Dicas para superar uma pausa amorosa e começar de novo

Segundo estatísticas do Instituto de Política de Família, em setembro e outubro há mais separações de casais, de fato e mais especificamente de acordo com esses dados, um em cada três casais terminará seu relacionamento nesta época do ano..

Um intervalo é sinônimo de perda. Seja uma decisão tomada por nós mesmos ou porque o nosso parceiro nos comunicou, quando o ente querido não está ao nosso lado, dor e desespero permanecem conosco, e a priori, parece que eles não vão sair.

Neste artigo da PsychologyOnline, vamos dar uma série de dicas úteis para superar uma quebra de amor, para começar de novo e seguir em frente.

Fases da separação do casal

A quebra (para a pessoa que tem o papel de esquerda no relacionamento) também é interpretada como uma rejeição, que não é mais a escolhida, o que gera uma sensação de vazio e melancolia.

Qualquer pessoa que esteja vencendo uma pausa passa por fase de luto, que é caracterizado por pensamentos negativos sobre o futuro (o pensamento de que não somos mais importantes ou essenciais para o nosso parceiro, que não vamos mais estar nos momentos significativos da sua vida, que não vamos encontrar amor, como podemos avançar sem o nosso parceiro ...) Falta de interesse nos assuntos que costumavam ocupar nosso tempo (não querer sair, preguiça ao ir trabalhar, ficar com amigos ...) e sentimentos de tristeza, apatia, diminuição ou aumento de apetite, sonolência ou insônia ...

Há uma diversidade de reações à perda da amada, a única coisa que todas as manifestações têm em comum é a dor antes da marcha de nossa vida da pessoa que amamos tanto e nosso coração foi danificado.

Como superar um rompimento de um casal?

Quando um relacionamento é finalizado, é necessário fazer uma reflexão sobre o que aconteceu e dar uma explicação, que nos permitirá fechar esse capítulo e ser capaz de virar a página. Por mais estranho que pareça, terminar um relacionamento não só leva a ausências e memórias, mas também tem aspectos positivos.

Segundo Walter Riso, com o intervalo aprendemos o que não queremos ou não toleramos nos relacionamentos futuros. Ser claro sobre o que não será negociado, suportado ou sacrificado no futuro é um grande passo para o relacionamento subseqüente de um casal ser bem sucedido..

¿Como podemos aprender com esse relacionamento para evitar erros futuros? Este autor nos conta uma série de reflexões com as quais obteremos o positivo de nossa ruptura e, assim, evitaremos desilusões em relação ao amor..

Atendendo a este autor, uma das reflexões seria a de sabe porque o relacionamento terminou. Muitas pessoas não sabem o que aconteceu, e até dizem que a notícia foi uma surpresa para elas, ou não consideraram as discussões e discordâncias que ocorreram no relacionamento como tal, como razões suficientes para acabar com isso. Para conseguir isso, vamos examinar com perspectiva a relação e ver o que aconteceu, saber o que estamos errados, assumir a responsabilidade por possíveis erros e ver o que podemos fazer para evitar cometê-los no relacionamento a seguir.

Também é importante tornar-se consciente do que foi dado nessa relação. Vamos analisar as situações em que queríamos dizer não e dissemos que sim. Isso geralmente acontece porque não colocamos limites ao nosso relacionamento. Mas ... ¿o que nos impediu de colocá-los? ¿Por que deixamos de ser nós mesmos e cedemos ao que nosso parceiro exigia de nós? Pode ser o medo da solidão, a dependência dessa pessoa, a pressão da família ... Por essas ou outras razões, muitas vezes não expressamos nossas necessidades. Aprender a comunicar assertivamente sentimentos e emoções torna o relacionamento mais autêntico, evita mal-entendidos e dá respostas e perguntas a certos..

Quanto às feridas que uma separação provoca, com tempo e trabalho pessoal, elas curam e você poderá recomeçar. Tire um tempo para conhecer a si mesmo, estar com você mesmo e reconstruir sua auto-estima, pois nesses casos, muitas vezes, ele é danificado e o senso de independência.

Será necessário que pouco a pouco você estará refazendo sua vida, reajustando-se à nova situação: estar sem um parceiro. Essa solidão também tem sua parte agradável, é importante poder se encarregar de si, tomar decisões livremente, retomar antigas amizades, realizar atividades de lazer que você não praticava antes, ser consciente e responsável pelo seu humor e sentimentos ...

Rosa Montero, em seu artigo “Picadas de desgosto”, diz: “Primeiro, que você não pode passar pela vida sem ficar magoado e sem se machucar, e que tudo que é importante tem um preço: e assim, a dor de cair fora do amor (e ousar enfrentá-lo) é o preço da sua capacidade de amar e dessa intensidade gloriosa, pura vida, essa paixão te oferece. Segundo, que em todos os intervalos você aprende alguma coisa. E terceiro, que o amor não está no outro, mas em si mesmo: se você amou uma vez, fará de novo. E sendo mais sábio.”

Depois de um intervalo, também temos a chance de conhecer outras pessoas, outras pessoas que nos amam (e bem), nos estragam, nos fazem sentir especiais. O amor é uma emoção que ocorre aleatoriamente, ou seja, a qualquer momento essa pessoa pode aparecer com quem compartilhar um novo relacionamento e viver uma fascinante história de amor..