Endorfinas, elixir da felicidade

Costuma-se dizer que as endorfinas são aqueles minúsculos hormônios instalados em nosso sistema límbico cujos efeitos são muito semelhantes aos do ópio., Portanto, é comumente chamado de "a droga da felicidade". E é que esta grande e conhecida máquina muitas vezes nos recompensa quando fazemos algo que é certo e necessário para o nosso corpo.

Atos tão simples como sair para uma corrida ou praticar sexo, são consideradas atividades benéficas que este composto natural nos oferece e sem qualquer efeito colateral que possa acalmar a dor, oferecer felicidade e até mesmo nos proteger de doenças. Algo fantástico Verdade?

Endorfinas, a chave para o bem-estar humano

Você ficará surpreso, sem dúvida, em saber que existem mais de 20 tipos diferentes de endorfinas, e que são capazes de viajar por todo o nosso corpo quando o cérebro ordena que sejam produzidos na glândula pituitária.

É essencialmente um efeito químico natural pelo qual somos injetados com uma grande dose de analgésicos para reduzir nossa dor ou desconforto, tranquilizando e nos fazendo sentir bem..

Nós temos que dizer que eles têm uma vida muito curta, quase fugaz, e que eles são rapidamente consumidos por outras enzimas que também criam nosso corpo para equilibrar nosso corpo e que nós entendemos afinal, quando estamos fazendo coisas bem

Você quer saber em quais situações o cérebro pode nos "recompensar" com a presença desses neurotransmissores??

• Quando nos exercitamos, a atividade das endorfinas no sangue transmite essa conhecida sensação de vitalidade que nos anima pouco a pouco.
• Abraçar, beijar, acariciar alguém. Tudo isso promove a liberação de endorfinas e feromônios, essenciais para fortalecer o vínculo de atração entre o casal.
• Sorria, ria alto... um ato tão simples que acreditamos ou não, cheio de "droga benéfica" nosso cérebro e organismo, liberando endorfinas chamadas encefalinas.
• Passeie pela praia, pelo campo, pela floresta... o ar livre carregado de íons negativos ativa nosso bem-estar para que as endorfinas sejam liberadas. Nossa mente está em paz, equilibrada, estamos relaxados e até felizes.
• A música. Costuma-se dizer que todas as atividades que o identificam, que são apaixonadas e que lhe dão felicidade e tranquilidade também são adequadas para a liberação de endorfinas, e a música é, sem dúvida, um excelente meio pelo qual relaxamos nossa mente e nossos sentidos..
• As comidas. Sim, o chocolate é a tentação associada ao prazer e às endorfinas, mas, segundo os cientistas, a comida apimentada também tem os mesmos efeitos..

Também deve ser dito que a liberação de endorfinas tem um efeito direto sobre o nosso sistema imunológico: fortalece e protege, obtendo linfócitos e outras células para nos proteger do ataque de vírus e baterias. Por isso, muitas vezes se diz que pessoas felizes são capazes de lidar com doenças em um estado melhor.

Manter níveis adequados de endorfinas

Há casos em que não produzimos níveis suficientes de endorfinas, situações em que nosso corpo e mente deixam de receber recompensas e nosso comportamento começa a mudar. Vamos dizer que uma pessoa que não pode parar de comer ... seu cérebro não lhe enviou um nível ótimo de endorfinas para indicar que "já está satisfeito".

Outro exemplo, começamos a lavar as mãos e não podemos parar, não podemos parar porque os nossos hormônios de satisfação não indicam que esta tarefa está terminada e que estamos bem ... todos esses indicadores podem levar a atos obsessivo-compulsivos. Algo não está funcionando bem e nossas endorfinas não são liberadas no nível certo para nos gratificar.

Mas na maioria dos casos, somos nós que podemos fazer nosso cérebro nos recompensar. Se estamos com esta droga "natural", basta mudar seus hábitos e pensamentos. E se hoje nós relaxarmos e dar um passeio na praia? O que acontecerá se começarmos a sorrir um pouco mais? E se procurarmos estímulos positivos?

A coisa boa sobre as endorfinas é que podemos ter o leme sobre elas e abrir aquela farmácia interna que mantém nosso cérebro, fazemos coisas boas para ele, para nós: brincar, sorrir, andar, relaxar, comer, abraços ... não custa nada