6 tipos de psicoterapia com pouca ou nenhuma eficácia comprovada

O mundo das psicoterapias e abordagens terapêuticas para problemas psicológicos contém uma grande variedade de propostas. Alguns deles provaram ser muito eficazes, mas outros existem mais como uma tradição ou como uma maneira de expressar uma filosofia de vida do que como soluções que oferecerão resultados garantidos..

É por isso que é bom conhecer tanto terapias psicológicas com eficácia mais demonstrada quanto aquelas cuja utilidade clínica é mais questionada. Em seguida, veremos os segundos: Psicoterapias com pouca ou nenhuma eficácia comprovada.

Terapias psicológicas com pouca validade científica

Tenha em mente que o fato de essas terapias não serem bem apoiadas cientificamente não significa que não possam ser experiências agradáveis ​​ou motivadoras para algumas pessoas.

Esse fato é o que leva alguns pacientes a acreditarem que sentir-se bem nas sessões é indicativo dos avanços terapêuticos que são feitos, mas esse não é o caso. A psicoterapia tem um objetivo definido pelo âmbito de intervenção a que pertence: psicologia clínica e da saúde e, portanto, seus efeitos devem ser observados na maneira como os transtornos e problemas psicológicos são expressos em geral..

Dito isso, vamos ver alguns tipos de psicoterapia que eles têm menos validade empírica do que parecem. Estas terapias não parecem ordenadas de uma certa forma.

1. Terapia de Regressão

Terapia de regressão nasceu no século 19 com as teorias do neurologista francês Pierre Janet, figura que teve muita influência sobre Sigmund Freud. É por isso que se enquadra nas formas de terapia ligadas à psicanálise e à corrente psicodinâmica em geral.

Como a psicanálise freudiana, a terapia de regressão enfatiza fortemente a importância que as experiências passadas têm no estado mental atual. No entanto, isso se caracteriza por partir da idéia de que aquelas memórias que foram armazenadas na memória e que condicionam o que a pessoa é no aqui e agora são, na realidade, falsas, deformações do que realmente aconteceu..

O fenômeno da modificação espontânea das memórias é algo que tanto as neurociências quanto as ciências cognitivas vêm demonstrando há algum tempo, e ainda, a partir da teoria em que se baseia a terapia de regressão, supõe-se que essa deformação das memórias é devido aos conflitos do inconsciente.

Atualmente, não há pesquisa exaustiva ou meta-análise que demonstre a eficácia da terapia de regressão.

2. Terapia Psicanalítica

Este tipo de terapia tem sua origem nas idéias iniciais de Sigmund Freud, e baseia-se na análise de os conflitos inconscientes que se originam na infância de acordo com as idéias deste neurologista. A terapia psicanalítica se concentra na busca da compreensão dos impulsos instintuais que, de acordo com a teoria freudiana, são reprimidos pela consciência e que são armazenados no subconsciente que afeta o paciente..

O terapeuta psicanalista utiliza técnicas como a associação livre, que se destina a ajudar o paciente a expressar suas cognições (pensamentos, idéias, imagens) e emoções sem qualquer tipo de repressão, o que levaria o paciente à catarse emocional. Hoje em dia, esta forma de psicoterapia é usada cada vez menos na Europa, mas em alguns países, como a Argentina, continua a ter enorme popularidade.

Atualmente, considera-se que a psicanálise não tem evidências sólidas sobre sua eficácia, entre outras coisas, pelos mesmos motivos que levaram o filósofo Karl Popper a criticar essa abordagem: se as sessões não produzem o efeito esperado, você pode sempre apelar para os enganos do inconsciente do cliente..

No entanto, o impacto social que a psicanálise teve foi tal que tem sido reivindicado fora do campo da saúde como uma ferramenta para interpretar histórias, formas artísticas de expressão e fenômenos sociais em geral. Por exemplo, teve um grande impacto no feminismo radical.

Você pode aprofundar esta teoria terapêutica em nosso artigo: "Sigmund Freud: vida e obra do famoso psicanalista"

3. Terapia Psicodinâmica

A terapia psicodinâmica deriva da psicanálise, mas deixa de lado a visão clássica. Concentra-se em uma falta terapêutica e concentra-se nos conflitos mais importantes da condição atual do paciente. Com a intenção de abandonar a clássica abordagem psicanalítica, retoma aspectos da abordagem analítica do self ou das relações objetais da corrente kleiniana..

