Endorfinas, hormônios da felicidade

Endorfinas, também chamadas de "as moléculas da felicidade", foram descobertas em 1975 por John Hughes e seus colaboradores. São substâncias naturais que o nosso corpo produz e com propriedades farmacológicas muito semelhantes à morfina. Eles estão distribuídos de forma desigual em todo o nosso sistema nervoso e têm um papel fundamentalmente neurotransmissor.

As endorfinas são liberadas pela medula espinhal e não só conseguem produzir uma sensação de bem-estar, mas também atenuam a dor. De fato, seu poder analgésico é maior que o de muitos medicamentos comercializados.

Se não tivéssemos endorfinas, não saberíamos o que é prazer, não gostaríamos de sexo, chocolate ou uma boa conversa. Por ele, pessoas com um baixo nível de endorfinas são especialmente sensíveis, pessoas tristes, que sempre vê a garrafa meio vazia e não meio cheia e para qual qualquer evento um pouco doloroso da vida os afeta muito mais que o resto.

Há pessoas que são mais propensas a ter endorfinas baixas. São pessoas que não consomem proteína, pessoas que tiveram um membro da família com essas características (devido à herança genética) ou que sofrem de estresse no trabalho ou na família..

O nível de endorfinas pode ser aumentado

De uma forma completamente natural, o corpo pode ser estimulado para gerar endorfinas. Com pequenos gestos ou atividades, podemos fazer nosso cérebro secretar mais dessas importantes substâncias bioquímicas.

Sem praticamente fazer esforços, vamos liberar essas quantidades de endorfinas que nos ajudarão a aliviar a dor física e também a emocional. Estas são algumas atividades que irão ajudá-lo:

• Tratamentos complementares e corporais: está provado que massagem, acupuntura, banhos a vapor, ioga, shiatsu ou reiki ajudam a gerar endorfinas. Também meditação ou exercícios de respiração ajudam na tarefa.
• Atividades agradáveis: de receber carícias para satisfazer relações sexuais. De ler ou ouvir música para dançar, cantar ou viajar. De banhos de sol a passear pela natureza ou comer algo que você gosta, como chocolate. Qualquer atividade que gostamos nos fará secretar esse hormônio.
• Divirta-se: nada melhor para aumentar os níveis de endorfina do que rir ou fazer papel de bobo, brincar com as crianças, contar ou ouvir piadas ou, simplesmente, sorrir.
• Estimulando atividades: o exemplo mais claro é o esporte. O exercício é uma injeção de endorfinas e não apenas isso, mas separá-las também favorece a recuperação após esse esforço..

Há muitas outras coisas que naturalmente elevam os níveis dessa substância: receba um presente que não era esperado, consuma proteínas, apaixone-se ou até mesmo ajude outras pessoas a se sentirem bem consigo mesmo.

Quais são os benefícios de aumentar as nossas endorfinas??

Já previmos que as endorfinas são um analgésico potente e ajudam a melhorar o humor. Mas Esses hormônios da felicidade têm muitos benefícios, entre eles podemos destacar:

• Abaixe nossos níveis de ansiedade, eles geram um estado de bem-estar geral e neutralizar um nível excessivo de adrenalina causado pelo estresse.
• Eles ajudam a fortalecer o sistema imunológico e reduzir a pressão arterial.
• Eles reforçam as sensações de prazer e aumentar o desejo sexual.
• Eles atrasam o processo de envelhecimento.

Já sabes, Se você quer melhorar seu estado físico e emocional, você deve aprender a liberar níveis mais altos de endorfina em seu corpo. Eles são o segredo para manter sua felicidade, sua saúde e sua juventude, a melhor e mais natural farmácia que você pode ter.

Um dia sem rir é um dia perdido Um dia sem rir é um dia perdido. Essa frase pode parecer uma campanha publicitária, mas a realidade é que o riso provoca uma sensação interna de bem-estar. Leia mais "Foto cedida por Guzel Studio