Dor por síndrome de abstinência emocional após um colapso afetivo

A síndrome de abstinência emocional surge após uma separação do casal. Desprendimento de tal vínculo afetivo não é uma tarefa fácil, na verdade, o sofrimento psicológico experimentado é muitas vezes devastador para o nosso cérebro. Este processo é muito semelhante à síndrome de abstinência sofrida por viciados, um tipo de caos neuroquímico que não é fácil de se livrar..

Quem mais e quem menos sabe em sua própria pele como é essa experiência. Os adolescentes sabem quando sofrem primeiro uma pausa, a dor da distância ou a decepção de uma rejeição. Os adultos sabem disso, porque a nossa filmagem vital é inútil quando de repente acontece, quando o amor expira, quando a infidelidade se aproxima ou quando simplesmente nos conscientizamos de que é necessário terminar um relacionamento sem um futuro ou doloroso em excesso..

"Quando eu deixo o que sou, eu me torno o que poderia ser. Quando eu deixo o que tenho, recebo o que preciso "

-Lao Tzu-

Deixe pra lá, quando você ainda ama, dói. Acostumar-se com a ausência, assumir o fim definitivo e a obrigação de reconstruir nossa vida sem essa pessoa é algo para o qual não estamos preparados. No entanto, nós fazemos isso, e conseguir isso nos dá forças internas e recursos psicológicos adequados.

Não obstante, o problema real aparece quando alguém, longe de virar uma página, cai no círculo da obsessão, em um círculo vicioso de novas oportunidades, na necessidade de contatar, implorar por atenção, clamar por um amor já ultrapassado e impossível. Falamos, é claro, de um perfil caracterizado pela dependência afetiva, e onde a síndrome de abstinência emocional se soma a essa pessoa em estado de absoluta vulnerabilidade e extremo sofrimento.

Síndrome de abstinência emocional ou a incapacidade de dizer adeus

Carlos tem 30 anos e há sete meses ele o deixou com seu parceiro. Ele conheceu Paula no ensino médio, com 16 anos. Eles estudaram juntos na universidade e depois abriram um pequeno negócio juntos. Os últimos anos não foram fáceis, as dívidas, uma empresa que nunca teve sucesso e o desânimo de Paula para um projeto que não progrediu acabou afetando seu relacionamento.

Mesmo que Carlos insistisse em seguir em frente, ela acabou deixando-o depois de uma conversa onde ele explicou claramente e honestamente que não, não havia segundas chances. O relacionamento deles acabou aí. No entanto, apesar das explicações, Carlos ainda tenta entrar em contato com ela. Olhe diariamente para as suas redes sociais e seus estados e ideias de como combiná-lo.

Nosso protagonista não só vive obcecado em voltar a esse relacionamento. Hoje ele é incapaz de trabalhar ou realizar qualquer outra atividade. Sua síndrome de abstinência emocional é tão intensa que transformou-o em uma sombra de si mesmo, em um dependente afetivo mergulhado em um círculo ansioso-depressivo.

Vamos ver mais recursos associados a esse tipo de perfil.

As 5 características da síndrome de abstinência emocional

Algo que deve ficar claro é que geralmente, quando deixamos um relacionamento afetivo, todos nós podemos experimentar a síndrome de abstinência emocional. No entanto, isso é apenas uma parte do duelo, um estágio que deve nos motivar a implementar estratégias de enfrentamento inteligentes e úteis. Uma série de recursos que nos permitirá abrir caminho para superar essa ruptura com a maturidade.

• No entanto, essa condição psicológica marcada pela estagnação e pelo sofrimento persistente É comum em pessoas com baixa auto-estima e que se caracterizam por uma alta dependência emocional do casal.
• Por sua vez, outro aspecto característico da síndrome de abstinência emocional é a falta de convicção sobre o fim do relacionamento. Existe uma clara negação.
• Comportamento ansioso e obsessivo é outra chave. Eles são incapazes de cumprir o "contato zero", eles sempre encontrarão uma desculpa para pesquisar, entrar em contato, ligar ...
• Por sua vez, e não menos importante, Dependentes são incapazes de tolerar a dor emocional. Faltam ferramentas para gerenciá-lo, sentem-se paralisados ​​e reagem ao sofrimento buscando mais oportunidades.
• Finalmente, não podemos esquecer toda esta sintomatologia complexa e debilitante que afeta claramente a saúde da pessoa: insônia, perda de apetite, problemas de concentração, desinteresse pela vida, desânimo ...

Como lidar com a síndrome de abstinência emocional?

Carlos, o menino em nosso exemplo, evidencia todos os traços psicológicos e comportamentais da síndrome da abstinência emocional. No seu caso, o que você precisa, acima de tudo, é a ajuda de uma terapia psicológica profissional e apropriada.. Ninguém merece viver em tal estado de desamparo, ninguém deve parar de amar de tal maneira que seja suspenso em um absurdo existencial e em um estado de sofrimento emocional tão destrutivo.

Por outro lado, quer tenhamos chegado a este extremo ou se, neste momento, estamos diante de uma ruptura afetiva, seria apropriado refletir sobre as estratégias a seguir. Chaves elementares para estarem muito presentes.

• Sofrer a síndrome de abstinência emocional, dentro de parâmetros de intensidade e duração, é normal. Porém, é necessário supor que é transitório, um estado que deve passar para dar lugar a um estado mais equilibrado, focado e forte.
• Nós aceitaremos emoções negativas como a tristeza, a desolação, o desnorteamento. São estados que mais cedo ou mais tarde devem passar para favorecer a aceitação e superação.
• O contato "zero" é básico nesses casos. É essencial não ter nosso ex-parceiro nas redes sociais ou em nossos contatos. É o primeiro passo para se desconectar da sua vida, evitando cair em uma dinâmica perversa.
• Fazer mudanças em nossas vidas é recompensador. Algo tão simples como fazer novos amigos ou procurar outros passatempos será de grande ajuda para "libertar a mente", para quebrar o ciclo de obsessão.

Ao longo deste processo, não deixaremos de lado aspectos tão valiosos quanto nossa auto-estima, nossa dignidade, nossos valores ou objetivos vitais.. Uma ruptura afetiva nunca deve ser vista como o fim do mundo, mas como o fim de um estágio e o início forçado de algo que sem dúvida nos trará coisas boas e uma versão mais forte e mais bonita de nós.

"O amor não reivindica bens, mas dá liberdade" -Rabindranath Tagore-

É hora de viajar

Quando sofremos com a retirada emocional, o melhor que podemos fazer é viajar. Mas qualquer viagem, mas para o nosso interior. Conhecendo a nós mesmos em profundidade. Um viagem introspectiva para se reconectar com o nosso eu autêntico. Esse "eu" que é feliz em si mesmo sem necessidade de dependências. Ou, de acordo com o Teoria das Inteligências Múltiplas de Howard Gardner. É hora de fortalecer nossa Inteligência Intrapessoal. Essa inteligência nos permite conhecer a nós mesmos melhor. Graças a ela somos capazes de gerenciar nossas emoções e sentimentos.

É hora de levantar e começar a decidir por nós mesmos. A dependência emocional é apenas um sintoma de insegurança e infelicidade interna. Por tanto, será importante ser feliz "de dentro", Desta forma, não nos apegamos a pessoas, situações ou elementos materiais. Nós seremos auto-suficientes e vamos desfrutar de liberdade emocional.

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