Emoções negativas me dizem o que está incomodando e eu vou te dizer o que você tem que mudar

Quando algo te incomoda, é que algum aspecto interno precisa ser melhorado. Reflita quando sentir um desconforto que você acha que outra pessoa produziu para você. Informe-se em sua opinião sobre o que eles disseram para você, você provavelmente verá o quão crítico você é com você mesmo. Analise as emoções negativas que você sente por dentro e você pode se conhecer muito mais do que pensa.

Por exemplo, pense nas áreas do seu rosto ou corpo que você gosta, se alguém lhe disser algo negativo sobre as partes que você gosta, isso não lhe causará nenhum efeito negativo. É óbvio, porque você gosta dessas partes e dá mais credibilidade à sua opinião interior do que o que elas dizem.

Em vez disso, como eles dizem algo sobre uma área de você que você não gosta, você provavelmente experimentará uma emoção negativa. Então, não é o outro que te machuca, Você é você mesmo, porque você não tem uma boa opinião sobre essas áreas do seu corpo, você se incomodou, e isso é porque a opinião de outra pessoa corresponde às suas crenças.

Então, se algo te incomoda, é que essa pessoa despertou as opiniões negativas que você tem sobre si mesmo. Talvez você os tenha escondido para evitá-los, então se alguém os mencionar, isso te machuca.

Aceite-se como você é, esteja ciente tanto do que é bom quanto do que é ruim

Muitas pessoas acreditam que, concentrando-se em suas virtudes e esquecendo-se de defeitos, elas melhorarão sua autoestima. Isso realmente é evitar o negativo. O que é evitado e não refletido e aceito, ficará escondido por dentro, agora bem qualquer dia alguém pode nos atacar lá, nesse ponto fraco não aceito.

É bom que fortaleçamos nosso lado bom e deixemos nossas sombras de lado, mas deixar de lado não significa esquecê-las e enterrá-las. A parte negativa que todos nós temos deve ser aceita ou seremos fracos emocionalmente.

Nós tendemos a pensar que são os outros que nos causam emoções negativas, como raiva, ódio, frustração, dor ... Mas a realidade é que muitas vezes ninguém nos fere, somos nós que nos machucamos.

É melhor deixar de lado, mas aceite. Desta forma, o que eles dizem para nós, não vai nos machucar porque teremos uma opinião tão bem formada de todo o nosso ser que prevalecerá sobre a dos outros.

A aceitação pessoal em todas as áreas é de vital importância para a paz interior. Quase todos os problemas emocionais e de auto-estima são causados ​​por essa falta de auto-aceitação.

Todos nós temos nossas virtudes e defeitos

Uma crença errônea é pensar que tudo deve ser virtude. Todos nós temos virtudes e defeitos, ninguém escapa. Somos humanos imperfeitos, mas cada um ensina a faceta que ele mais gosta. Se você aceita isso, você não vai se punir por suas falhas.

Da próxima vez que alguém lhe causar desconforto, lembre-se de que as emoções negativas que produzimos com nossos pensamentos e refletem, quando algo o incomoda, é que há algo para mudar ou aceitar. Também É importante lembrar que, se alguém menciona defeitos que não temos, não importa alterar, porque temos a certeza de que o que eles dizem não é verdade..

Ambas as nossas virtudes e defeitos podem nos afetar se as valorizarmos como positivas ou negativas. Este ponto requer uma pequena análise. Podemos considerar positivo saber cozinhar, mas ... é negativo não saber? Seria um defeito não saber como fazer isso?? As virtudes são os nossos aspectos que nos são especialmente bem, mas os defeitos, ao invés de aspectos negativos, convidam à reflexão e os observam como aspectos a serem melhorados, mas sem conotação negativa.. Desta forma, quando alguém destaca um verdadeiro "defeito", podemos dizer: "Eu sei". E vamos rir.

Críticas negativas geram você??

Mudando o exemplo, imagine que você tem 40 anos e ainda mora com seus pais. Você gostaria de se tornar independente, mas as coisas não estão indo bem financeiramente e você não vê isso. Se seus pais lhe dizem "você não vai se tornar independente na vida, e menos com essa crise que está caindo, que ninguém encontra trabalho" e isso incomoda ou você sente emoções negativas por dentro, é muito provável que seja porque sua opinião interior é igual à dos seus pais.

Imaginemos que a pessoa que recebeu o comentário de seus pais pensasse que ele encontraria trabalho e que em pouco tempo ele poderia sair de casa.Esse comentário teria lhe causado raiva e desconforto? Provavelmente não, porque internamente ele não pensa como seus pais.

Se formos capazes de entender isso, nossa vida terá um turno. Ninguém nos machuca, ninguém nos deixa com raiva, somos nós mesmos. Tudo está em nossa mente e em nossas opiniões internas.

A Venerável Religiosa Budista Thubten Chodron nos dá a chave para não reagir com raiva às opiniões dos outros. Ela nos dá o exemplo do chifre em sua testa. Se alguém nos acusa de ter um chifre na testa e é assim, por que ficar com raiva? E se alguém nos acusa de ter o chifre e não o temos, por que ficar com raiva? Isto é, Se uma crítica é real ou não, por que ficar com raiva? O que nós ganhamos? Se não é real, nada acontece e se é real, podemos aprender com isso. 

Então confie em você, na vida, na sorte, nas suas habilidades. Ame a si mesmo e acima de tudo, aceite-se com suas coisas boas e ruins.

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