Emoções moedas com dois rostos valiosos

As emoções são um dos conteúdos mais importantes da nossa vida psíquica. São assim pelo que representam, pelo universal de sua passagem e por sua capacidade de condicionar pensamentos e processos fisiológicos. Para mudar o ritmo do coração, a pausa da nossa respiração ou a condutividade da nossa pele.

Da mesma forma, eles são o que eles inspiram e porque eles nos permitem reconhecer os outros como nós. Semelhante em alegria, em dor ou em surpresas. Semelhante a traços largos, porque na realidade, em pequenas características, somos muito diferentes. Não há dois rostos que se encaixem exatamente em suas rugas ou em sua expressão, da mesma forma que acontece com o eco emocional em nosso interior.

A primeira face das nossas emoções: a mensagem

No título, dissemos que as emoções são uma moeda de duas faces. Ambos são igualmente valiosos, embora da mesma maneira ambos possam perverter ou se voltar contra nós. Qual é o primeiro? Não, não é o rosto de um rei ou outro rosto reconhecido. A primeira face das emoções é a mensagem: o que nos dizem ou o que estamos tentando dizer.

Alegria nos diz: "ehh, se você não ouviu, algo de bom aconteceu!". Coloque suas baterias porque é divertido de jogar e provavelmente haverá diversão. O sorriso aparece e nosso rosto se ilumina. Nós nos tornamos uma espécie de flor que se abre porque queremos compartilhar o que acontece com os outros, enquanto abraçamos a emoção com todo o nosso entusiasmo..

Joy também nos diz que tomamos a decisão certa. Valide o procedimento escolhido e reforce-o, para que no seguinte dilema semelhante seja mais provável que optemos pela mesma alternativa. Além disso, a alegria nos torna mais generosos, menos desconfiados e, a partir do entendimento de sua mensagem, podemos também sentir que talvez tenhamos sido um pouco "tolos" para nos preocuparmos demais..

"Alegria tem sido chamada o bom momento do coração"

-Samuel Smiles-

A tristeza também tem mensagens para nós. Ele nos informa que perdemos algo que, de uma forma ou de outra, é importante para nós. Seja amigo, uma oportunidade ou mesmo um objeto para o qual tivemos grande afeto. Tristeza é também um convite para parar e refletir. Ele geralmente nos diz que há algum elemento que não se encaixa em nossa história e que temos que dar a volta para que ele possa se integrar a ele sem nos machucar com os cantos, sem nos machucar..

Talvez a emoção que tem uma mensagem mais poderosa é o desgosto. É um convite direto e vigoroso para nos separarmos do que a causou. No final, assim como o mido nos adverte de um perigo, embora com essa emoção o repertório de respostas seja reduzido. O mais comum é o de evitar.

Sirva esses três movimentos como um exemplo da primeira face da moeda: a da mensagem. Portanto, a função da inteligência emocional é clara aqui, é saber como ouvir, como identificar o que significa emoção. Mas, se é tão simples, por que isso realmente não custa muito na realidade??

Porque é muito raro sentirmos apenas uma emoção ao mesmo tempo. Quantas vezes sentimos alegria e medo ao mesmo tempo, como quando começamos um novo projeto e, de repente, temos dúvidas sobre se estaremos à altura da tarefa. Quantas vezes sentimos alegria e tristeza, como quando podemos desfrutar de uma oportunidade, mas isso significa renunciar a muitos outros que também gostaríamos ... ou quando nos movemos e nos aproximamos de algumas pessoas para fugir de outras pessoas ao mesmo tempo.

A segunda face das emoções: energia

Você chegou em casa exausto, vai até a cozinha para comer alguma coisa e, de repente, vê uma fumaça negra saindo do andar de baixo. Nesse momento, o cansaço desaparece e você começa a se mexer. É exatamente a mesma coisa que acontece com um aluno quando ele faz um exame no dia seguinte e é capaz de acertar horas e horas de estudo.. Muitas das emoções que sentimos nos energizam mais do que qualquer daquelas bebidas cheias de açúcar e cafeína que podemos encontrar nas prateleiras dos supermercados.

Quanto mais intensa a emoção, mais energia nos dá. Isso pode ser muito positivo se estivermos na selva e encontrarmos um leão, mas no mundo contemporâneo, onde vivemos hoje, essa energia precisa de uma regulação muito mais inteligente. Por exemplo, com a energia que a raiva ou a ira podem nos dar, podemos causar muitos danos aos outros, assim como a nós mesmos..

Para outros, por dizer ou fazer algo que mais tarde nos arrependemos, causando ferimentos ou deixando traços tão indesejáveis ​​quanto difíceis de apagar. Para nós, quando contivermos essa energia sob sete chaves e não fornecermos um meio de escaparmos daquela parte da qual não precisamos. Assim, o esporte é tão bom para a regulação emocional: nos permite dar uma saída a essa energia sem prejudicar os outros ou nós.

Cara ou Cruz? Em vez disso, as emoções, como vimos, são cara e coroa. Informação e energia. Elementos muito poderosos que podem nos dar muitas alegrias se soubermos canalizá-los de maneira inteligente.

O que são emoções? Todos nos perguntamos o que são emoções. Poderíamos defini-las como a cola da vida que nos conecta à nossa. Ler mais "