Síndrome de abstinência emocional (ou amorosa) o que é e como superá-lo

Depois de um rompimento, especialmente nos primeiros dias e semanas após o bye, podemos viver sentimentos muito intensos que muitas vezes podem afetar nossa capacidade de ser objetivo e racional. A dor, a tristeza, a angústia, a incapacidade de se concentrar e o desejo de contatar nosso ex-parceiro pode nos levar a situações de vulnerabilidade, em que é possível ser levado por impulsos ou explosões que podemos nos arrepender a posteriori.

Terminar um relacionamento e deixar de ir a pessoa que tanto amou é complicado, e embora estejamos claro que fizemos a coisa certa ficando longe, pode haver momentos em que nos sentimos fracos e deixar nossas emoções nos dominar. De fato, os psicólogos dizem que as mesmas regiões cerebrais são ativadas quando se apaixonam por drogas, o que leva alguns indivíduos a se apaixonarem. experimentar a síndrome de abstinência emocional ou amorosa quando eles têm que romper com seu parceiro. Isso não só causa dor psicológica, mas também pode levar os afetados a sofrer sintomas físicos..

Nas linhas seguintes, discutiremos esse fenômeno e aprofundaremos suas características.

Química no cérebro do amante

Qualquer um que tenha experimentado se apaixonar sabe que é, sem dúvida, uma das melhores experiências que podemos viver. Mas há também o outro lado da moeda: é a falta de amor. Uma situação difícil de superar, que pode levar a uma crise existencial se não soubermos administrá-lo corretamente.

E é que a falta de amor nos leva a viver momentos realmente dolorosos, porque a química cerebral do amante pode nos fazer sentir viciados pelo nosso ex, direcionar todos os nossos sentidos para essa pessoa e fazer com que o nosso dia a dia se torne uma tentativa de progredir e recuperar nosso bem-estar, mesmo que desejemos nos fundir nos braços de alguém especial.

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Quando nós temos o "macaco" por alguém

A química do amor pode nos fazer viver em uma nuvem, mas quando não temos a possibilidade de estar com a pessoa que queremos, podemos sentir o "macaco", como se fosse uma droga..

Quando caímos, o nosso cérebro segrega substâncias como a serotonina (relacionada com a felicidade), endorfinas (hormônios associados com sentimentos de prazer), adrenalina (nos faz sentir energético) e dopamina, que desempenha um papel importante na sobrevivência do ser humano, provocando a repetição daqueles comportamentos que são fundamentais para a sobrevivência da espécie. Por exemplo, comida ou sexo. Mas também está envolvido em comportamentos aditivos, tais como uso de drogas ou jogos de azar.

A este respeito, da Faculdade de Medicina Albert Einstein, após uma investigação, disse que "quando o amor ir além de como quando alguém deixa drogas, efeitos colaterais podem ocorrer como depressivo ou comportamentos obsessivos, e até mesmo a retirada . Geralmente, esta síndrome, seja emocional ou abuso de drogas, causa sintomas psicológicos e físicos, porque afeta nosso sistema nervoso ".

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Sintomas da síndrome de abstinência emocional

A síndrome de abstinência emocional aparece quando devemos parar de ver a pessoa por quem estamos apaixonados, seja por vontade própria ou por outros. E nas situações em que pode haver conflitos, como relacionamentos tóxicos, infidelidades etc. Seus sintomas podem aumentar. Felizmente, algumas pessoas estão cientes de que esses sintomas são transitórios e que, com o tempo, é possível recuperar o equilíbrio emocional quando os circuitos neuronais enfraquecem..

Não obstante, alguns indivíduos são incapazes de lidar com a dor emocional, Eles têm baixa auto-estima ou não possuem as ferramentas necessárias para superar esse estágio. Como resultado, eles estão viciados no casal: eles são incapazes de superar o vício. Nestes casos é necessário ir à terapia psicológica.

Os sintomas que uma pessoa com síndrome de abstinência emocional experimenta são:

Sintomas psicológicos:

• Angústia e ansiedade.
• Tristeza e melancolia.
• Deseja estar com a pessoa amada, ligar para ela e contatá-la.
• Impressionante e falta de concentração
• Insônia.
• Perda de apetite.
• Pensamentos obsessivos.
• Sentimento de desapego pela vida.
• Incapacidade de desfrutar de atividades diárias.

Sintomas físicos

• Tontura.
• Náusea.
• Dores de cabeça.
• Opressão no peito.
• Vômito.

A duração da síndrome de abstinência varia de uma pessoa para outra e, em muitos casos, pode ser uma breve experiência que está desaparecendo à medida que a situação é aceita. Agora, como o desgosto não é um processo linear, pode acontecer que a pessoa afetada experimenta esta síndrome com freqüência, porque é incapaz de lidar com a situação ou porque você ainda tem contato com a pessoa que ama, apesar da quebra.

O que fazer para superar a síndrome de abstinência emocional

Para superar a síndrome de abstinência e, em geral, a falta de amor, é possível seguir algumas dessas estratégias.

1. Reconhecer os sintomas e saber que é transitório

A síndrome de abstinência emocional tem um ponto alto logo após o intervalo (o primeiro mês é geralmente o mais difícil), mas com o tempo é possível superá-lo. Por isso, É importante reconhecer que se está passando por essa fase de desgosto (que é transitório) para tentar controlar esta experiência física e emocional muito real e dolorosa.

2. Contato 0

Quando se está na situação de deixar um relacionamento, continuar a ter contato com o casal (com a ilusão de que as coisas podem ser consertadas) é contraproducente. Isso a única coisa que deixa claro é que há dependência emocional e prolonga o sofrimento se a verdadeira intenção é voltar a ser feliz e recuperar o bem-estar depois de um relacionamento que não deu certo.

Por este motivo Psicólogos recomendam contato 0, ou seja, "tudo ou nada", porque assim como com o vício em drogas, ver o ente querido e ter contato com seus favores recai. Se seguirmos a lógica do condicionamento clássico, a exposição ao circuito neuronal reativa amado que está envolvido na paixão, por isso, se queremos enfraquecê-lo e recuperar a estabilidade emocional, temos de ser fortes e quebrar todo o contato com a pessoa.

Além disso, se a sensação é muito intensa, recomenda-se até evitar o contato por meio das redes sociais, pois elas causam alguns fenômenos como a Síndrome de FOMO aumentar a obsessão e o sofrimento depois de um intervalo.

3. Distraído

Um dos grandes erros que podem ser cometidos nesta fase é deixar de lado a obsessão e os pensamentos intrusivos, geralmente habituais: memórias e memórias aparecem de novo e de novo em nossa mente. É por isso que é importante procurar atividades que nos obriguem a nos distrair. Passar tempo com amigos, estudar ou ir ao ginásio funciona muito bem.

4. Luta pelo desenvolvimento pessoal

Quando deixamos com o nosso parceiro, o custo da nossa auto-estima é alto. Portanto, devemos nos conectar com nós mesmos e faça as coisas que gostamos. Coisas que nos fazem crescer como pessoas e com as quais gostamos. Talvez estudando esse mestre que nos motiva muito ou participar de aulas de dança. Você sabe o que realmente faz você feliz e faz sua vida plena.