Você é empático? 10 características típicas de pessoas empáticas

O traço característico das pessoas empáticas é que são indivíduos que sabem se colocar no lugar dos outros e entender suas emoções e / ou sintomas físicos. Eles são pessoas extraordinariamente sensíveis.

Sua visão do mundo é muito intuitiva, eles se relacionam com os outros, priorizando suas emoções e sensações sobre cálculo e frieza, e eles geralmente têm dificuldade em descrever e colocar em palavras tudo o que sentem.

Empatia: uma qualidade para desenvolver

Ser uma pessoa empática é algo positivo para a vida. Mas também tem muitos pontos menos desejáveis. Pessoas com esse traço também podem ser mais vulneráveis ​​ao impacto emocional das coisas que acontecem ao seu redor..

Por exemplo, eles podem ser mais propensos a sofrer de crises de ansiedade, depressão, fadiga crônica e outros sintomas e distúrbios relacionados à instabilidade emocional..

Porém, empatia é uma virtude que pode nos ajudar muito ao longo da vida, especialmente se aprendermos a administrá-lo efetivamente. O primeiro passo é saber se você é realmente uma pessoa empática.

Os 10 traços da empatia

Neste artigo nós descrevemos o 10 características (hábitos, atitudes e comportamentos) pessoas próprias que têm uma empatia muito desenvolvida.

1. Eles são mais sensíveis do que outras pessoas

Os indivíduos empáticos são desapegados, abertos a novas experiências, bons e amáveis ​​ouvintes. São pessoas atenciosas e sabem transmitir esses bons sentimentos ao se comunicar com os outros..

Eles estão sempre dispostos a ajudar e oferecer um ombro onde chorar. Mas eles também podem se sentir magoados e ofendidos com facilidade surpreendente. Eles são pessoas muito sensíveis, a ponto de serem realmente suscetíveis em alguns casos.

2. Os empados “absorver” as emoções dos outros

Pessoas com alta empatia são influenciadas pelas emoções e humores de outras pessoas. Para o bem ou para o mal.

Eles são capazes de sentir o que os outros sentem mais vividamente do que as pessoas comuns, e isso às vezes pode ser uma pedra difícil de superar. Se você está perto de alguém que está ansioso ou estressado, custa-lhe horrores que sua mente não imite essas atitudes. Felizmente, eles também recebem emoções positivas.

3. Eles tendem a ser introvertidos

Em um artigo há alguns meses, falamos sobre a diferença entre pessoas introvertidas e extrovertidas. No caso de pessoas empáticas, geralmente é o caso que eles tendem a ser bastante introvertidos. Eles não gostam muito de festas em massa, mas preferem pequenos grupos ou tomam café com apenas um amigo..

Mesmo entre os sujeitos empáticos que estão mais abertos a ir a festas e lugares com muitas pessoas, eles tendem a ser cuidadosos e preferem moderar a quantidade de tempo que passam nesse tipo de ambiente..

4. Eles são mais intuitivos do que a média

Os empatas percebem o mundo através da sua intuição. Eles gostam de desenvolver sua intuição e prestar atenção aos seus palpites em uma base regular. Isso permite que eles se cercem de pessoas positivas e se afastem daqueles que podem alterar seu equilíbrio emocional.

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5. Eles gostam de passar o tempo sozinhos

Eles são pessoas muito sensíveis e eles são geralmente afetados se eles estão ouvindo e ajudando os outros por um longo tempo. Por esta razão, eles precisam estar periodicamente sozinhos para poder retornar ao seu equilíbrio emocional..

6. Eles podem se superproteger em relacionamentos sentimentais

Viver como um casal pode ser complicado para uma pessoa empática, e eles podem até mesmo desenvolver philophobia ou manifestações semelhantes. Eles evitam se apaixonar por alguém, então eles não precisam sofrer mais tarde se as coisas não correrem bem.

Eles podem sentir medo de ser emocionalmente engolidos por seu parceiro. Eles precisam redefinir seu conceito de um relacionamento amoroso para ter relacionamentos positivos e felizes.

7. Eles são presas fáceis para vampiros emocionais

¿Você já ouviu falar sobre vampiros emocionais? São essas pessoas que eles têm o mau hábito de baixar toda a sua negatividade em outras pessoas, para qual “chupar” sua energia para poder continuar em sua espiral de fatalismo, raiva e ressentimento.

Pessoas empáticas podem sofrer especialmente com os efeitos de ter um vampiro emocional por perto, uma vez que são especialmente vulneráveis ​​a todos os sentimentos ruins que esses indivíduos transmitem..

8. Eles se sentem muito à vontade em contato com a natureza

As obrigações e o estresse das rotinas diárias afetam a todos nós, mas especialmente homens e mulheres empáticos. Eles geralmente desconectam e recarregam as baterias quando cercados pela natureza: escalar montanhas, desfrutar de uma praia ensolarada ou simplesmente passear por um prado verde.

9. Eles têm os sentimentos de pele

Pessoas empáticas são mais sensíveis em geral. Eles podem se sentir muito mal em ambientes ruidosos, ou quando percebem que há muita tensão no ambiente.

10. Eles são pessoas boas, mesmo em detrimento do seu próprio bem-estar

Os indivíduos empáticos são pessoas boas: têm um coração grande e cuidam sinceramente dos outros. Eles se sentem mal quando veem alguém sofrendo na rua, e não conseguem evitar atendê-los para tentar mitigar sua dor.

Embora seja uma virtude inegável, a verdade é que pessoas empáticas podem ir longe demais e obcecadas em lidar com os problemas dos outros, e sentindo-se frustrado ou desorientado se eles não conseguem resolver seus problemas.

Gerenciar empatia

O povo empático, como vimos, eles têm uma série de virtudes que vêm associadas a outros problemas para seu bem-estar emocional.

Existem técnicas que podem ajudar essas pessoas a gerenciar sua personalidade e não serem muito prejudicadas por sua sensibilidade. Controlar o tempo e a agenda, estabelecer limites com pessoas que precisam de ajuda e hábitos, como meditação e praticar a atenção plena, pode restaurar o bem-estar psicológico.

Referências bibliográficas:

• Barrutia, A. (2009). Competências interpessoais Em A. Barrutia (Ed.), Inteligência emocional na família (pp. 381-416). Espanha: Toromítico.
• Carpena, A. (2003). Educação socioemocional no estágio primário. Barcelona: Octahedro.
• Goleman, D. (1996). As raízes da empatia. Em D. Goleman (Ed.), Inteligência Emocional (pp. 162-183). Barcelona: Cairos.