Como a falta de sono afeta nosso cérebro

O ritmo de vida que carregamos hoje, cada vez mais rápido, acaba gerando um grande nível de estresse. Quando isso é acompanhado por preocupações e ansiedade decorrentes de problemas que não podemos resolver, uma das consequências mais comuns disso é geralmente a incapacidade de dormir e dormir oito horas, que, pelo menos, os especialistas aconselham que devemos dedicar a esta atividade para nos manter em perfeita saúde.

Mas a falta de sono não tem efeito apenas no nível físico, mas como nosso cérebro também é afetado por ele, também o percebemos mental e emocionalmente. Isso acontece porque é durante esse período em que nossa mente repousa, de modo que os efeitos da falta de sono são mais intensos quando passamos mais tempo sem permitir que nosso cérebro descanse o suficiente. Mas exatamente, ¿como a falta de sono afeta o cérebro?

Efeitos da falta de sono no cérebro

Irritabilidade é o primeiro sinal em caso de falta de sono, embora o grau dele também dependa da nossa personalidade, se estivermos calmos ou nervosos e com a nossa idade. A falta de sono produz esgotamento no sistema nervoso, e isso significa que nosso limite de tolerância é menor.

Nós também podemos nos sentir desorientados, enquanto nós achamos isso muito difícil manter a atenção e concentração. Mas, sem dúvida, a conseqüência mais séria é que, quando não dormimos o suficiente, certas regiões do córtex cerebral compensam a falta de sono. “desligando” Embora estejamos acordados, como se tirássemos uma soneca, e este apagão possa afetar muito nosso desempenho intelectual.

Estes são “apagões” aqueles que nos levam a experimentar os lapsos de atenção, a impossibilidade de fazer um julgamento objetivo sobre uma situação, ea tendência a cometer mais erros que quando dormimos as horas necessárias, o que se traduz em um maior número de acidentes, principalmente quando realizamos atividades que exigem estar alerta como motorista.