Emoções negativas medo e ansiedade

Emoções podem ser classificadas segundo um espaço bidimensional ao longo do qual todas elas seriam colocadas. A partir do estudo da emoção do humor e de modelos baseados na ativação biológica, sugere-se a existência de dois sistemas diferentes e parcialmente independentes que correspondem às chamadas emoções positivas e negativas.. Emoções negativas são aqueles que envolvem sentimentos desagradáveis, valorização da situação como nociva e mobilização de muitos recursos para o enfrentamento. Os mais básicos são: medo, ansiedade, raiva, hostilidade, tristeza e repulsa.

O medo

A definição do medo:

Sentindo-se produzido por um perigo presente e iminente, por isso está muito ligado ao estímulo que o gera (diferenciá-lo da ansiedade).

Características:

• É um sinal emocional de aviso de que o dano físico ou psíquico está se aproximando.
• Implica em insegurança quanto à capacidade de apoiar ou gerir a situação ameaçadora: a intensidade da resposta emocional depende da incerteza sobre os resultados.

Rachman distinguir entre:

Medo agudo:

Provocado por estímulos tangíveis e diminui quando o gatilho desaparece ou é evitado (medo de cobras).

Medo crônico:

É mais complexo em termos das situações que o desencadeiam, pode estar associado a fontes tangíveis ou não (o medo de ficar sozinho).

Os principais gatilhos de medo são a percepção de dano ou perigo, tanto físico quanto psicológico. Através de condicionamento clássico, originalmente estímulos neutros, que são repetidamente associado com sinais de dano real (EI), acabou produzindo um RC é também uma resposta emocional do medo, e embora estes falta CE objetivamente perigo, tornam-se novos gatilhos de medos específicos de cada pessoa.

Em muitos casos, esse processo é apresentado como adaptativo e fiador da sobrevivência, porém, em outras ocasiões, é responsável por produzir reações de medo em situações sem significância, gerando fobias (medos irracionais e persistentes)..

Em geral, o medo é produzido por todos aqueles eventos que são interpretados como uma ameaça nos processos de avaliação primária e nos quais há uma ausência de estratégias de enfrentamento adequadas no processo de avaliação secundária de Lázaro.

Com o medo, há uma redução na eficácia dos processos cognitivos ou obtundação, focando a percepção quase exclusivamente no estímulo temido..

O processamento cognitivo de medo começa antes de uma situação que acontece muito rapidamente, de forma muito abrupta e inesperada. Nesta situação, a pessoa produz uma avaliação em que ele / ela estima ter uma baixa capacidade de controle e uma previsão futura da situação..

Todo o evento emocional é dissonante e contrário aos planos em andamento. E o evento apresenta um alto grau de urgência na mobilização de ações ou confrontos, ambos voltados para o evento e suas próprias consequências..

A pessoa valoriza que tem muito pouca capacidade para enfrentar o evento, já que foge ao seu controle. Considera que não é possível adaptar-se às consequências e ao sofrimento que tal evento geraria.

Efeitos:

Subjetivos:

É uma das emoções mais intensas e desagradáveis ​​que existem. Eles geram apreensão, inquietação e desconforto.

Sua principal característica é a sensação de tensão nervosa, de preocupação e desconfiança para a própria segurança ou para a saúde, geralmente acompanhada da sensação de perda de controle. Sensação de uma certa tendência para evitar a ação.

Fisiológico:

Os principais efeitos são produzidos no SNA respostas ou fásica como específicas, e são especificados em elevações significativas (grande: a pressão arterial sistólica e diastólica aumento da força contráctil cardíaca, a condutância da pele) da frequência cardíaca reduções no volume sangüíneo e na temperatura periférica que causam palidez, produzindo a típica reação de medo de permanecer congelado.

Sobre a SN somática: elevações da tensão muscular, aumento da frequência respiratória (respiração artificial e irregular), sensação de convulsão.

Funcional ou de enfrentamento:

A principal delas é a facilitação das respostas de fuga ou a prevenção da situação perigosa. Se a fuga não é possível ou não é desejada, o medo também motiva a pessoa a enfrentar os perigos.

Em qualquer caso, a resposta funcional tenta promover a proteção da pessoa. O medo é a reação emocional mais relevante nos procedimentos de reforçamento negativo, pois facilita o aprendizado de novas respostas que separam a pessoa do perigo..

