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Dicas para ter uma atitude positiva em relação ao câncer
Manter uma atitude positiva é importante para nossa saúde geral. Especificamente, alguns estudos sugerem que poderia desempenhar um papel importante na gestão de tratamentos contra o câncer. Uma parte fundamental quando se trata de lidar com um diagnóstico e o tratamento do câncer é reconhecer e aceitar emoções e sentimentos..
Neste artigo da Psicologia Online, nós lhes dizemos dicas para ter uma atitude positiva em relação ao câncer. Desta forma, você pode oferecer apoio aos seus entes queridos ou você pode usar essas informações como uma ferramenta para si mesmo se você tem esta doença.
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- Mente positiva e câncer
- Como ajudar um paciente com câncer
Como ser positivo em face de uma doença
Há pessoas que superaram o câncer que define a doença como dolorosa e afirmam que a experiência não é muito menos positiva, mas reconhecem que, com a atitude certa, sua vida pode mudar para melhor. Algumas dicas para manter uma atitude positiva em relação ao câncer são:
Substituir “tenho que” por “vou a”
É fácil sentir-se oprimido pelas exigências do meio ambiente quando não estamos muito bem. Antes do diagnóstico de câncer, não só deve ocorrer a adaptação da pessoa diagnosticada, mas também de toda a família, sistema relacional, etc..
Algumas pessoas que tiveram câncer aconselham a realização de simples mudança na linguagem empregado quando se trata de falar sobre a vida e sua perspectiva. Por exemplo, uma mulher que superou o câncer sugere que, em vez de dizer “Eu tenho que ir a quimioterapia na próxima semana” seria mais conveniente dizer “Eu vou para quimioterapia semana que vem. Tenho sorte, porque algumas pessoas em outras partes do mundo não têm acesso à oportunidade de combater o câncer”.
É uma simples mudança na linguagem que muda nossa perspectiva de vida ao longo do tempo.
Conheça seu corpo
Ninguém vai tomar mais cuidado com sua saúde e bem-estar do que você. Você pode ter médicos e parentes muito bons que estejam continuamente conscientes da sua saúde e que o conheçam muito bem, mas você é a única pessoa que sabe como se sente e que conhece melhor os sintomas físicos do seu corpo. Preste atenção em como certos alimentos afetam você, lugares ... e se algo não combina com você, tente eliminá-lo da sua vida (se possível).
É importante se sentir bem fisicamente para poder manter uma atitude positiva e saber lidar com o câncer.
Siga uma dieta saudável
Embora sua dieta sempre tenha sido saudável e adequada, você deve tentar comer mais vegetais. O tratamento para o câncer pode ser muito intenso em um nível físico. Os legumes ajudam-no a nutrir bem o seu corpo com minerais vitais como o cálcio, zinco, magnésio ... e vitaminas (A, B, C, K). Fazer batidos ou batidos pode ajudá-lo a incorporar grandes quantidades de vegetais no seu dia-a-dia sem se tornar muito pesado.
Defina seus limites
Durante o tratamento, é comum que você se sinta oprimido pela quantidade de pessoas que querem vê-lo, ajudá-lo e lhe fazer companhia. Chega um momento em que você mesmo sabe o que precisa e não quer nada além de descansar na solidão..
Às vezes é melhor dizer a eles para te dar uma hora para você e se você precisar de algo, não hesitará em dizer-lhes, agradecendo-lhes por seu amor, preocupação e apoio. Desta forma, ambas as partes podem se sentir liberadas de suas pressões. A pessoa que está passando por um câncer a ajuda a não se sentir obrigada a ficar com alguém, a ter boa aparência, a ser corajosa e a se socializar quando não quer ou não está bem, entre outras coisas. E os amigos ficam aliviados em saber o que a pessoa quer sem se sentir rejeitado ou ignorado.
Evite pessoas tóxicas
Às vezes é recomendado colocar distância de qualquer pessoa, seja familiar, amiga, companheira ..., que não seja solidária ou que não suponha um apoio para você enquanto se submeter a tratamento. Durante o processo, você terá emoções negativas do interior que você deve tentar lidar, por isso é importante se proteger da negatividade externa..
A separação dessas pessoas não precisa ser desordenada ou permanente. Pode ser mais fácil para ambas as partes se você deixar a pessoa saber que precisa dedicar algum tempo para se concentrar em si mesmo..
