Qual é o elo entre o budismo e a atenção plena?

Mindfulness ou mindfulness baseia-se em melhorar a capacidade do cérebro de se conscientizar e viver o momento presente em plena realização.

Já no alvorecer da psicologia, William James nos deixou a reflexão de que nossa capacidade de regular nossa atenção especial é a base da vontade e do bom senso. No entanto, James já nos alertou que é mais fácil definir mindfulness do que incorporá-lo.

Em qualquer caso, essa noção de mindfulness ou atenção dirigida é muito mais cedo no tempo para a psicologia como uma ciência e até mesmo outras ferramentas do pensamento humano, como filosofia.

• Artigo relacionado: "O que é Mindfulness? As 7 respostas às suas perguntas"

As origens da atenção plena

Falar de mindfulness como uma descoberta ocidental, produto da evolução de nossa sociedade moderna, é pecar pelo menos de ingenuidade e claramente de orgulho incompreendido..

A atenção plena ou prática da atenção plena, como a conhecemos no Ocidente, beber claramente das fontes do Oriente, especialmente do budismo, e mais especificamente Zen Budismo, uma escola integrada no que é conhecido como Budismo Mahayana ou grande veículo.

Já no oitavo século, Mestre Linji, fundador de uma escola zen no norte da China, encorajados a prestar atenção às experiências como elas aparecem, no presente. E sem ir mais longe, o professor e monge zen vietnamita Thich Nhat Hanh, conhecida hoje no Ocidente, e falou da atenção plena na década de 70 que referiu como a energia de consciência estar concentrada neste.

Isto é, desde os primórdios da psicologia a capacidade da mente humana para refletir sobre si mesmo, para se concentrar em seu próprio negócio e ser capaz de entrar em sintonia com os estados emocionais e pensamentos que correm dentro de nós foi no centro do debate e tem sido a chave em todos modelos de abordagem psicoterapêutica e crescimento pessoal.

Por outro lado, de mundos tão longe da reflexão psicológica, como muitas escolas de meditação oriental, especialmente no budismo, tanto Hinayana e Mahayana, o desenvolvimento desta capacidade de auto-consciência em humanos tem sido a pedra angular da sua conhecimento.

Parece claro, portanto, que hoje em dia ninguém mais duvida deste princípio. E que o conceito de atenção plena ou plena consciência já goza de amplo prestígio em todas as áreas da psicologia e ciências da saúde.

No entanto, essa atenção seria fraca se nos esquecermos de outra chave budista, que está na raiz do conceito budista mahayana de meditação, a saber, a compaixão..

• Talvez você esteja interessado: "6 técnicas fáceis de relaxamento para combater o estresse"

A perspectiva budista

No budismo, compaixão, no sentido da figura do bodhisattva tibetano (também budismo Mahayana) é o desejo de que os outros estejam livres do sofrimento e das causas do sofrimento.

Baseia-se na valorização dos sentimentos dos outros, especialmente quando passamos pelas mesmas dificuldades. E mesmo que nunca tenhamos passado pelo que os outros estão passando, podemos nos colocar no lugar deles e sentir o quão terrível deve ser. Imaginando o quanto gostaríamos de nos livrar disso, nós esperamos com grande força que os outros também possam se libertar..

É por isso que na Vitaliza afirmamos que não há nada mais inteligente para sair do meu sofrimento do que acolher, recolher, abraçar e restaurar o sofrimento do outro. E agradecemos a todos os que andam ao nosso lado em retiros e encontros que foram celebrando sob o título "A partilha em plena consciência" seus esforços e dedicação para criar espaços abraçar e comunhão, onde as mentes descansar, corações abertos e as almas se conectam sorrindo em uníssono.

Edições de nossas reuniões "Compatiendo em plena consciência" previstas para 2019 terá lugar em Artzentales (Biscaia) em abril 04-09, 20-23 junho e 29 de Agosto / 1 de Setembro. Para obter mais informações, você pode acessar o site do Vitaliza, a seção da agenda ou entrar em contato com esses dados..