Minha namorada me deixou 5 dicas para superar a ruptura unilateral

Minha namorada me deixou, o que posso fazer para me sentir bem novamente? Meu namorado acabou com o nosso relacionamento, como posso superar isso? Estas são preocupações típicas com separações de parceiros unilaterais, e o fato é que é relativamente normal que muitas pessoas se tornem obcecadas com esse tipo de problema por um tempo. O fim do idílio é geralmente doloroso, e se também aconteceu a partir de uma decisão unilateral, é geralmente mais.

Porém, nenhuma idade de tristeza e crise emocional tem que durar indefinidamente, e por pior que seja, há muito que podemos fazer para nos sentirmos melhor e superar esse duro golpe. Alguém pode ter decidido acabar com algo compartilhado, mas sobre o nosso bem-estar psicológico toda a legitimidade para mudar para melhor e sentir-se bem tem em si.

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Dicas para seguir se o seu namorado ou namorada deixou você

É verdade que no amor não há grandes leis naturais que são cumpridas em 100% dos casos, mas na maioria das vezes, as quebras de parceiros unilaterais são muito dolorosas. Nestes casos, devemos tentar não ficar presos neste estágio de crise, para que a tristeza nem sempre permaneça lá nos impedindo de viver a vida normalmente. Abaixo você encontrará várias dicas úteis se sua namorada deixou você e você sente um grande desconforto.

1. Economize tempo para assimilá-lo

Há pessoas que acreditam que superarão melhor a ruptura se parecerem que não aconteceu, o que as leva a tentar fazer exatamente a mesma coisa que sempre fizeram., como se eles não tivessem sido afetados pelo que aconteceu. Isso é um erro Se você vive com a obsessão de "minha namorada me deixou", "meu namorado não vai voltar, ou similar, não faz sentido impor a si mesmo uma fachada tão artificial.

Portanto, é necessário dedicar pelo menos alguns minutos por dia para enfrentar a ruptura e aceitar sua existência. Sim, isso é algo doloroso e é muito possível que você passe por momentos de choro. No entanto, pelo menos nos estágios iniciais do processo de superação da ruptura, é bom se expor a isso..

2. Entenda que você está procurando por um objetivo de longo prazo

Deixar sua zona de conforto é essencial, e isso implica aceitar que você terá que passar momentos desagradáveis ​​para um bem maior: voltar ao normal nas próximas semanas e meses e não permitir que seu desconforto e tristeza se tornem crônicos..

Por outro lado, entenda que o que você faz no presente deve entrar na lógica deste processo de melhoria a médio ou longo prazo significa que a saúde mental de si vem em primeiro lugar, e, por essa razão, o relacionamento com o ex-parceiro deve estar subordinado ao que, em cada caso, achamos mais útil para nós. Não deve haver sentimentos de culpa por querer não ter contato com ele ou ela.

3. Examine suas crenças culpadas

Quando alguém deixa o seu parceiro, é muito comum começar a ter sentimentos de culpa, embora eles apareçam de crenças totalmente irracionais. Isso leva ao aparecimento de pensamentos intrusivos referentes àquelas situações que, segundo a própria pessoa, levaram o namorado ou a namorada a terminar o relacionamento..

É verdade que possivelmente uma boa parte do que levou a outra pessoa a cortar conosco tem a ver com as coisas que fizemos, mas devemos ter em mente duas coisas.

Em primeiro lugar, nem tudo que leva à ruptura e foi o produto de nossas ações é algo para se envergonhar ou pedir perdão. Por exemplo, as incompatibilidades em termos de prioridades ou de personalidade eles não podem ser culpa de uma ou outra parte. Não há um tipo de pessoa que devamos manter para manter a boa saúde do relacionamento do casal.

Segundo, mesmo naquilo que pode ser considerado moralmente errado e que entristeceu ou perturbou o antigo casal, pode servir como uma lição para melhorar no futuro. Não há poder sobre o passado, mas sobre o presente e o futuro. Fazer com que essa experiência sirva para aprender é a melhor maneira de progredir e fazer com que a auto-estima não sofra indefinidamente pelo que aconteceu.

4. Procure por crenças irracionais

Com eventos tão importantes quanto o rompimento, é muito fácil para nós, sem percebermos, penetrar em nosso sistema de crenças várias idéias totalmente irracionais sobre quem somos e o que fizemos. Normalmente, essas idéias são muito pessimistas ou têm um viés que nos leva a concentrar toda a nossa atenção naquilo que percebemos como fraquezas de nós mesmos. Por isso, é necessário refletir e, gradualmente, descobrir essas crenças infundadas.

5. Não tenha medo de ir à terapia

Em alguns casos, o esforço de si não é suficiente para assimilar a ruptura e voltar a viver sem estar permanentemente instalado na tristeza. Neste caso, o que você pode fazer por você é rejeitar a idéia de que, se você for à psicoterapia, pelo apoio psicológico que pode fornecer, isso será um sinal de fraqueza. É totalmente compreensível que, se alguém que nos é querido nos deixe, teremos dificuldades em estar bem de novo; afinal, é um processo de luto.

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