Mente positiva e câncer
O tratamento que se concentra em nossas emoções e relacionamentos pode ajudar as pessoas com câncer a se sentirem mais otimistas e terem uma melhor qualidade de vida. A psicologia oncológica é um ramo muito importante e essencial para poder abordar este problema da melhor maneira possível. No entanto, não há evidências científicas que apoiem a ideia de que essas intervenções podem reduzir o risco de câncer, prevenir o retorno do câncer ou ajudar a pessoa a viver mais tempo..
Mesmo assim, o apoio em grupo, terapia individual, mindfulness e técnicas de relaxamento podem ser usados como formas de reduzir a angústia e enfrentar as emoções que acompanham o diagnóstico de câncer..
¿A psicologia positiva pode curar o câncer??
Embora existam muitos pesquisadores investigando uma correlação entre a produção de anticorpos e reforçadores físicos contra o câncer, não há evidências científicas de que a manutenção de uma atitude positiva possa alterar a progressão do câncer, embora alguns estudos sugiram que pessoas otimistas são mais propensas a ter uma vida mais longa e melhor saúde mental.
Normalmente, as pessoas diagnosticadas com câncer são informadas de que devem ser positivas para superar a doença. Além dos benefícios que uma atitude positiva pode ter, algo que geralmente ajuda durante o processo de câncer é deixar espaço para que eles possam expressar todos os sentimentos e emoções Experiente pela pessoa.
Isso é algo importante para se ter em mente, porque às vezes podemos ficar com a ideia “você tem que ser positivo” e interpretamos que a pessoa não pode chorar ou ficar triste a qualquer momento durante o tratamento do câncer. Isto não deveria ser assim, devemos dar liberdade total à pessoa para expressar como se sente a cada momento, em vez de engarrafá-los. Não há problema em deixar fluir as lágrimas, é uma maneira saudável de liberar a tensão e pode ajudar a pessoa a manter uma atitude positiva.
Como ajudar um paciente com câncer
Ser um apoio para uma pessoa recentemente diagnosticada com câncer não é uma tarefa fácil. Dependendo das necessidades da pessoa, deve ser fornecido apoio emocional, ajuda com assistência médica ou mesmo mediação entre o paciente e a equipe médica..
Você não deve esquecer que cuidar de uma pessoa com câncer é um trabalho em equipe. Algo fundamental para ser um apoio para a pessoa com câncer não é “queime você”, Lembre-se de que, para ajudar alguém, você deve ser bom primeiro. Algumas dicas que podem ajudá-lo são:
Tente ser proativo e resolver problemas
Identifique os problemas e procure uma solução. Não tenha medo de pedir conselhos a outras pessoas.
Tente manter uma atitude positiva
Ter uma atitude positiva irá ajudá-lo a enfrentar todos os eventos que ocorrerão durante o processo. Nós não temos controle sobre o que acontece conosco, mas podemos mudar nossa maneira de reagir às coisas que nos acontecem.
Conhece-te a ti mesmo
Reconheça seus próprios pontos fortes e fracos como cuidador ou suporte para uma pessoa com câncer. Desta forma, você pode definir limites e saber quando deve pedir ajuda. Estabelecer limites pode ajudar você e a pessoa com câncer.
Concentre sua atenção no bem-estar da pessoa com câncer
É importante ajudar a pessoa com câncer a manter certo senso de controle, pois pode ter perdido o diagnóstico e o tratamento. Uma maneira simples de ajudá-lo a recuperá-lo é dar-lhe espaço para tomar decisões e manifestar o que você quer fazer, em vez de tomar decisões por ele..
Boa comunicação
- É muito importante que haja uma comunicação aberta
- Tente encontrar momentos em que você possa conversar
- Certifique-se de que a pessoa com o diagnóstico é a parte central das decisões e conversas
- Mantenha uma posição aberta aos sentimentos e opiniões do outro e deixe-o expressar seus sentimentos naturalmente
Aceita as limitações do doente
Você deve aceitar sem reprovação que uma pessoa que está recebendo tratamento pode não ser capaz de provar uma refeição que você preparou com muito carinho ou pode não perceber e valorizar todas as coisas que você faz..
Incentiva a participação em atividades que proporcionam um senso de valor e gratificação
Uma pessoa com câncer que está em tratamento pode não ser capaz de participar ativamente de atividades diárias que proporcionam prazer antes da doença. Para isso, você deve procurar atividades nas quais possa participar e que sejam gratificantes. É sobre manter você conectado ao mundo.