Na resposta do medo (atenção quase exclusiva ao estímulo temido), o corpo responde rapidamente a ele, mobilizando uma grande quantidade de energia, dessa forma o corpo pode executar a resposta muito mais intensamente do que sob condições normais..

No entanto, se a reação se tornar excessiva, a eficácia diminui, pois a relação entre ativação e desempenho mantém a forma em U invertido..

Finalmente, o medo pode levar a ataques de pânico que são condições extremas de bloqueio, que é acompanhado por uma atividade fisiológica incomum que envolve hiperventilação, tremores, tonturas e palpitações do coração e sentimentos altamente alarmistas e total perda de controle situação.

A ansiedade

Estado de agitação, inquietação e ansiedade, semelhante ao produzido pelo medo, mas carente de um gatilho específico (medo sem objeto), embora, às vezes, esteja associado a estímulos específicos (ansiedade social). A distinção entre ansiedade e medo pode ser concretizada na medida em que a reação de medo ocorre em perigo real e a reação é proporcional a ela, enquanto a ansiedade é desproporcionalmente intensa com o suposto perigo do estímulo que não está fisicamente presente..

Características

• Ansiedade veio a ser chamada como "anjo da guarda", sua origem e principal função de natureza adaptativa.
• Existem dois tipos de reações de ansiedade. O ansiedade não específica, isso não é que esteja associado a certos estímulos e ansiedade específica que é estimulado por um estímulo concreto que pode ser real ou simbólico, mas que obviamente não está presente ou iminente, (se fosse ou fosse, seria medo).
• A ansiedade é, por sua vez, o componente patológico do chamado transtornos de ansiedade, que estão relacionados a uma reação de medo excessivo e inadequado. É a reação que produz a maior quantidade de distúrbios mentais, comportamentais e psicofisiológicos.

O gatilhos de ansiedade não são estímulos que podem prejudicar diretamente a pessoa, mas são reações aprendidas de ameaça. Eles são determinados por características pessoais (diferenças individuais notáveis).

As expectativas de perigo podem ser geradas a partir de três diferentes processos de aprendizagem: através do condicionamento clássico, através da aprendizagem observacional e através da transmissão de informações que contribuem para o surgimento de expectativas de perigo; são os "três caminhos para o medo de Rachman.

No caso da ansiedade patológica, a simples lembrança de situações desagradáveis ​​ou simplesmente pensar no futuro com um certo medo, são gatilhos típicos destas reações, que se tornaram não-funcionais ou patológica dada a ausência de uma ameaça real.

O processamento cognitivo A ansiedade geralmente ocorre em situações que ocorrem ou acontecem lentamente e, portanto, podem ser esperadas. Essas situações são valorizadas como muito importantes para o bem-estar físico e mental da pessoa e contrárias aos objetivos que a pessoa almeja alcançar..

É também valorizado que, nesta situação, seja necessário um certo grau de urgência em agir.

Em relação à avaliação da possibilidade de enfrentar a situação, estima-se que o agente causador da situação é outra pessoa ou uma circunstância de natureza natural. Portanto, a pessoa valoriza que eles têm uma capacidade limitada para enfrentar ou agir sobre o evento. No entanto, existe uma certa capacidade de poder viver em tais situações e poder suportar as suas consequências.

Efeitos:

Efeitos subjetivos:

Tensão, nervosismo, desconforto, preocupação, apreensão e até mesmo sentimentos de medo ou pânico. Dificuldades em manter a atenção e concentração, juntamente com pensamentos intrusivos.

Atividade fisiológica:

Os efeitos fisiológicos no sistema nervoso autonômico e somático são semelhantes aos produzidos pelo medo (menos intenso). Também produz dilatação da pupila e aumento da transpiração.

Finalmente, há um aumento significativo na atividade adrenal, que é expressa em elevações na secreção de adrenalina e noradrenalina, e reduções nos níveis de catecolaminas..

Aumento da secreção de carboidratos e lipídios na corrente sanguínea (a percepção desses efeitos se torna um gatilho).

Todas essas alterações na atividade fisiológica podem ser tão marcantes que levam a pessoa a percebê-las, ou seja, podem produzir sensações como taquicardia, tontura, rubor, tensão estomacal ou sudorese..

A percepção de tais mudanças fisiológicas se torna, por sua vez, um gatilho para a própria ansiedade.

Coping:

Estado de hipervigilância que permite um alto grau de exploração do ambiente (informações ameaçadoras são amplificadas, ignorando informações irrelevantes).

Estreitamento de atenção quando estímulos relevantes começam a ser processados.