Alguns psicólogos, como Alfred Adler ou Ackerman, participaram do desenvolvimento dessa forma de terapia e, apesar das mudanças, o objetivo continua sendo o de Ajudar o paciente a obter "insight" sobre seus conflitos oculto.

Existem várias diferenças entre a terapia psicodinâmica e a psicanalítica. A terapia psicodinâmica é caracterizada por:

• Tem sessões mais curtas: uma ou duas sessões semanais. Na terapia psicanalítica existem três ou quatro.
• Um papel ativo e direto do terapeuta.
• O terapeuta dá conselhos e reforça não apenas nos aspectos conflitantes, mas também naqueles que não são.
• Use uma variedade maior de técnicas: interpretativa, de apoio, educacional ...

Como é o caso da terapia baseada na psicanálise tradicional, essa abordagem nem tem evidência empírica suficiente para indicar sua utilidade clínica.

4. Terapia humanista

Terapia humanista surgiu em meados do século XX e é influenciada pela fenomenologia e existencialismo. Seus principais expoentes são Abraham Maslow e Carl Rogers, e adota uma abordagem holística da existência humana e presta atenção especial a fenômenos como criatividade, livre-arbítrio e potencial humano. É apresentado como uma ferramenta que incentiva a auto-exploração e visualização de si mesmo como uma pessoa inteira.

Enquanto Abraham Maslow enfatiza uma hierarquia de necessidades e motivações, Carl Rogers foi quem criou a abordagem centrada na pessoa, mais focado em psicoterapia. Na terapia humanista, o terapeuta assume um papel ativo e tenta facilitar que o paciente (chamado cliente) tome consciência da experiência real e da reestruturação de si mesmo, através do estabelecimento de uma aliança terapêutica sólida..

A terapia humanista Tem sido usado para tratar uma ampla gama de problemas de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade, problemas de relacionamento, distúrbios de personalidade e vários vícios. No entanto, não há evidências sólidas sobre sua eficácia. No entanto, pensamento desejoso e a aplicação do "bom senso" à terapia leva muitas pessoas a acreditar que deixar-se guiar por princípios vitais positivos e que podemos nos relacionar intuitivamente com a idéia de felicidade equivale a seguir uma terapia verdadeiramente eficaz..

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5. Gestalt terapia

A Gestalt-terapia se desenvolve sob a influência da filosofia humanista, mas diferentemente da terapia de Carl Rogers, seu foco está nos pensamentos e sentimentos do aqui e agora, na autoconsciência. Os criadores deste modelo terapêutico são Fritz Perls e Laura Perls.

A Gestalt-terapia é um tipo de terapia holística que compreende que a mente é uma unidade auto-reguladora. Os terapeutas gestaltistas usam técnicas experienciais e experienciais para tentar melhorar a autoconsciência, a liberdade e a autodireção do paciente. Porém, não tem nada a ver com a psicologia da Gestalt, emergiu antes das propostas dos Perls e focou no estudo científico da percepção e cognição.

Infelizmente, essa abordagem baseia-se mais em princípios éticos e ideias abstratas sobre o que é "a mente" de uma pessoa feliz que num modelo cientificamente formulado sobre como os processos mentais e o comportamento funcionam. Suas propostas são baseadas em idéias intuitivas sobre o que significa "viver no presente" e ganhar consciência sobre o que acontece, por isso escapa de qualquer tentativa de verificar a sua eficácia em um objetivo relativamente objetivo..

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6. Análise Transacional

A análise transacional é um tipo de psicoterapia humanista que, apesar de ter se originado entre os anos 50 e 60, ainda se aplica hoje. Foi batizado como modelo de psiquiatria social, no qual a unidade de relação social é a transação. É uma forma de terapia que é apresentada como uma ferramenta muito versátil, e pode ser proposto em muitos contextos.

Na análise transacional, tentamos trabalhar diretamente no aqui e agora, enquanto propomos iniciativas para tentar ajudar os pacientes a desenvolver ferramentas do dia-a-dia para encontrar soluções criativas e construtivas para seus problemas. Em teoria, o objetivo final é garantir que os pacientes recuperem autonomia absoluta sobre suas vidas, graças ao desenvolvimento da espontaneidade, conscientização e intimidade..

No entanto, parte da teoria em que esta terapia é baseada usa conceitos extremamente abstratos ou diretamente esotéricos, por isso, não é de surpreender que a sua validade e eficácia científicas se tenha revelado muito fraca ou praticamente inexistente..