12 dicas para melhor gerenciar as discussões dos casais

Os argumentos do casal não têm que ser prejudiciais, desde que saibamos como tratá-los adequadamente e expressar nossos sentimentos de maneira natural e construtiva. Como isso nem sempre é uma tarefa fácil, ao longo deste artigo veremos 12 chaves que nos ajudarão gerenciar discussões de casal da maneira mais satisfatória possível para ambos.

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Disputas em relacionamentos românticos

Quando nos apaixonamos e também temos a sorte de ser recíprocos, nossa mente está imersa em um estado de absoluta felicidade e felicidade que dificilmente pode ser obscurecida por outros fatores externos..

No início dos relacionamentos, qualquer preocupação externa torna-se leve e fugaz, já que a sensação de bem-estar produzida por se apaixonar funciona como um contrapeso para todas aquelas dores de cabeça..

Mas infelizmente, a fase de se apaixonar não dura toda a vida, e com o passar do tempo, a euforia romântica diminui. Como consequência, qualquer evento, tanto alheio ao relacionamento como ao seu, pode ser um estressor que acaba afetando nosso relacionamento íntimo.

Os conflitos da coexistência e do relacionamento do casal, os problemas econômicos e, até mesmo, os altos e baixos do trabalho provavelmente terminarão no argumento de um casal que nem sempre podemos (ou sabemos) lidar. No entanto, as discussões entre casais não são apenas inevitáveis, mas também são absolutamente necessárias se soubermos administrá-las corretamente.

Ao contrário do que muitos pensam, discutir o casal de vez em quando é comum e normal. E desde que não sejam excessivamente frequentes, nem discussões violentas, o aparecimento de discrepâncias é natural quando duas pessoas compartilham qualquer área de sua vida de uma forma muito intensa.

É necessário esclarecer que, quando falamos em discutir, nos referimos a um debate, uma troca de opiniões que em nenhum caso inclui nem falta de respeito, nem agressão ou violência. Em um casal que nunca discute é muito provável que um dos dois está reprimindo suas idéias ou opiniões, bem por medo de criar conflitos e não saber como resolvê-los corretamente, ou por causa da pressão da outra pessoa.

Em ambos os casos, essa situação é impossível de se manter no tempo sem que, qualquer dia, uma das duas partes não aguente mais. Desta forma, qualquer pequeno conflito, que poderia ter sido resolvido a tempo e sem outras conseqüências, é ampliado e acompanhado por outros conflitos que foram contidos..

12 dicas para gerenciar discussões de casais

Para resolver os problemas, é necessário abordá-los, Embora isso signifique ser forçado a manter uma discussão, às vezes desconfortável, com nosso parceiro. Com a intenção de facilitar este momento, vamos rever uma lista de técnicas ou dicas para gerenciar a discussão de um casal de forma satisfatória. Com estas sugestões não vamos evitar a discussão, mas os erros que todos nós cometemos e que causam grande desconforto.

Estas são as diretrizes para realizar uma discussão de maneira ordenada, tentando que nossos sentimentos não nos assumam e finalizando da maneira mais bem sucedida possível.

1. Saber identificar e expressar nossas próprias emoções

Nossas reações e respostas em um argumento não são as mesmas se forem movidas pela raiva, se forem movidas por tristeza ou frustração. Para poder identificar o que sentimos e qual a sua causa é fundamental para saber como lidar com isso e encontrar uma solução para esse problema que gera esse sentimento negativo.

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2. Reconhecer se existe um motivo real subjacente

Em muitas das discussões do casal que são realizadas de forma acalorada por um problema específico, como fazer algum trabalho doméstico, elas são um sintoma do principal conflito subjacente..

Essa discórdia ou controvérsia real alimenta pequenos problemas. Por isso, é necessário saber qual é a verdadeira origem da nossa raiva; a fim de ser capaz de resolvê-lo na raiz e evitar disputas intensas sobre conflitos menores.

3. Promova o diálogo, não o evite

Como discutido no início do artigo, é necessário assimilar que evite o diálogo com a intenção de evitar uma possível briga; bem como ignorar a situação conflituosa ou sempre só dar a razão para o casal são técnicas de evitação que alimentam cada vez mais frustração.

