Como ativar nossas ondas alfa

Os impulsos elétricos que o cérebro emite e que viajam através dos nossos neurônios são chamados de ondas cerebrais. Ondas alfa são aquelas que mostram mais atividade quando nosso cérebro está em um estado de "descanso". Assim, práticas como meditação, leitura de um livro ou até mesmo quando assistimos a um filme ativam essa frequência.

Graças a eletroencefalogramas ou também chamado de EGG e avanços em técnicas de diagnóstico, cada vez que avançamos muito mais em neurociência. Foi nos anos 60, quando muitos psicólogos e neurologistas se interessaram em como diferentes ondas cerebrais afetam nosso comportamento..

Atualmente, já fizemos grandes avanços nesse entendimento. Um exemplo disso é o estudo realizado na Harvard Medical University, e liderado pelo Dr. Robert W. McCarley. De acordo com este trabalho, existe um tipo de neurônio que medeia uma atividade cerebral que promove pensamentos desordenados que lidam com a esquizofrenia.

Ainda mais, também é sabido que As ondas alfa são fundamentais para aumentar a criatividade e reduzir os efeitos da depressão. Estamos, sem dúvida, diante de um tema de grande interesse médico e psicológico em que vale a pena aprofundar.

As ondas alfa têm uma frequência entre 8 e 13 Hz e são geradas quando você está relaxado, assistindo à televisão ou pensando de maneira relaxada e otimista. As freqüências mais baixas das ondas alfa de 8 hertz são aquelas que correspondem a um estado antes de dormir

Ondas cerebrais

Existem até 5 tipos de ondas, entre as quais as ondas alfa. Cada um deles tem um significado diferente e estão mais presentes em nossa vida diária do que podemos estar cientes. Da mesma forma, É interessante saber como a atividade elétrica dos neurônios que compõem nosso cérebro gera tudo o que somos: emoções, pensamentos, sentimentos, comportamentos ...

Vamos ver abaixo as características mais básicas das ondas cerebrais.

Ondas Alfa (8 a 13 Hz)

Eles são as ondas de relaxamento. As ondas que são ativadas logo antes de dormir, quando estamos descansando, estamos passando um dia deitado na praia tomando banho de sol ou a sensação que temos logo depois de tomar um banho quente.

Eles mediam nos processos criativos e também é sabido que treiná-los e promovê-los diariamente melhora o humor.

Ondas beta (12 a 33 Hz)

Eles são as ondas opostas às anteriores. Eles são as ondas de velocidade mais altas e são produzidos quando estamos trabalhando em um ritmo leve, quando estamos estressados, ouvindo barulhos ou estudando. Eles representam uma atividade intensa em nosso cérebro. Por exemplo, pessoas com ansiedade tendem a produzir muitas ondas Beta.

Ondas teta (3,5 a 7,5 Hz)

Eles são responsáveis ​​pelo estado que dizemos como "ter uma cabeça em outro lugar" ou "estar na lua de Valência". Eles também produzem relaxamento e nos permitem chegar a ideias criativas. Eles nos levam a um tipo de estado de sonolência.

Ondas delta (1 a 3 Hz)

Eles são aqueles que são gerados durante o sono profundo. Esse tipo de onda costuma estar presente nos recém-nascidos, porque eles dormem muito bem e muito relaxados. Por outro lado, são mais difíceis de descobrir em adultos, já que muito poucos conseguem atingir esse estado de relaxamento..

Ondas alfa também são ideais para meditação. Além disso, aumenta a memória e desenvolve a intuição

Ondas gama (25 a 100 Hz)

As ondas gama têm uma alta frequência e, por sua vez, uma amplitude menor. Atualmente, eEsse tipo de onda está recebendo algum interesse científico, pois está relacionado à nossa consciência. Também aparece em um grande número de processos cognitivos: atenção, memória ...

Os 5 tipos de ondas estão presentes em todos os momentos, embora alguns possam predominar sobre outros em qualquer momento. Neste sentido existem estudos que mostram que podemos contribuir para gerar nossas ondas alfa que são aqueles que produzem relaxamento.

Nestes tempos em que estamos todos tão estressados, nervosos, imbuídos nas cidades cheias de barulho, sobrecarga de trabalho, buzinas e um longo etc. podemos com gestos simples ativar nossas ondas alfa.

As ondas alfa ajudam a se concentrar, a enxergar nossos objetivos com mais clareza, nos acalma e nos ajuda a ter menos medos, melhora a memória, ajuda a perder peso e deixa de fumar e fortalece nosso sistema imunológico.

O que podemos fazer pelas nossas ondas alfa??

Você quer saber como aproveitar ao máximo as ondas alfa? Estas são algumas das coisas que você pode fazer por eles e que podem ajudá-lo muito para que você possa usá-los em seu benefício.. É importante que você use as chaves que apresentamos nesta lista de maneira constante. Desta forma, você vai ver como você desenvolve o hábito e você vai estimular essas ondas que irão ajudá-lo tanto.

• Conte devagar de 100 a 1.
• Sente-se ou deite-se na cama, feche os olhos e concentre-se na respiração. Respire fundo.
• Ouça música relaxante. Também é mostrado que a música barroca desperta ondas alfa. Mesmo se você estiver trabalhando, tente neutralizar suas ondas Beta com os Alfas ao ouvir música enquanto trabalha.

E qual é o método Silva?? É um método concebido por José Silva para melhorar o nosso quociente intelectual através de um estado de relaxamento profundo, gerando ondas alfa..

Ouça este vídeo da música Alpha Isso funciona? Veja por si mesmo, dando o jogar.

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