O que acontece com o seu cérebro quando você participa de uma conversa positiva?

Poucas atividades são capazes de nos encher de boa energia como uma conversa positiva. São diálogos onde você se sente ouvido e quer ouvir o outro. As palavras "clique" e se encontram. Dizem muito e seu eco se torna sombra: gentil e alegre. Esse tipo de conversa é um verdadeiro bálsamo para a vida.

O oposto também acontece. Quando você fala, sente que eles não o entendem. Você também se sente chateado quando você tem que ouvir o outro. Existem mensagens negativas entre as linhas. Às vezes também agressões diretas. Esses encontros só deixam você irritado e com um certo amargor.

Todos sabemos, por experiência própria, que uma conversa positiva é um presente maravilhoso. A novidade é que a ciência ratificou isso através de diferentes estudos. O que foi provado é que um diálogo construtivo tem a capacidade de modificar alguns padrões cerebrais. A neuroquímica também reflete a contribuição de tais conversas.

 "Você procura alguém para ajudá-lo a dar à luz seus pensamentos, outro, alguém que você pode ajudar: é assim que surge uma boa conversa".

-Friedrich Wilhelm Nietzsche-

Uma investigação sobre palavras

Mark Waldman e Andrew Newberg são dois pesquisadores do comportamento humano. O primeiro é professor de comunicação e membro do Programa Executivo do MBA da Universidade da Califórnia. O segundo é diretor do Centro de Medicina Integrativa Myrna Brind, da Universidade Thomas Jefferson.. Ambos conduziram uma extensa pesquisa e escreveram um livro chamado "Palavras podem mudar seu cérebro".

A pesquisa desses dois especialistas contém dados muito interessantes sobre palavras e conversas positivas. Eles descobriram, por exemplo, que a palavra "não" ativa a produção de cortisol. Esse é o hormônio do estresse. Nos deixa alerta e enfraquece nossas habilidades cognitivas.

Pelo contrário, a palavra "sim" faz com que a dopamina comece a ser liberada. Este é um hormônio cerebral que regula os mecanismos de gratificação. Produz uma sensação de bem-estar. Também reforça uma atitude positiva em relação à comunicação.

Palavras e conversa positiva

O assunto das palavras "Sim" e "Não" é apenas um pequeno componente da pesquisa conduzida por Waldman e Newberg. Através de diferentes experiências, o que eles eles conseguiram provar cientificamente é que as palavras mudam nosso cérebro. Claro, a conversa positiva ou negativa também.

Na verdade, eles perceberam que algumas pessoas usam mais palavras que têm efeitos negativos no cérebro. Outros, por outro lado, usam palavras mais construtivas. Em ambos os casos, isso é feito sem estar ciente disso. O certo é que ambos deixam uma sensação diferente em seus interlocutores.

É interessante notar também que em um estudo realizado pelo Instituto CriandoWE Algo semelhante foi verificado. Nesse caso, o efeito das palavras dos chefes em seus empregados foi estudado. Verificaram que expressões carinhosas aumentavam a produção de ocitocina. Mas não só isso, eles também fizeram a equipe aumentar suas capacidades intelectuais e ser mais produtiva..

Conversa positiva e comunicação compassiva

Waldman e Newberg cunharam um conceito que já está fazendo carreira. Eles chamam isso de "comunicação compassiva". Refere-se àquele tipo de comunicação no qual o respeito pelo outro e a sinceridade prevalecem. Apenas o tipo de comunicação que ocorre quando você tem uma conversa positiva.

Os pesquisadores também descobriram um dos ingredientes cognitivos que caracteriza a conversa positiva. As pessoas entendem melhor quando as ideias são separadas e não encadeiam mais de quatro. Em outras palavras, há maior garantia de entendimento se várias questões não forem abordadas ao mesmo tempo. Além disso, as sequências não devem incluir mais de quatro questões. Além disso, leva pelo menos um período entre 30 e 40 segundos para passar de um tópico para outro.

Waldman e Newberg também descobriram que Algumas palavras têm um impacto profundo nas pessoas. Basicamente as palavras pobreza, doença, solidão ou morte. Tais expressões afetam a amígdala e facilitam a ruminação negativa dos pensamentos. No entanto, eles também descobriram que o efeito que produzem pode ser qualificado. É o suficiente que estas palavras não vão para o começo ou fim de uma frase.

Como é impossível eliminar as palavras negativas da vida, é apropriado compensá-las com palavras positivas. O mesmo vale para as conversas. Quando uma interação foi negativa, ela deve ser compensada com uma conversa positiva. Isso permite equilibrar, não apenas a interação, mas também a química do cérebro.

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