Conselhos para se acalmar antes de um problema

Um problema altera sua rotina normal e, portanto, também interfere no seu humor. Você não sente o mesmo em um conflito que quando tudo acontece normalmente. Portanto, em face de um conflito, às vezes, a missão é impossível manter a calma, especialmente, quando é um problema sério, imprevisível e difícil de resolver.

1. Tudo tem solução
2. Respire fundo
3. Seja claro sobre o seu plano

Tudo tem solução

A sabedoria popular tem muito valor, portanto, vale a pena internalizar a mensagem de que "tudo tem solução, exceto a morte", porque é verdade. É sempre possível encontre alguma fórmula lidar melhor com um problema ou resolvê-lo completamente.

Mas também, também é importante pedir ajuda. Não se tranque em um assunto pendente, compartilhe sua situação com alguém da sua confiança, fale com ele e peça ajuda. Não está sozinho.

Devido a circunstâncias pessoais, pode acontecer que alguém esteja em um momento em que se sente especialmente solitário. Nesse caso, pode ser positivo contar com o apoio de um treinador ou, ainda, buscar apoio emocional em entidades como o Telefone da Esperança..

Respire fundo

Em uma situação que transborda você, para manter a calma, tente respirar profundamente, procure uma postura confortável e um lugar que lhe dê serenidade. Por outro lado, se você realmente se sentir sozinho, pode escrever o que está acontecendo com você porque isso o ajudará a externalizar o conflito interno..

Seja claro sobre o seu plano

Elaborar um plano de ação com diferentes alternativas. Desta forma, no caso de uma opção falhar, é positivo ter um plano b como um caminho alternativo. Na vida, e especialmente em face da dificuldade, nem tudo é resolvido na primeira tentativa, portanto, o que você nunca tem que fazer é estagnar e desistir. Pense positivo e desarmatize, pare os pensamentos automáticos que fazem você se colocar no pior.