Assertividade a importância de saber dizer não

Você tem que ter claro, é importante aprender a dizer não, de de outra forma, perderíamos o controle de nossas vidas. Nós estaríamos cheios de raiva por não fazermos o que realmente queremos. Talvez alguém possa pensar que dizer "não" é sobre pessoas más e que estamos sendo desagradáveis. Mas é preciso saber estabelecer limites e não ceder a manipulações emocionais e chantagens.

Sabendo que não é uma habilidade que é conhecida como "assertividade". Quanto mais assertivo temos, maior a segurança que temos em nós mesmos. Como é uma pessoa assertiva? Bem, é alguém que sabe expressar os seus desejos de uma forma gentil, respeitando quem está na frente deles e sempre sendo direto, nada para dar a volta.

"Nem submissão, nem agressividade, equilíbrio é assertividade".

-Riso Coma Walter-.

Com tudo isso, não se trata de se tornar pessoas egoístas que ignoram as necessidades dos outros. É sobre como encontrar um equilíbrio entre dois extremos igualmente ruins: sempre diga sim e sempre diga não.

Os direitos dos outros são tão importantes quanto os nossos. É por isso que devemos aprender a ser assertivos e determinar quando devemos negar a nós mesmos e em que momentos devemos dizer sim e aceitar a exigência dos outros.. Trata-se de saber como defender nossos direitos, sem a intenção de ferir ou prejudicar ninguém.

Como fazê-lo dizer não de maneira assertiva

A base de tudo é sentir que trazemos valor à sociedade e que devemos ser respeitados. Também, temos que ser claros sobre nossos fundamentos, nossa escala de valores para saber o que queremos fazer e o que os outros não fazem. Conhecer a nós mesmos será necessário para chegar a esse ponto. Sabendo que não é impossível se não estamos claros sobre os nossos valores.

"É um grande mal não saber dizer com resolução sim ou não".

-Otto von Bismarck-

Devemos esquecer o medo e o sentimento de culpa quando proferimos uma negação em uma dada situação. O medo deve ser superado da única maneira possível, enfrentando a situação que nos assusta. Eles nos educaram para agradar outras pessoas, para agradá-los. No entanto, tudo isso nos impede de ser assertivo.

Em relação à culpa, é mais uma questão social que aprendemos. No entanto, se formos claros sobre os nossos fundamentos, podemos saber como dizer não com uma base clara para o porquê, e isso aumentará a segurança que precisamos.

No momento em que valorizamos nossas razões com calma, não agimos com pressa e tomamos uma decisão, não há mais espaço para culpa, agimos com base em nossas convicções. Isso nos libertará de um grande peso.

Como estão as pessoas pouco assertivas?

Pessoas que não são assertivas têm algumas características em comum que são facilmente identificáveis. Se você se sentir identificado com eles, é importante que você comece a colocá-los em ação. A falta de assertividade não te faz mais feliz, nem faz de você uma pessoa melhor diante dos outros, mas de alguém suscetível a cair em manipulações.

Indivíduos são caracterizados porque se afastam de qualquer tipo de controvérsia. Ao mesmo tempo, eles precisam agradar, na medida em que o fazem ao custo de seus próprios desejos e necessidades. Eles acreditam que para serem aceitos eles não podem recusar nada. No final, eles são manipulados para fazer coisas que não querem e que vão contra seus princípios. Sua motivação é o medo da rejeição e a falta de afirmação em suas próprias idéias.

"O estilo de comunicação único e saudável é a comunicação assertiva".

-Jim Rohn-

É extremamente importante esclarecer que Este é um perfil muito diferente daqueles que decidem, consciente e voluntariamente, dedicar suas vidas para ajudar os outros., às vezes resignando suas próprias necessidades. Nesse caso, é uma escolha livre e pessoal e, como resultado, a pessoa sente uma profunda satisfação e felicidade.

Pelo contrário, nos casos em que estamos lidando, as pequenas pessoas assertivas sacrificam seu próprio bem-estar, baseado em medos, inseguranças, etc. Algo que, em suma, não gera nada além de uma grande insatisfação pessoal.

Nós não somos obrigados

Muitas pessoas pensam que, quando pedem algo, torna-se uma espécie de obrigação dizer sim. Naquele momento eles começam a pensar em mil e uma desculpas quando não podem fazer a tarefa ou o favor que lhes é pedido. No entanto, o que muitas pessoas não sabem é que um dos nossos direitos assertivos é dizer não sem dar explicações. Com um "me desculpe, eu não posso", seria o suficiente. Ou se quisermos dar a nossa resposta com um pouco mais de empatia, podemos dizer "Eu sinto muito, eu adoraria te ajudar, mas é fatal".

Outro dos nossos direitos assertivos é o não tem que se responsabilizar pelos outros, o que não significa que desprendamos as pessoas. O budismo postula que temos que ajudar e servir os outros, no entanto, também nos diz que devemos encontrar esse equilíbrio entre nós e os outros. Uma coisa é ajudar e servir quem precisa e outra é tirar vantagem de nós. Em alguma outra ocasião, ajudamos alguém que gradualmente se aproveitou de nós, pedindo mais e mais.

Uma maneira de avaliar a situação seria veja se a tarefa que eles pedem pode ser feita sozinha ou se eles realmente precisam da nossa ajuda. Também depende do tipo de ajuda. Alguns amigos nos pedem o carro e, no entanto, não gostamos de deixá-lo, nesse caso poderíamos oferecer para acompanhá-lo. Mesmo assim, podemos não ser capazes de acompanhá-lo e nosso amigo nos encontrará fazendo cócegas em todos os lugares: "você não tem nada para fazer", "hoje você não vai usar o carro" ... Apesar de todos os seus argumentos, e apesar do fato Naquele dia seu carro estará na garagem, você tem o direito de dizer não.

Se o trabalho do seu amigo depende do seu carro, você pode ver um motivo importante. Mas se é para sair em festa, vai ajudar muito mais a recusar o pedido. Tudo depende da avaliação que fazemos da situação. Mas é importante conhecer e internalizar que não somos obrigados a nada.

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