Assertividade para seduzir 9 truques para melhorar sua comunicação

As nomeações são sempre um gatilho potencial de estresse e ansiedade. A necessidade de gostar da outra pessoa e evitar rejeição, eles nos enganam, fazendo-nos esquecer nossos valores e nós mesmos.

Assertividade para melhorar a comunicação

Ter uma comunicação assertiva nos ajudará a ser capazes de nos mostrarmos adequadamente evitando cair na servidão e em atitudes e comportamentos pouco atrativos que nos tornam fracos e submissos. Podemos, portanto, nos comunicar muito melhor e nos conectar emocionalmente com a pessoa à nossa frente..

Mas o que é assertividade?

Assertividade é um tipo de comunicação em que a pessoa não ataca ou se submete à vontade dos outros; uma maneira de se expressar de maneira apropriada e congruente dentro do contexto e consigo mesmo. É útil defender nossas idéias e direitos sem ferir ou prejudicar os outros, sempre agindo a partir da segurança em si mesmo.

Em seguida, vamos dar-lhe nove dicas Isso ajudará você a se comunicar de forma assertiva em seus compromissos e a ajudá-lo a ter o sucesso e a confiança necessários para tornar seus compromissos um contexto confortável para construir um relacionamento saudável e de qualidade..

1. Conheça a si mesmo

Para começar a comunicar o que gostamos e o que não gostamos, é muito importante saber do que gostamos e do que não gostamos. Embora pareça óbvio, muitas vezes nos deixamos levar pelos outros e por nossa impulsividade, sem levar em conta nossa atitude e nossos valores. Um bom exercício para começar a pensar é fazer uma lista; na coluna da direita colocamos as coisas que gostamos e na da esquerda aquelas que não gostamos.

2. Não se limite

Ter um sistema de crenças que joga a nosso favor nos ajudará a nos relacionarmos positivamente com os outros. Ser desconfiado nos limitará e causará uma sensação permanente de estresse em nós. Temos que encontrar o caminho para sinta-se bem conosco mesmos para poder estar com os outros. Encontrar maneiras de pensar que não nos façam cair em negatividade e pessimismo nos ajudará a superar nosso medo social e nos tornar pessoas mais extrovertidas e superar a timidez..

3. O que você quer fazer??

É legítimo pensar o que queremos fazer. Tentar agradar a nossa data só nos fará esquecer de nós de maneira negativa e nos mostrará fracos e subservientes. É importante chegar a um consenso. Não vamos esquecer que temos que estar confortáveis. Não devemos confundi-lo com egoísmo; é simplesmente sobre não estar enojado em um lugar ou fazer uma atividade que nós realmente não gostamos. Afinal, a única coisa que estamos fazendo é assumir a responsabilidade por nós mesmos. Nós temos que tomar isso como uma negociação, nunca como uma imposição.

4. Não se reprima

Se não gostamos de algo, é bom que digamos sem medo. É muito pior calar a boca e nos conter. Não há problema em discordar de alguém. Pelo contrário, expressar nossas opiniões e valores de maneira aberta nos ajudará mostre-nos como estamos e nos dará autoconfiança. Nós não temos que ter medo de expressar nossos gostos, sejam eles musicais, cinematográficos ou botânicos. Todas essas informações, além disso, serão úteis para a outra pessoa e servirão de guia para nos tratar melhor e com maior assertividade..

5. Fale sobre como você se sente

Se em algum momento ficamos chateados ou nos sentimos mal sobre qualquer comentário ou ação, é bom comentar, não jogar na cara, mas para que o erro não aconteça novamente e evitar problemas futuros. Temos o direito de estarmos satisfeitos e de não nos sentirmos agredidos.

6. Ouça ativamente

Prestar atenção ao que a outra pessoa nos diz servirá de guia para saber como tratá-la. Mas não é importante apenas prestar atenção às informações transmitidas. O tom de voz, nos dará informações de Estado emocional da pessoa. Há muitas maneiras de dizer eu te amo; Não é o mesmo que nos dizer gritando para ser sussurrado para nós. A maneira como eles nos dizem coisas nos ajudará a entender o que eles querem nos dizer.

7. Viva e deixe viver

Deve haver reciprocidade no acordo. Todos têm o direito de ser bem tratados e isso significa que, de alguma forma, somos obrigados a tratar bem os outros. Nós devemos Respeite os gostos e opiniões da nossa nomeação e, se não gostarmos deles, devemos aprender a comunicá-lo sem ofender ou atacar a outra pessoa.

8. Olha, pense, pense

A pedra angular da comunicação assertiva e de qualquer comunicação reside em saber como adaptar a mensagem à pessoa que a receberá.. Observe o comportamento dos outros, e leia corretamente a sua linguagem não-verbal, isso nos ajudará a saber como eles são e nós aprenderemos a saber quando e como dizer as coisas. Nós não estamos sentenciando máquinas. Mostrar a nossa opinião e comunicá-la de forma adequada ao contexto e a nossa relação com o interlocutor será a forma mais eficaz de não cairmos em agressão ou imposição e vamos torná-lo confortável, e estaremos a criar um quadro de confiança.

9. Desculpe-se

Todo mundo comete erros. Às vezes, ofenderemos sem querer. Não há problema em pedir um pedido de desculpas cordial. Os humanos não são máquinas perfeitas, cometemos erros como gatos e pandas. Se em algum momento nós não agirmos assertivamente, nada acontece. Peça desculpas com sinceridade, Ao minimizar nosso erro, você ajudará os outros a perceber que somos humanos. Desta forma, desculpem os erros dos outros, nos ajudarão a ser mais assertivos e confiantes porque os outros são humanos como nós..

Conclusões

Em suma, não precisamos ter medo de dizer nossas opiniões, desde que as mostremos consistentemente, sem impor nada a ninguém. Temos o direito de ser bem tratados e agir de acordo com nossas demandas. Pensamentos positivos nos ajudarão a superar a timidez e eles nos farão perder o medo de ser julgados e ter que nos defender dos outros. Observar os outros e saber como tratá-los facilitará nossa comunicação e nos ajudará a expressar nossa opinião sem medo de ofender ou ser julgado..