Isso só nos ajudará a acumular sentimentos negativos que acabarão por surgir mais cedo ou mais tarde. O cerne da questão é dialogar e trocar opiniões da maneira mais calma possível e, assim, ter uma conversa construtiva e calma..

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4. Formule respostas positivas e da própria pessoa

Há muitas maneiras diferentes de dizer coisas e discussões nós tendemos a usar um tom acusador que nunca é útil nem conciliador.

Embora estejamos convencidos de estar certos, mudando o tom e as expressões acusadoras formuladas na primeira pessoa e positivamente, expressar nossas emoções nos ajudará a fazer com que a outra pessoa seja capaz de nos colocar em nosso lugar..

5. Nunca desrespeite

Este é talvez um dos pontos mais difíceis. As discussões do casal geralmente tem um componente emocional muito mais intenso, Assim, em certos momentos, podemos ser tentados a nos deixar levar pela raiva, dizendo coisas que realmente não pensamos e até mesmo desrespeitando o casal..

Nunca devemos subestimar o valor de nossas palavras, uma vez que uma discussão em que a raiva move nossas expressões pode causar danos, tanto na outra pessoa como no casal, muitas vezes irreparável.

Da mesma forma, o uso de reprovações ou recriminações em relação à outra pessoa, nunca favorecerão o desenvolvimento de um diálogo satisfatório.

6. Saber escolher o momento certo

Na maioria dos casos, é mais aconselhável adiar uma discussão do que realizá-la em um ambiente ou lugar que não seja apropriado.. Temos que encontrar um momento de intimidade, em que ambas as pessoas se sintam confortáveis ​​expressando seus sentimentos sem intimidação e sem que outras pessoas estejam presentes.

Da mesma forma, é essencial ter tempo suficiente para conversar. A pressa nunca é conveniente em uma discussão, já que é mais provável que uma das duas extremidades seja interrompida abruptamente e então será muito mais complicado retomá-la..

7. Não tome nenhuma decisão no momento

Tomar decisões "quentes" e movidas por nossos sentimentos nunca é uma boa ideia. Quando deixamos essas emoções negativas tomarem as decisões por nós, podemos tomar decisões que realmente não queremos e então teremos que nos redimir ou nos arrepender.

Portanto, é melhor terminar a discussão e refletir, uma vez que o clima tenha se acalmado, se você tiver que tomar qualquer decisão sobre relacionamento ou dinâmica de casal se refere.

8. Esqueça o orgulho

Assim como é necessário reconhecer nossas emoções, também é necessário supor que nem sempre estamos certos. Se somos nós que cometemos um erro, devemos engolir nosso orgulho e nos desculpar. Certamente depois nos sentiremos aliviados e nosso parceiro apreciará nosso esforço.

9. Não tire problemas passados

Um erro comum nas discussões entre casais é trazer problemas do passado. É essencial focar na questão ou situação atual, deixando os conflitos passados ​​onde eles estão, ou caso gerem muita preocupação na pessoa deixando-os para outra ocasião, já que isso só reforçará a tensão atual.

10. Faça um "time out"

Às vezes, quando vemos que a discussão está se tornando muito intensa, a decisão mais apropriada é fazer um "intervalo" no qual ambos estão temporariamente longe da discussão. Esta pequena distância provisória favorecerá o desenvolvimento de outra perspectiva do problema e vai relaxar os espíritos.

11. Saber quando parar

Saber quando a discussão não está evoluindo e foi paralisada é essencial para não repetir constantemente os mesmos padrões de discussão. Neste momento, é melhor parar por um momento, um "tempo limite" pode ser útil, e levantar alternativas possíveis para a discussão ou situação que está sendo mantida.

12. Resolver conflitos

Depois de uma discussão é necessário para poder chegar a um acordo com possíveis soluções para a situação problemática. É inútil argumentar por horas para não chegar a nenhuma conclusão, já que também é muito possível que o conflito reapareça.

Portanto, obter um tratamento satisfatório para ambos é um dos objetivos a serem definidos em uma discussão conjunta..