acredito, se o que eu acabo mostrando está longe de ser quem eu penso, mal consigo me sentir bem comigo mesmo e com os outros. eles chamam bem-estar emocional).

Estatisticamente, que aspectos de nossas vidas nos ajudam a prever o fato de ter uma Inteligência Emocional maior ou menor? Por exemplo, pontuar alto nos torna mais propensos a ...

Ter Inteligência Emocional nos torna pessoas que têm a oportunidade de escolher de acordo com as circunstâncias, suas crenças, seus valores, seu humor, etc. Nada é determinado e, portanto, a decisão é sempre possível. Isso oferece liberdade ao indivíduo, permite que ele se mova de maneira coerente e fluida. Então, se nós gostamos de inteligência emocional, é mais possível que trabalhemos melhor e alcancemos nossos objetivos e não a qualquer preço..

Como podemos usar o treinamento em Inteligência Emocional no contexto da psicoterapia??

Na psicoterapia, estamos constantemente analisando e treinando a Inteligência Emocional do indivíduo. Conhecer exatamente os elementos que a compõem nos ajudará a ter mais claros os objetivos terapêuticos.

Por exemplo, podemos procurar trabalhar na assertividade, já que o paciente se comunica a partir de um estilo de comunicação passivo e acha difícil estabelecer limites. Bem, o que vamos treinar de assertividade? As razões pelas quais essa pessoa tem dificuldade em dizer não? Seus direitos assertivos e, com isso, seu autoconceito e sua autoestima? Sua dificuldade em aceitar críticas e sua tendência para personalizar? A possibilidade de análise a partir de uma posição mais objetiva (o papel do espectador), etc.

Se conhecermos em profundidade os elementos que constituem essa parte da inteligência, poderemos criar estratégias de intervenção que sigam objetivos muito específicos e não permaneçam na superfície..

Em que tipo de problemas psicológicos isso ajuda a ter trabalhado esse tipo de habilidade mental??

Não há problemas psicológicos concretos para os quais a Inteligência Emocional é mais necessária, uma vez que é sempre necessário. De acordo com o problema, vamos trabalhar mais habilidades ou outros. Por esse motivo, a partir do treinamento em Psicoterapia e Inteligência Emocional, destacamos a importância de realizar uma hipótese diagnóstica e criar hipóteses clínicas que nos permitam trabalhar e perseguir objetivos específicos, como expliquei na pergunta anterior..

Você poderia nos dar um exemplo que mostre como a Inteligência Emocional nos ajuda a mudar a perspectiva de nossos problemas??

Desenvolver Inteligência Emocional significa questionar certas "zonas de conforto" das quais nos sentimos seguros (mas não confortáveis) e descobrir o que existe do lado de fora. Para isso é necessário contemplar novos pontos de vista, colocar em prática novas formas de fazer, criar novos pensamentos, sentir novas formas de ser, etc..

Isso só é possível se tivermos flexibilidade mental ou, como gosto de definir: plasticidade emocional.

Inteligência Emocional permite aumentar a capacidade de criar e reestruturar. Verificamos isso com técnicas que mostram a plasticidade emocional a partir da criação de soluções não testadas. Um exemplo é a dinâmica com peças de construção LEGO. O trabalho de manipular peças em resposta a uma questão mobilizadora (realizada pelo terapeuta) desperta respostas cognitivas espontâneas e menos baseado no "conhecido" ou "repetido". Estes tipos de exercícios oferecem informações úteis e altamente gráficas ao paciente.

Para avaliar como a terapia psicológica pode se beneficiar de intervenções baseadas na Inteligência Emocional, devemos estar certos se, em geral, todos podem treinar essas habilidades. É assim? E a partir de que idade essas habilidades podem ser trabalhadas em pacientes?

Devemos esclarecer que a Inteligência Emocional é feita, não nascida, para que todos possamos treiná-la ao longo da vida, não há idade. Quando se trata de trabalhá-lo, o importante é conhecer as necessidades específicas dessa pessoa e, é claro, saber quem é essa pessoa para entender como o sistema de pensamentos e emoções foi moldado. Experiências vitais, herança emocional, traços de personalidade e seu momento atual nos darão pistas para entender como construir a realidade e quais elementos podem ajudar a melhorar sua funcionalidade.

Finalmente ... De que forma as pessoas emocionalmente inteligentes muitas vezes enfrentam a emoção da tristeza??

Aceitando que é uma emoção útil, assim como o resto das emoções. Precisamos da emoção para entender quem somos e quem são as pessoas que vivem ao nosso redor. Não podemos viver bem sem esse GPS, estaríamos totalmente perdidos. Tristeza, medo, raiva ... são guias de vida.

Como treinar em Inteligência Emocional?

Um dos aspectos positivos do treinamento em Inteligência Emocional é que as habilidades que adquirimos por meio do polimento desse tipo de processos mentais são aplicáveis ​​a qualquer área da vida. Independentemente das condições em que vivemos, aperfeiçoá-los produzirá uma mudança significativa, uma vez que as emoções próprias e alheias são inerentes à vida..

Se você estiver interessado nesse tipo de programa de aprendizado, o curso on-line de Especialista em Inteligência Emocional do Instituto Mensalus poderá responder às suas necessidades. O curso inicia-se em 17 de setembro de 2018 e termina em 17 de novembro do mesmo ano, e consiste em aulas teórico-práticas, material de aprendizagem audiovisual, aula virtual e supervisão de um tutor. As inscrições já estão abertas, então se você estiver interessado em se inscrever ou obter mais informações, você pode fazê-lo através do site da Mensalus ou através das informações de contato que você encontrará clicando neste link..